Si vous pratiquez le Tai Chi avec les « Dix Cœurs » à l’esprit, il n’y a rien que vous ne puissiez faire bien.

Le Tai Chi est une forme de Yi Quan, et il est essentiel de privilégier la pratique avec l'esprit. Lors de la pratique, il faut privilégier « l'apaisement et l'utilisation de l'esprit ». Ce n'est qu'en s'entraînant à pratiquer régulièrement avec l'esprit que l'on peut atteindre le plus haut niveau de qualité personnelle.

Les maîtres confirmés ont prouvé l'efficacité de l'esprit dans la pratique et ont conseillé aux jeunes boxeurs de privilégier une pratique mentale. La théorie de la boxe affirme : « L'esprit est primordial dans la pratique de la boxe. » Le véritable secret réside dans son application mentale. « La transformation est entièrement dans l'esprit », « La merveilleuse opportunité vient du cœur », ainsi que d'autres théories de la boxe, mettent toutes l'accent sur le mot « cœur », soulignant que l'apprentissage et la pratique du tai-chi nécessitent de comprendre le secret de l'utilisation de l'esprit.

Comment apprendre et pratiquer le Tai Chi avec le cœur ? Jetons un œil aux « Dix principes essentiels pour utiliser l'esprit » et j'aimerais les étudier avec mes collègues pratiquants.

Sincérité

Cela signifie que, que l'élève traite son maître ou ses frères, il doit traiter les autres avec sincérité, ne jamais tromper ses supérieurs ni ses subordonnés, ni tricher, et posséder de bonnes qualités morales. Il doit pratiquer la boxe avec sincérité pour rechercher le mérite, exercer son physique, améliorer ses compétences et améliorer son efficacité au travail et au service de l'humanité.

Esprit clair

Il s'agit de clarifier l'objectif de l'apprentissage de la boxe, de comprendre les principes du tai-chi et de les utiliser pour guider la boxe. Il faut s'inspirer du style de boxe du maître, comprendre la relation entre forme et sens, et, après l'enseignement, étudier attentivement un principe de boxe et comprendre comment utiliser le cœur.

Esprit concentré

Cela signifie que les apprenants doivent se concentrer sur la boxe, éliminer les distractions et entrer dans le monde de la boxe. S'efforcer d'exécuter des mouvements corrects et cohérents. Pratiquer la boxe de manière séquentielle, rechercher d'abord la forme correcte, puis le qi interne, s'entraîner d'abord à diriger l'intérieur vers l'extérieur, puis à détruire l'extérieur par l'intérieur, puis à rechercher l'unité de l'intérieur et de l'extérieur, et la combinaison de la dureté et de la douceur. Les apprenants doivent éviter d'utiliser l'esprit pour déplacer le qi et doivent comprendre le principe du calme.

Esprit calme

Cela signifie que lors de la pratique de la boxe, il faut éviter les pensées égoïstes, les distractions et exclure tout ce qui n'est pas lié à la boxe. Seule une pratique sereine permet de mettre en valeur le style du Tai Chi. L'esprit est calme et le Qi est harmonieux, le corps entier est détendu, le cerveau est stimulé et les informations relatives aux mouvements des différents organes sont correctement transmises et reçues. Tracer des cercles et enrouler de la soie améliore la capacité de contraction et de relaxation musculaires à alterner, et améliore continuellement la sensibilité du système nerveux. Une pratique prolongée permet de transformer la souplesse en dureté, et dureté et souplesse se complètent.

Prudent

Cela signifie que le pratiquant doit prêter une attention particulière aux détails des mouvements, observer et étudier attentivement les postures de boxe du professeur et comprendre attentivement la théorie de la boxe enseignée. Lors des discussions avec ses amis, il doit identifier ses propres faiblesses. Lors de la pratique, il doit réfléchir à l'itinéraire, à la direction, à la vitesse et à la position des postures de boxe. Il doit rechercher soigneusement la réponse, essayer de comprendre chaque mouvement, être attentif à chaque mouvement, être capable de tirer des conclusions d'un exemple à l'autre et d'identifier la fonction combative des mouvements.

Persévérance

Cela implique que le pratiquant doit faire preuve de persévérance. Apprendre la boxe ne peut se contenter d'un enthousiasme passager. Il faut savoir que la réussite en pratiquant le tai-chi est un processus de longue haleine. On ne peut donc pas pêcher trois jours et sécher les filets deux jours. Les élèves doivent toujours se motiver, renforcer leur confiance en s'entraînant avec des modèles et pratiquer la boxe pour réussir, quels que soient le vent, la pluie ou le tonnerre.

Gardez à l'esprit

Que vous pratiquiez le push-hand ou le Sanda en compétition, il est essentiel de garder à l'esprit l'objectif, de pratiquer la boxe pour réussir et d'avoir un plan clair des mouvements à utiliser en attaque et en défense. « La transformation est dans un seul esprit », c'est ce qu'il faut garder à l'esprit.

Bon coeur

Cela signifie que l'éthique des arts martiaux de la boxe doit être noble. La compétition de poussée des mains ne doit pas être cruelle. Les mouvements doivent être mesurés. Il suffit d'atteindre la cible et de ne jamais devenir fou. La théorie de la boxe dit : « On ne peut pas être fou en apprenant le tai-chi. La folie crée le bien et le mal. Non seulement on ne peut pas être fou avec ses mains, mais on ne peut pas l'être avec ses mots. » Les élèves doivent suivre ce principe, être fondés sur la bienveillance et la droiture, traiter autrui avec respect, ne pas rivaliser avec des fous, ne pas rivaliser avec l'ignorance. Si d'autres rivalisent, je peux céder encore et encore, me défendre quand il le faut et m'arrêter quand j'atteins la cible. Mais face aux brutes et aux ennemis, il faut être courageux et ne pas se laisser aller.

Esprit

Cela signifie que les mouvements de combat doivent être souples, et cette souplesse dépend de l'esprit. La théorie de la boxe affirme que « les opportunités merveilleuses viennent du cœur ». La théorie de la boxe souligne que les techniques de combat doivent être soigneusement planifiées, et la clé d'une utilisation souple des mouvements réside dans l'apprentissage de la théorie de la dialectique yin et yang : se déplacer en cercle, frapper fort, tourner librement, éviter de perdre ou de bloquer, se serrer les coudes, mener et rater, éviter le réel et attaquer le vide. L'ingéniosité du Tai Chi réside dans un seul cercle.

Vaniteux

Les enseignements anciens disent : « L'humilité est bénéfique, l'arrogance est néfaste. » Ils insistent sur l'humilité face aux autres et aux choses. La théorie du Tai Chi Boxing affirme : « Le Tai Chi Boxing ne peut être complet, l'arrogance est néfaste… ». Apprendre la boxe exige humilité, se méfier de l'arrogance et de l'impatience. Si quelqu'un me bat, respecte-le et ne sois pas fier ni jaloux ; si quelqu'un ne me bat pas, traite-le avec humilité et n'aie pas d'intentions frivoles. Ce n'est qu'en adoptant une attitude humble et studieuse que les techniques de boxe peuvent être véritablement apprises, bien pratiquées et utilisées librement. Les pratiquants doivent faire preuve de noblesse, respecter leurs professeurs et leurs amis, faire preuve d'humilité et d'étude, ce qui est un facteur important dans la pratique des arts martiaux, indispensable à leur pratique.

En bref, lorsque vous apprenez et pratiquez le Tai Chi, privilégiez le cœur, souvenez-vous des dix points du cœur, faites preuve de persévérance et étudiez et explorez les mystères du Tai Chi. Cultivez à la fois la morale et l'art, tirez profit de la pratique du Tai Chi, renforcez votre corps, travaillez dur et soyez bénéfiques à l'humanité.