L’ancienne pratique chinoise du tai-chi est largement reconnue comme l’un des moyens les plus puissants pour améliorer la santé physique et mentale.
Les bienfaits du tai-chi peuvent vous aider à mieux fonctionner au quotidien. Par exemple, il peut vous aider à améliorer votre équilibre et votre tonus musculaire tout en favorisant une clarté de pensée calme et concentrée.
Les textes classiques disent que le tai-chi vous aidera à devenir « fort comme un chêne, flexible comme un saule et [mentalement] clair comme de l’eau calme ».
On l'appelle souvent méditation en mouvement. Les études scientifiques démontrent de plus en plus de bienfaits pour la santé que l'on peut tirer de cette pratique. En fait, les bienfaits pour la santé sont si nombreux que certains appellent le tai-chi : la médecine en mouvement.
Vous avez probablement entendu parler du tai-chi : des millions de personnes ont découvert cet ancien exercice corps-esprit basé sur des mouvements lents, fluides et chorégraphiés.
Mais saviez-vous que dans une analyse scientifique, 95 % des études menées auprès de personnes pratiquant régulièrement le tai-chi ont montré des améliorations de leur santé physique et émotionnelle ?
Les experts en santé de la Harvard Medical School sont fiers de vous montrer et de vous expliquer comment le tai-chi aide à tonifier et à affiner votre corps et vous aide à obtenir une variété d'avantages pour la santé.
Essayez l'Introduction au Tai Chi aujourd'hui et améliorez votre santé avec :
Meilleur équilibre : Des études montrent que les personnes âgées qui pratiquent le tai-chi une à trois fois par semaine sont 43% moins susceptibles de tomber et réduisent de moitié leur risque de blessure !
Soulagement de la douleur : Le tai-chi offre un soulagement significatif des blessures ainsi que des douleurs au dos, au cou, à l’arthrose et à la fibromyalgie.
Un esprit plus vif : En raison de la connexion entre le corps et l'esprit, le tai-chi aide à maintenir et peut même améliorer la forme cognitive. Il est prouvé qu'il aide à réduire le déclin cognitif lié à l'âge... et même à ralentir la démence !
Meilleure santé cardiaque : Le tai-chi peut réduire vos risques de développer une maladie cardiaque, même si vous présentez des facteurs de risque
Humeur améliorée : Dans 821 études, le tai-chi a considérablement amélioré l'humeur et réduit l'anxiété. C'est également un traitement efficace contre la dépression.
Moins de stress : Apprenez le secret pour respirer profondément et calmer et réduire l’anxiété et la dépression. Le tai-chi vous donne les outils pour vous aider à gérer le stress et l’anxiété, voire les phobies et les troubles paniques, de manière plus saine.
Soulagement de la polyarthrite rhumatoïde : Une étude pilote a montré que le tai-chi aidait les personnes souffrant de PR à améliorer leurs symptômes.
Et bien plus encore ! Il n’est pas étonnant qu’avec tant de bienfaits pour la santé prouvés scientifiquement, les gens parlent désormais du tai-chi comme d’un « médicament en mouvement ».