Le début de l'apprentissage du Tai Chi

Le Tai Chi est la force interne du Wudang.

Toute personne qui souhaite faire de l'exercice peut l'apprendre, quel que soit son âge. Les enfants de plus de huit ans et les personnes âgées de plus de soixante ans. Toute personne ayant un corps faible peut l'apprendre. Après quelques mois de pratique, vous vous sentirez progressivement fort. Les enfants sont dans la bonne période de développement.

Il est préférable d'étirer les bras et les jambes lors de la pratique de la boxe (c'est-à-dire d'étirer les bras et les jambes pour s'étirer plus longtemps). Cependant, les jeunes de moins de 20 ans n'ont pas besoin de rentrer la poitrine lorsqu'ils pratiquent la boxe, car avant 20 ans, le squelette n'a pas encore grandi et c'est le bon moment pour changer. Il vaut mieux se tenir debout.

Après 20 ans, vous pouvez à nouveau tenir le sein.

Les treize postures peuvent être apprises en trois mois. Il faut un an pour les maîtriser et trois ans pour bien les pratiquer. Plus vous pratiquerez, mieux vous serez. Mais il faut vous enseigner les véritables enseignements. Si vous n'avez pas les véritables enseignements du Tai Chi, votre corps sera légèrement plus fort.

Après avoir pratiqué la boxe pendant dix ans, vous serez toujours confus. Comment pouvez-vous connaître les subtilités et les mystères et l'utilisation de la perception ?

Si vous obtenez les véritables enseignements et pratiquez selon la méthode, il n'est pas difficile d'obtenir le corps de Vajra Arhat. Il renforce non seulement le corps, mais a également la capacité de se défendre. Il est préférable de pratiquer la boxe le matin et le soir. Reposez-vous une demi-heure ou une heure après les repas avant de faire de l'exercice.

Si vous êtes physiquement faible, pratiquez selon vos capacités. Ne faites pas d'exercice immédiatement après avoir pris des médicaments chinois ou occidentaux ou des injections. Vous devez vous reposer. Vous pouvez continuer à vous entraîner après votre rétablissement. Vous pouvez pratiquer la boxe deux ou trois fois chaque matin et chaque soir.

En été, il ne faut pas prendre de douche froide pendant la saison chaude. Cela peut provoquer une sensation de chaleur, mais il est tout à fait possible de se reposer un moment.

En hiver, lors de la pratique de la boxe, il faut s'habiller rapidement pour éviter d'attraper froid. Ne pas s'asseoir immédiatement après l'entraînement. On peut marcher cinq minutes pour harmoniser le sang. Lors de la pratique, il faut calmer son esprit et arrêter de penser, sans réfléchir. Sans ressentir, se concentrer sur la pratique de la boxe.

La méthode de combat contre les ennemis du Tai Chi est très merveilleuse, non pas qu'elle ne puisse pas être utilisée. C'est juste que la plupart des camarades d'aujourd'hui ne pratiquent que des compétences superficielles et ne sont pas disposés à étudier en profondeur. Ils ne recherchent pas de grands professeurs et ne rendent pas visite à des amis utiles. Mais ils disent que le Tai Chi n'est pas pratique. Dans ce cas, comment pouvez-vous reprocher à l'instructeur de ne pas enseigner ?

Cette boxe est née du taoïsme. Les débutants peuvent apprendre une ou deux formes par jour. Ne vous précipitez pas trop. C'est un peu difficile à apprendre au début, mais ce sera facile après un mois. Les camarades ont souvent l'impression que la boxe est très bonne après l'avoir apprise pendant un ou deux mois. Après l'avoir apprise pendant trois ou quatre mois supplémentaires, ils ont l'impression qu'elle n'est pas aussi bonne qu'avant. Ils se sentent irrités. Vous devez savoir que c'est un signe de progrès. S'il n'y a pas de progrès, vous ne saurez pas si la boxe est bonne ou non. Les débutants doivent passer par cette étape, alors ne vous laissez pas aller.

Procédure de Tai Chi

Lorsque vous apprenez le Tai Chi pour la première fois, vous devez apprendre moins de théorie. Écoutez simplement les instructions du professeur. Tout d'abord, vous ne devez pas utiliser la force. Détendez tout votre corps. Faites un ou deux mouvements par jour, pas trop. Au bout de trois mois, vous pouvez apprendre l'ensemble. Au bout de trois mois, pratiquez et corrigez votre posture. Lorsque votre posture est correcte de 80% à 90%, vous pouvez l'utiliser comme un exercice de remise en forme personnelle, tout comme une forme physique. Si vous voulez aller plus loin, apprenez pendant trois mois supplémentaires. Apprenez le parcours de rotation et la signification du Tai Chi. Au bout de trois mois, apprenez le pouvoir du Tai Chi. Commencez à jeter un œil à la porte du Tai Chi. La période est d'environ un an, mais vous ne pouvez pas atteindre votre objectif sans l'enseignement d'un bon professeur.

Après six mois d'apprentissage du Tai Chi, vous pouvez apprendre la pratique préliminaire de la poussée des mains. Au cours du premier mois, vous n'utilisez pas non plus la force. Tout d'abord, apprenez à vous tenir et à tourner en rond avec deux personnes. Au cours du deuxième mois, apprenez les quatre méthodes de Peng, Lu, Ji et An. Au cours du troisième mois, apprenez à transformer la puissance.

Apprenez d'abord à transformer le coude, puis apprenez à transformer la taille. Ensuite, apprenez à transformer les épaules, et soyez doux et lisse. Ensuite, apprenez à vous adapter à la situation et à transformer tout le corps.

Après trois mois supplémentaires, apprenez à utiliser Peng, Lu, Ji et An. Apprenez ensuite à transformer l’énergie et à frapper avec elle.

Ce qui précède est pour un an. À l'avenir, vous pourrez apprendre le Tai Chi à l'épée en même temps lorsque vous aurez le temps. Si vous êtes prêt à travailler dur, ajoutez encore six mois, pour un total d'un an et demi, vous serez familiarisé avec les trois méthodes de boxe, d'épée et de poussée des mains, vous aurez quelques compétences et serez en bonne santé. Ceci est considéré comme une petite étape. Continuez à travailler dur pendant encore un an et demi. Pendant cette période, vous pourrez apprendre le Tai Chi à la lance et diverses techniques autres que la poussée des mains. Pendant cette période, intensifiez la pratique réelle, qui durera environ trois ans. Vous serez familiarisé avec l'utilisation de la boxe, de l'épée et de la lance, et vous pourrez exercer votre corps, protéger votre corps et vous défendre. Vous avez la boxe, les armes courtes, les épées et les armes longues. Vos compétences sont suffisantes pour une vie de pratique. Cela peut être appelé l'étape intermédiaire. Après trois ans, la pratique de la boxe est différente. Vous devez vous concentrer et rechercher sérieusement les enseignements d'un grand professeur. Le raffinage de l’essence en qi, le raffinage du qi en esprit et le raffinage de l’esprit en vacuité mèneront au stade supérieur.

Le Tai Chi est divisé en trois étapes. Pousser les mains avec de grands cercles est la première étape, apprendre à transformer de petits cercles est l'étape intermédiaire, et transformer et frapper sans cercles est l'étape supérieure. Il y a un cercle dans le corps sans cercle. Vous pouvez frapper sans changer. Lorsque vous frappez, vous pouvez changer. C'est-à-dire que le grand cercle est à l'intérieur du petit cercle, et le petit cercle devient le corps sans cercle. C'est le Wuji qui donne naissance au Taiji, au Yin et au Yang, aux Huit Diagrammes et aux Cinq Éléments. Après des milliers de changements, ils reviennent à un. Si vous obtenez les meilleures compétences, vous serez invincible dans le monde. On ne peut pas prédire combien d'années cela prendra. Cela dépend de votre talent, de votre intelligence et de votre travail acharné. L'apprentissage des arts martiaux n'a pas de fin, mais ceux qui sont prêts à travailler dur amélioreront leurs compétences de jour en jour, quoi qu'il arrive. Les apprenants doivent pratiquer la boxe avec patience. Il n'est pas difficile d'atteindre le royaume divin.

Tai Chi Santé

Les humains sont des animaux et doivent faire de l'exercice. Les exercices de Tai Chi sont conformes à la nature et à la physiologie et sont les plus adaptés à la santé. La première posture du Tai Chi est la posture préparatoire. Dans cette posture, les mains pendent et tout le corps est détendu. Lâchez prise. Oubliez le travail et le dur labeur. C'est comme poser des milliers de fardeaux lourds. L'esprit est calme et le cerveau est également reposé. Quels sont les avantages ? Lorsque vous levez les mains et les pieds et commencez à pratiquer, vous bougez tout. Toutes les articulations de votre corps sont confortables et tous les tendons de votre corps sont connectés.

La première posture est Lan Que Wei, qui comprend les quatre méthodes de Peng, Lu, Ji et An. Tournez-vous et faites un pas vers la droite. Lorsque vous étirez votre main droite vers l'avant, c'est Lan Que Wei. Ne laissez pas la détente des épaules et des coudes, enfoncez le qi dans le Dantian, le coccyx est droit et le sommet de la tête est vide et énergique. Les quelques phrases ci-dessus sont faciles à comprendre littéralement, mais les compétences sont difficiles. De nombreux camarades peuvent expliquer clairement le sens littéral, mais leurs compétences peuvent ne pas être cohérentes avec le sens littéral. J'ai peur que si vous vous y tenez, vos mots nuisent à votre sens. Si nous parlons du kung-fu réel, par exemple, lorsque vous êtes immobile dans la posture Lan Que Wei, lorsque vous montez, les jambes sont divisées en vides et solides. Le jeu de jambes est de huit pas, détendez les épaules et laissez tomber les coudes, et n'utilisez pas de force sur les épaules lorsque vous détendez les épaules. Les coudes ne sont pas abaissés avec force. Les coudes sont légèrement tournés vers le bas. Le qi s'enfonce dans le Dantian, ce n'est pas le bas-ventre qui est gonflé pour respirer. Faites juste un peu attention à l'abdomen sous le nombril. De plus, j'ai peur que si vous ne comprenez pas la vérité de tenir la poitrine et de tirer le dos, vous vous retrouverez avec le dos voûté. Par conséquent, il existe également le principe du coccyx au milieu pour le corriger. À l'origine, tenir la poitrine signifie que la poitrine est légèrement détendue et que le dos est naturellement légèrement tiré vers le haut. La poitrine est non seulement légèrement détendue, mais implique également un sentiment de fermeture. La pratique du Tai Chi peut guérir les maladies pulmonaires, et c'est la clé.

À l'origine, la boxe devait être pratiquée lentement et régulièrement, et je crains que cela ne soit pas passionnant, il y a donc aussi une force supérieure virtuelle. Élevez l'esprit pour l'aider. Faites en sorte que ceux qui pratiquent le Tai Chi soient parfaits en tout et sans aucune lacune. Le fondateur Zhang Sanfeng a travaillé dur pour la santé et le bonheur de l'humanité, et il n'y a rien à redire.

Les bases de la pratique du Tai Chi

Technique corporelle : élevez votre esprit, videz votre tête, maintenez votre poitrine et redressez votre dos, détendez vos épaules et laissez tomber vos coudes, enfoncez votre qi dans votre dantian, nivelez vos mains avec vos épaules, détendez vos hanches et nivelez vos genoux, soulevez vos fesses, gardez votre coccyx droit et combinez l'intérieur et l'extérieur.

Méthode de pratique : n'utilisez pas trop de force, utilisez votre esprit pour déplacer votre qi, marchez comme un chat, suivez les parties supérieures et inférieures, respirez naturellement, formez une ligne, changez à la taille, laissez le qi circuler à travers les membres, faites la distinction entre le vide et la réalité, et tournez comme vous le souhaitez.

Devise de la boxe : Suivez les règles, familiarisez-vous avec les règles, transformez les règles et faites des règles votre esprit, et ne quittez jamais les règles. Pratiquez lentement au début, pratiquez progressivement de manière uniforme, et après vous être bien familiarisé avec cela, faites comme vous le souhaitez. Montrez le mouvement et l'immobilité, le vide et la réalité, le yin et le yang, l'ouverture et la fermeture, et divers esprits et postures. Il y a un carré dans le cercle et un cercle dans le carré. Si la force est brisée, l'intention n'est pas brisée. C'est agile et magique, atteignant le sommet. Pratiquer la boxe à ce point est incroyable.

(1) Le Tai Chi est une boxe interne, la force vient des os et est stockée dans les tendons. Nous ne cherchons pas à avoir une peau solide et une chair épaisse, mais à avoir le qi en mouvement et des os forts. Par conséquent, il n'y a pas de douleur à étirer les tendons et à tordre les os. Il n'y a pas de travail pour sauter et exercer sa force. Laissez la nature suivre son cours et recherchez l'instinct inné. C'est la compétence du retour à l'origine.

(2) Il y a trois choses à faire dans la pratique du Tai Chi : l'esprit, l'intention et la forme. Si la méthode corporelle est correcte et que l'esprit et l'intention sont tous deux en place, alors les progrès seront très rapides. Les sensations seront différentes chaque jour, et les apprenants doivent les expérimenter avec soin.

(3) Si la méthode corporelle n'est pas correcte et que l'esprit et l'intention ne sont pas en place, c'est comme faire bouillir une marmite vide sur le feu, et il n'y aura pas de succès avant la vieillesse. On dit que dix ans de Tai Chi ne valent pas trois ans de boxe externe. Par conséquent, la première chose à faire est de bouger, et la deuxième chose est de comprendre. La qualité du kung-fu dépend de la sagesse, mais la diligence peut compenser la maladresse, vous devez donc vous encourager.

(4) Lors de la pratique, respirez naturellement. Ne vous forcez pas à respirer profondément. Lorsque le kung-fu est maîtrisé, le qi et le sang sont équilibrés, sinon cela fera plus de mal que de bien.

(5) Les treize postures du Tai Chi sont à l'origine des guides du Kung Fu. Elles guident le Qi et le sang. Par conséquent, lorsque vous maîtrisez le Kung Fu, votre Qi et votre sang seront équilibrés et toutes les maladies seront éliminées. N'essayez pas d'être malin, comme appuyer votre langue contre le palais supérieur et faire descendre le Qi dans le Dantian. Lorsque vous maîtrisez le Kung Fu, le Qi descendra naturellement dans le Dantian et circulera dans tous les méridiens. C'est une loi naturelle et elle ne peut être forcée par la force humaine.

(6) Détendez vos épaules et baissez vos coudes. Cela signifie que la force ne doit pas être concentrée sur les épaules et le dos, mais doit être transférée à la partie du bras située devant le coude. C'est quelque chose qui ne peut pas être expliqué avec des mots. Les apprenants doivent l'expérimenter avec soin et ne pas le suivre aveuglément. Ils ne doivent pas être stagnants et lourds, ce qui rendrait difficile d'être léger et agile.

(7) Levez le haut de votre tête et baissez votre entrejambe. Lorsque vous levez le haut de votre tête, votre front doit être droit. Lorsque vous baissez votre entrejambe, le Qi sera soulevé du coccyx vers le haut. Lorsque vous rassemblez vos forces, votre poitrine doit être légèrement vide. Lorsque vous exercez votre force, votre front doit être légèrement droit. Ne courbez pas le dos.

(8) Pratiquez la boxe au moins trois fois. La première fois, étirez vos tendons et vos méridiens. La deuxième fois, corrigez votre posture. La troisième fois, ajoutez de l'intention et de la forme. Une fois que vous serez devenu compétent, vous aurez de l'intention et de la forme dès que vous frapperez, et vous progresserez plus rapidement.

(9) Si vous sentez que vous comprenez la puissance, faites plus de poussées des mains. Vous serez naturellement capable de vous y tenir et de la suivre. Si vous n'avez pas d'adversaire, pratiquez la position avec diligence et ressentez la puissance avec vos bras de temps en temps, en imaginant que l'ennemi attaque. J'utiliserai toutes les méthodes possibles pour le contrôler et après un certain temps, je comprendrai la puissance.

(10) Lorsque vous poussez les mains, vous devez le faire avec soin et vous ne pouvez pas pousser l'adversaire pour le plaisir. Vous devez vous assurer que l'adversaire ne peut pas saisir mon centre de gravité et que le centre de gravité de l'adversaire est toujours dans mes mains.

(11) Le Tai Chi peut être pratiqué en marchant, debout, assis ou couché. La méthode consiste à utiliser l'esprit pour déplacer le qi et rechercher la perception. Par exemple, si vous prenez accidentellement une tasse de thé et la tenez avec force. Comment vous sentez-vous ? Comment vous sentez-vous si vous ne la tenez pas avec force ? Vous pouvez ressentir la légèreté et la lourdeur de vos pas, le mouvement vers l'avant en position debout, debout avec les jambes pliées, debout avec les jambes droites et en mettant de la force sur un pied.

(12) Lorsque vous pratiquez le Tai Chi pour la première fois, vous pouvez ressentir des douleurs dans votre corps. C'est un changement de force, alors ne vous inquiétez pas. Ne vous découragez pas non plus. Au bout d'un demi-mois, vous sentirez que votre taille et vos jambes sont légères et que votre esprit est plein.

(13) Pratiquez bien les postures et entrez ensuite dans le domaine de la poussée des mains. Il s'agit de la puissance du Taijiquan. Il y a la puissance de collage, la puissance de suivi, la puissance de lumière, la puissance de descente, la puissance intérieure, la puissance de levage, la puissance de frottement, la puissance de pétrissage, la puissance de collage, la puissance de soutien, la puissance de toucher, la puissance de pression, la puissance de pénétration osseuse, la puissance de projection, la puissance de suspension, la puissance de secouage, la puissance de libération, la puissance de pouce, la puissance de netteté, la puissance de secouage, la puissance de retrait, la puissance inattendue, la puissance de pouce, la puissance de stockage, la puissance de libération de flèche, etc. La puissance ci-dessus n'est qu'une description générale pour apprécier les différentes puissances. Cherchez-la dans la perception et le mouvement. Il est plus difficile de la chercher seul, mais plus facile de la chercher à deux. Parce que les gens sont des êtres vivants, en plus de l'envoi de puissance, il y a aussi l'effet de l'inspiration. Il faut la chercher dans les gens. S'il n'y a pas d'objet, la chercher dans l'air, c'est comme frapper un sac de sable ou faire tourner une bille d'acier, ce qui est inutile.

(14) La théorie du Taijiquan dit : sa racine est dans les pieds, elle est émise par les jambes, elle est contrôlée par la taille et elle est façonnée par les doigts. C'est le principe de l'envoi de la puissance. Il y a aussi des tabous tels que les genoux ne peuvent pas passer par-dessus les orteils, les mains ne peuvent pas passer par-dessus le nez, les mains ne peuvent pas passer par-dessus les sourcils et les mains ne peuvent pas passer par-dessus le cœur. C'est l'héritage des anciens. Si vous parvenez à ces tabous, la force sera libérée. La magie du changement est contrôlée par la taille. Si vous poussez quelqu'un avec votre main droite en diagonale vers la gauche, elle a dépassé le nez et la force a été libérée. Mais si vous tirez un peu votre poitrine gauche en arrière et tournez légèrement votre taille vers la gauche, la force sera suffisante. Ce changement se situe dans la poitrine. Le contrôle se situe dans la taille. Les doigts sont lâches et flexibles, et la force puissante se trouve dans les doigts. C'est comme une bande souple d'acier pur. Il y a un marteau de fer dessus, et il rebondit en avant, invincible. On ne peut pas lui résister. Si l'élève l'étudie attentivement, il acquerra bientôt la véritable force de la famille intérieure. Ceux qui ont des techniques spéciales ne sont pas soumis à ce tabou.

(15) Les humains sont des animaux inspirés. Par exemple, si je frappe quelqu'un, il doit repousser avec ses mains ou esquiver avec son corps, et il ne doit pas rester immobile et attendre le coup. La résistance est un instinct humain. Ce n'est pas le cas des objets statiques, comme un sac de sable suspendu. Suspendu immobile, après avoir frappé, il se balance en avant et en arrière. Cependant, le trajet de son balancement est un trajet fixe. Frappez-le à gauche et il se balance à droite. C'est la réaction de l'objet. Ce n'est pas la même chose pour les humains. Lorsque vous frappez, l'adversaire peut résister ou s'échapper, et les changements sont imprévisibles. Vous devez d'abord chercher l'inspiration. Comment chercher l'inspiration ? Les lecteurs devraient la chercher dans la théorie de l'exercice de M. Wang Zongyue. C'est-à-dire que si l'adversaire ne bouge pas, il ne bouge déjà pas. Si l'adversaire bouge légèrement, il a déjà bougé en premier. Vous devez saisir l'opportunité de frapper en premier quand cela semble bouger mais ne bouge pas, quand l'esprit n'est pas encore apparu et le corps n'a pas encore bougé, et alors vous serez invincible.

(16) Certains disent qu'après avoir pratiqué le Tai Chi, vous ne pouvez pas soulever d'objets lourds ni utiliser la force brute. Ce n'est pas nécessairement vrai. Avant d'apprendre le Tai Chi, vous avez une force maladroite et tout votre corps est tendu. Après avoir appris le Tai Chi, tout votre corps est détendu, vos tendons sont lisses et votre qi coule. Vous devez pratiquer pour vous débarrasser de la tension dans tout votre corps, mais vous devez toujours maintenir la force maladroite d'origine. Parce qu'après avoir été détendu, la force maladroite devient une vraie force. Dans le passé, les gens appelaient la force maladroite : la force brute. La puissance se situe entre les épaules et le dos. Elle ne peut pas être contrôlée par la taille et les doigts. Par conséquent, la force brute est le capital et la douceur est la méthode. Si la méthode est utilisée, un petit capital peut obtenir un grand succès. Si la méthode n'est pas utilisée, même si le capital est important, l'entreprise ne réussira pas. Par conséquent, après avoir appris la vérité du Tai Chi, vous pouvez soulever des poids, lutter, jouer au ballon et courir à volonté. Il n'est pas nécessaire de l'éviter. Mais de l'humble avis de l'auteur, pratiquer divers sports est pire que pratiquer davantage de boxe.

(17) Le Tao Sutra dit : Un yin et un yang sont appelés Tao. Le Tai Chi est yin et yang. À l'ère atomique, tout est yin et yang. Par conséquent, la théorie de l'exercice dit : Si c'est biaisé et lourd, cela suivra ; s'il est double, cela stagnera. S'il est biaisé et lourd, il sera double, et le yin et le yang sont inégaux. Par conséquent, les lecteurs doivent prêter attention à un yin et un yang dans chacun de leurs mouvements.

(18) L'explication du Tai Chi Wenwu, les deux mots Wenwu, Wen signifie nourrir le corps et Wu signifie défendre l'ennemi.

(19) Les points ci-dessus sont tous basés sur l'expérience. Le vrai kung-fu doit donc toujours être recherché dans les treize formes. Le kung-fu est pur et vous vous sentirez naturellement à l'aise avec lui. Lorsque vous pratiquez le kung-fu, il est préférable de rechercher moins de théorie et plus de pratique. J'ai dit un jour : le kung-fu était bon dans le passé et la théorie est bonne aujourd'hui. En fait, s'il y a trop de théorie, le kung-fu n'est pas concentré et il y aura peu de progrès. Dans le monde des arts martiaux, beaucoup de gens parlent de loyauté et les élèves doivent respecter leurs professeurs. Si vous respectez votre professeur et le faites bouger, le professeur vous enseignera de tout cœur. Bien que ce soit un principe laïc, c'est la nature du peuple chinois et vous devez y prêter attention. Ceux qui aiment apprendre le vrai kung-fu devraient y prêter plus d'attention.

(20) Mencius a dit : Ceux qui font de leur mieux connaissent leur nature. Connaissant leur nature, ils connaissent le ciel. Le feu brûle, ce qui est sa nature. L'eau humidifie, ce qui est sa nature. Telle est la nature des choses. Le printemps est luxuriant et l'automne est mort, ce qui est la nature du ciel. Cependant, lorsque le feu rencontre le vent, il peut être abattu. Lorsque l'eau rencontre le feu, elle peut être embuée. Le cœur du pin et du cyprès est fort, mais il n'est pas en harmonie en automne et en hiver. Les gens connaissent l'étiquette et la justice, et agissent courageusement lorsqu'ils voient la justice. C'est le retour de la nature acquise à la nature innée. Avant de pratiquer la boxe, tous les méridiens sont bloqués, les tendons sont tendus et courts. Par conséquent, la force est concentrée dans les épaules et le dos. Après la pratique, tous les méridiens sont débloqués. Les tendons sont longs et la force est relâchée. Des épaules aux bras, des bras aux poignets. Des poignets aux doigts, abandonnez progressivement l'acquis et tournez-vous vers l'inné. Si vous parvenez à saisir l'instinct inné, ce sera miraculeux et incroyable. Une fois que les apprenants auront saisi ce mouvement, ils sauront que ce que j'ai dit n'est pas faux.

Explication de la virtualité et de la réalité du Tai Chi

Quand les gens ordinaires pratiquent le Tai Chi, la jambe gauche est réelle et la jambe droite est virtuelle. Si la jambe droite est réelle et la jambe gauche virtuelle, c'est la virtualité et la réalité. Alors il est faux de dire que la jambe pliée est réelle et la jambe arrière virtuelle. Ceux qui n'y croient pas peuvent essayer. Par exemple, lorsque vous frappez quelqu'un ou poussez quelqu'un avec une paume, la jambe avant est réelle et la jambe arrière est virtuelle. Demandez-vous si vous pouvez vous tenir fermement et efficacement. Est-il efficace de pousser les gens ? Réfléchissez bien et vous le saurez. Récemment, les camarades qui pratiquent le Tai Chi considèrent souvent le Tai Chi comme un exercice et l'ignorent comme de la boxe. C'est en effet un exercice, mais chaque méthode est basée sur l'utilisation. Par conséquent, lorsque vous pratiquez le Tai Chi, vous devez apprendre la bonne posture et pratiquer en fonction de l'objectif d'utilisation. Ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir la véritable puissance du Tai Chi.

Selon les instructions des prédécesseurs, la signification des deux mots virtualité et réalité n'est pas aussi simple que la signification littérale. Voici une brève explication. Si vous voulez marcher sur le pied droit, vous devez utiliser votre esprit pour déplacer légèrement le centre de gravité de votre corps vers la jambe gauche pour vous tenir solide. Une fois la gravité de la jambe droite supprimée, elle devient virtuelle. C'est-à-dire que vous pouvez vous déplacer légèrement, soulever et faire des pas. La taille des pas dépend de chaque personne. Si les deux pieds sont fermement debout, les deux pieds sont solides. Si le pied gauche veut avancer, l'orteil droit se déplace vers l'extérieur et le poids du corps est déplacé vers la jambe droite. À ce moment-là, le vide et le solide sont distingués. La jambe droite est solide et le pied gauche est léger. En bref, après être resté immobile, les pieds ne peuvent pas être vides. Lorsque le vide et le solide sont distingués, le pied avant peut être vide et le pied arrière peut être solide. Faites de votre mieux à partir de la racine (c'est-à-dire du talon du pied). Si vous utilisez le changement de pas en avant, les changements de pied vide et solide des deux jambes sont plus rapides que la navette. Les deux pieds peuvent être vides ou solides. Le pied vide a une force de 50%, et il y a aussi 20% et 30% de force. Le pied solide a une force de 80% ou 90%. Si vous n'exercez aucune force du tout, le pied n'écoutera pas votre commande. Si vous exercez toute la force sur le pied solide, il ne tournera pas bien.

Le Tai Chi peut guérir les maladies et prolonger la vie

Les personnes qui ont un gros ventre et de la graisse le font à cause du manque d'exercice ou de la dépendance aux suppléments, ce qui conduit à une accumulation de graisse. Les muscles contiennent trop d'eau. Si vous pratiquez trois séries de Tai Chi par jour, vous pouvez expulser la graisse et l'eau de votre corps, ainsi que les rhumatismes, des capillaires, afin que les personnes obèses puissent s'entraîner pour devenir minces. Les personnes faibles ou les personnes au teint jaunâtre ne peuvent pas prendre de poids même si elles prennent des suppléments, car elles manquent d'exercice et les nutriments ne peuvent pas être absorbés par le corps et sont excrétés par les intestins.

Par conséquent, même si vous prenez des compléments alimentaires, ils ne sont pas efficaces. Si vous pouvez pratiquer le Tai Chi trois fois par jour, vous pouvez faire circuler le sang. Utilisez le cœur pour faire circuler le qi et soyez méticuleux, tout comme un arbre sur le point de faner, et hydratez-le avec de l'eau tous les jours. Ensuite, il peut progressivement redevenir vert. La pratique du Tai Chi peut rendre votre teint plus lumineux et aider votre esprit. Réduisez les maladies et augmentez votre vie de plusieurs décennies. Un tel bonheur n'a pas de prix.

Lorsque les gens font de l'exercice, leurs muscles se développent et leur sang et leur qi sont lisses, ce qui peut nourrir le corps. Par conséquent, la minceur peut devenir grasse, et le pouvoir de la graisse et de la maigreur peut être contrôlé par l'exercice. Maître Meng a dit : Lorsque les semis sont sur le point de se faner (comme une personne qui se fane et s'amincit), le ciel devient huileux et des nuages se forment et la pluie tombe. (comme le sang qui nourrit le corps) Les semis poussent vigoureusement. (comme une personne mince qui grossit) Les personnes qui pensent trop sont sujettes à l'hypertension artérielle ou à l'insomnie (c'est-à-dire ce que la médecine chinoise appelle le surmenage). Les pensées sont l'esprit et le sang coule à sa guise. Penser utilise constamment le cerveau, le sang est bloqué et l'esprit reste dans la tête, ce qui provoquera des maux de tête et des étourdissements. C'est comme un tuyau rempli de trop d'eau. C'est dangereux, et le sang est concentré dans la tête et le sang du cœur est moins important. Le cœur bat sans relâche, ce qui entraîne des insomnies la nuit. Les personnes qui souffrent de cette maladie doivent pratiquer avec une méthode relaxante. Laissez le qi s'enfoncer dans le dantian et laissez l'esprit se concentrer sur le mouvement vers le bas. Laissez le sang en excès dans la tête se disperser dans les membres et descendre jusqu'au cœur. Le cœur est nourri par le sang et la tête est détendue. On dit que la lumière et la clarté flottent vers le haut pour devenir le ciel, et que le lourd et le trouble descendent pour devenir la terre. Une fois le yin et le yang séparés, le corps entier est impartial, chacun reçoit sa propre nourriture et le corps est en bonne santé. Par conséquent, pratiquer trois séries de Tai Chi chaque jour peut éliminer toutes les insomnies, l'hypertension artérielle, la faiblesse des poumons, les problèmes d'estomac, les problèmes de dos, l'anémie, etc. Il peut également guérir les bossus, les mains et les pieds raides et la taille et les jambes faibles. Tout le monde peut pratiquer le Tai Chi et en tirer des bienfaits incroyables.

Explication du Grand et du Petit Tai Chi

L'univers est un grand Tai Chi et le corps humain est un petit Tai Chi. Le corps humain a le corps du Tai Chi. Par conséquent, tout le monde peut pratiquer le Tai Chi. La raison originelle est de cultiver l'esprit. Le corps humain est comme une machine. S'il n'est pas poli pendant longtemps, il rouillera. La rouille provoquera une stagnation du sang et des maladies. Par conséquent, si vous voulez exercer votre corps, la pratique du Tai Chi est la plus appropriée. La pratique du Tai Chi consiste à utiliser l'esprit pour déplacer le qi, sans utiliser de force trouble, et à le laisser aller naturellement. La douleur de la flexion et de la flexion des tendons et des os n'est pas un problème, et la peau n'est pas usée. Comment pouvez-vous avoir de la force sans utiliser de force ? Pratiquez le Tai Chi au maximum, enfoncez vos épaules et vos coudes et enfoncez le qi dans le Dantian. Le Dantian est l'organe principal du qi, qui est connecté aux quatre membres et à des centaines d'os et circule dans tout le corps. Lorsque l’esprit atteint le qi et que la pratique atteint le niveau supérieur, le pouvoir est illimité et l’effet est évident.