Además de fortalecer el cuerpo, la práctica del Wudang Zhaobao Tai Chi, como cultura de artes marciales, también es muy importante la parte de combate del Tai Chi. Entre ellas, el empuje de manos del Tai Chi consiste en practicar el marco nuevamente, es decir, a través de las actividades de empuje de manos, se aplica a la práctica la parte del marco de boxeo que es adecuada para los requisitos de empuje de manos y se verifica el marco de boxeo mediante el empuje de manos.
Existen muchas formas de entrenamiento de empuje de manos, como paso fijo, paso de intercambio, paso vivo, empuje de manos con una mano, empuje de manos con dos manos, etc. Sus actividades de combate no están restringidas y no hay requisitos de movimientos fijos. Se puede utilizar cualquier marco de boxeo que sea adecuado para los requisitos de empuje de manos. Una técnica tan flexible es fácil de aprender pero difícil de dominar, por lo que en la práctica de empuje de manos, es necesario mejorar de lo simple a lo complejo y paso a paso.
La práctica del empuje de manos se divide en tres etapas:
01 La primera etapa
Comience con un empujón con una sola mano con un paso fijo, empuje plano, empuje vertical, empuje en el sentido de las agujas del reloj, empuje en el sentido contrario a las agujas del reloj. Empuje con dos manos con un paso fijo hacia arriba y hacia abajo. Intercambie pasos con un empujón con dos manos con un paso vivo. Es decir, primero familiarícese con el método de empujar con las manos, luego, poco a poco, se volverá competente desde un método inexperto y simple de empujar con las manos hasta dominar varios métodos. En este proceso, preste atención a conocer los cambios de los pies y la transformación del yin y el yang con las manos. El método corporal conoce el frente y la espalda, la izquierda y la derecha y el centro, de modo que sus manos puedan envolverse libremente y los movimientos como agarrarse de las manos y mirar el codo se puedan realizar hábilmente. Una vez completado este proceso, ingrese a la segunda etapa de práctica.
02 Segunda etapa
En la primera etapa, comenzamos a utilizar los movimientos de la ruta del boxeo en el proceso de empujar las manos. Cada movimiento se utiliza repetidamente hasta que se es muy competente y se puede utilizar con un toque de la mano. Durante la práctica, alguien pasa el movimiento y la otra persona realiza el movimiento. Después de un largo tiempo, el practicante es hábil y toma la iniciativa. En esta etapa, también debe prestar atención a la defensa de cada movimiento del oponente, y ser capaz de defender y resolver los movimientos utilizados por las manos de empuje del oponente, y estudiar los contraataques para atacar al oponente. El ataque puede atacar, la defensa puede defender y tener tanto ataque como defensa.
03 Método de entrenamiento de empuje de manos en cuatro pasos
El primer paso Es un método de entrenamiento para la incorporación de la fuerza interna. Se requiere estar de pie con firmeza y firmeza, arraigarse en el suelo, usar la fuerza interna para empujar con las manos al oponente, obligarlo a perder la ventaja debido a la inestabilidad del pie y aprovechar la oportunidad para atacarlo.
El segundo paso es el método de entrenamiento de operación de trabajo ligero, adopta el enfoque de pegar y mover, lleva al oponente hacia un lado, juega a mi favor, golpea al oponente con fuerza real y golpea al oponente con fuerza vacía.
El tercer paso es el método de entrenamiento de profundidad, este entrenamiento también se llama el método de gran empujón y tirón, empujar repentinamente hacia arriba, tomar repentinamente y girar hacia abajo, interferir con el juicio del oponente y tomar ciertos medios para golpear al oponente.
El cuarto paso es el método de cambio de paso dinámico, este método también es lo que a menudo llamamos el método de empuje de flores al azar. La mano a veces es ligera y a veces pesada, hay presión y concesión, el juego de pies a veces está delante del oponente, a veces detrás del oponente, cambiando y cambiando. El movimiento del cuerpo es flexible y elegante, fuerte y poderoso, guiando al oponente, haciéndolo sentir confundido y desviado, buscando sus defectos para empujar y golpear.
Lo anterior es la información sobre la práctica y el uso del empuje de manos de Zhaobao Tai Chi.