En automne, le temps est changeant, la température est instable, il y a du vent et de la pluie, ce qui entraîne chez de nombreuses personnes une baisse de l'immunité, de la fatigue, une mauvaise humeur, une bouche sèche, une mauvaise haleine, une congestion nasale et une toux. À long terme, l'état du corps se détériore, il est facile d'attraper un rhume, et cela peut également s'accompagner d'oppression thoracique, d'asthme, de maux de dos et d'autres problèmes, ce qui fait que les gens s'inquiètent de savoir s'ils ont une pneumonie. Bien qu'il n'y ait pas de symptômes typiques de fièvre et de dyspnée, les lésions pulmonaires et l'affaiblissement de la résistance doivent néanmoins être évités.

La méthode la plus simple pour nourrir les poumons

La « main nuageuse » du Tai Chi est bénéfique pour la communication entre le Qi du cœur supérieur et celui des poumons, et constitue le moyen le plus simple de nourrir les poumons ! Elle contribue également à améliorer l'endurance et la concentration des personnes.

Dans les différents styles de Tai Chi, la pratique de la main du nuage est très variée. Mais tous les styles de Tai Chi appellent la main du nuage le « style mère », ce qui montre sa position extraordinaire dans le système technique du Tai Chi.

Grâce au mouvement de la taille et de l'abdomen entraîné par les bras, il peut efficacement maintenir et favoriser la fonction cardiopulmonaire, détendre les muscles de la taille et du dos, prévenir les tensions musculaires lombaires et peut également affiner la taille et réduire le ventre~!

➤ Durée de l'exercice :

Vous pouvez le faire toute la journée, mais le meilleur moment pour nourrir les poumons est de 7 à 9 heures du matin, lorsque les poumons sont les plus fonctionnels.

➤ Posture d'exercice :

Vous pouvez le faire assis, couché ou debout, mais il vaut mieux rester assis, fermer les yeux et calmer votre esprit. Comme le méridien Taiyin de la main du poumon part du brûleur moyen et se connecte au gros intestin, lors de la pratique, vos mains doivent être placées légèrement au-dessus du nombril et se chevaucher en alternance.

➤ L'essentiel du mouvement :

En position ascendante, l'avant-bras se déplace devant la poitrine. Sous la direction des épaules, des coudes, des poignets et des mains, la circulation du qi et du sang est accélérée, les méridiens sont débloqués et la charge sur le cœur et les poumons peut être réduite.

Le bras supérieur pivote vers l'extérieur pour dessiner un arc. Les membres sont la base du yang clair, qui peut revigorer et nourrir le yang dans la poitrine. Tout en aidant les poumons à respirer, le cœur à faire circuler le sang et en améliorant le mouvement respiratoire, il augmente la capacité pulmonaire, le qi pulmonaire se propage sans entrave, le qi circule, le sang circule, la circulation cardiaque et pulmonaire est améliorée, l'échange gazeux est suffisant et les nutriments réchauffent tout le corps avec le qi et le sang.