El Empuje de Manos del Tai Chi, también conocido como Agarrar de Manos, Apretón de Manos y Giro en Círculo; recientemente, algunas personas lo han llamado Frotar de Manos, pero generalmente se le llama Empuje de Manos, incluidas las competiciones oficiales nacionales. El Empuje de Manos del Tai Chi confrontación, práctica para comprender la fuerza, práctica de habilidades, es un método utilizado en la práctica del Tai Chi, y también es una forma intermedia de aprender boxeo de Tai Chi y aplicarlo. Es una forma maravillosa de aprender a comprender la fuerza, y también es una escalera desde aprender el marco hasta aprender la lucha de manos libres. El Empuje de Manos del Tai Chi debe ser completamente concentrado, ligero y animado, y la práctica a largo plazo puede generar un gran interés y ser fascinante.
El secreto de Push Hands dice: “Peng, Lu, Ji, An deben ser serios, seguir de arriba a abajo, y nadie puede invadir. Que me golpee con gran fuerza, tire de cuatro onzas para mover mil libras, guíe hacia adentro y caiga al aire, y luego salga, apéguese a la cima sin perderlo”. También se dice: “Si no se mueve, yo no me muevo; si se mueve ligeramente, me muevo primero. La fuerza parece suelta pero no suelta, a punto de extenderse pero aún no se ha extendido, estirando con la curva, la fuerza se rompe pero la intención no se rompe, la intención se rompe pero el espíritu puede conectarse ”y así sucesivamente, son todas representaciones verdaderas del Kung Fu de Tai Chi Push Hands.
1. La naturaleza y el significado del empuje de manos
El Tai Chi es el cuerpo y el Empuje de Manos es el uso. El cuerpo y el uso deben combinarse estrechamente para mejorar el Kung Fu. Debes practicar bien el boxeo y luego aplicarlo al Empuje de Manos, usar el boxeo para enriquecer el Empuje de Manos y usar el Empuje de Manos para probar la postura del boxeo. En otras palabras, el Empuje de Manos se basa en la postura del boxeo y, a su vez, prueba y corrige la tecnología de la postura del boxeo. Si la postura del boxeo es la teoría, entonces el Empuje de Manos es la práctica. De esta manera, la combinación del cuerpo y el uso, la teoría y la práctica con el tiempo pueden formar un salto en el Kung Fu, pero estos solo pueden entrenarse completamente con métodos científicos y alcanzar gradualmente un alto nivel. Por supuesto, si solo practicas la postura del boxeo sin empujar las manos, es difícil comprender profundamente los diversos requisitos del Tai Chi, y mucho menos usar la postura del boxeo de manera flexible, respirar libremente y ejercer la fuerza con habilidad, y no puedes lograr el alto logro de los deportes de lucha en absoluto.
Empujar las manos es una forma de entrenamiento de combate para las artes marciales de Tai Chi. Es una competencia de dos personas en condiciones de combate reales sin equipo de protección, comparando la fuerza interna (resistencia) y la fuerza sensorial (flexibilidad), y utilizando hábilmente las técnicas de Tai Chi para controlar el propio equilibrio y destruir el equilibrio del oponente. Las dos personas juntan sus manos y se enredan, la de arriba ata a la otra con sus manos, y la de abajo hace tropezar a la otra con sus pies y piernas, y las partes superior e inferior cooperan para derribar a la otra. Empujar las manos es un arte marcial en el que ambas partes compiten con las manos desnudas. No es una pelea apresurada ni una broma casual, sino una comparación seria de fuerza interna y habilidades. Una vez en contacto, las dos partes entran en la etapa de exploración mutua. Deben medir la fuerza de la otra parte a través de los movimientos integrales de sus manos y pies, y responder con calma al desafío; ver quién puede derribar fácilmente a la otra parte o someterla. Todo el proceso se logra utilizando la sensibilidad del tacto de la piel y la propiocepción de todo el cuerpo para detectar el tamaño, la dureza, la suavidad, el vacío, la longitud, la velocidad y la dirección de la fuerza del oponente, y reflejarlo al cerebro para tomar diversas contramedidas para aprovechar la situación. En este proceso, debe ser bueno en percibir la fuerza, la debilidad y la dirección de la fuerza del oponente, y ser bueno en controlar al oponente en diversas situaciones y dar golpes efectivos. Es un entrenamiento integral para el tacto de la piel, la propiocepción, la velocidad de reacción, las habilidades de fuerza y la calidad de la fuerza interna de ambas partes. Un empujador experto puede sentir el tamaño, el punto de fuerza y la dirección de la fuerza del oponente, el cambio del centro de gravedad, el momento de la fuerza y el efecto después de que se ejerce la fuerza, etc. escuchando la fuerza. Cuanto más alto sea el nivel, más fuerte será la capacidad de esta habilidad integral.
Cabe señalar que, aunque el empuje de manos es el principal medio para adquirir las habilidades de lucha del Tai Chi, requiere que se utilice todo el cuerpo en el entrenamiento de empuje de manos, no limitado a empujar “manos”, sino para empujar (enviar, golpear) a las personas, incluidos métodos agresivos como agarrar al azar, apresurarse con fuerza, atrapar y golpear, hacer destellos, atacar por sorpresa y perseguir, así como métodos defensivos como interceptar, bloquear, cuidar, agarrar, hacer destellos, seguir y recibir, así como técnicas de lucha integrales como agarrar, lanzar y golpear. En sí mismo tiene cierta practicidad de lucha y puede ejercer una efectividad de lucha real, pero después de todo no es un combate real, sino solo práctica de lucha.
Sin embargo, hasta cierto punto, en comparación con la lucha a mano alzada, los cambios internos de la técnica de empuje de manos son más sutiles que los de la técnica de lucha a mano alzada. En términos de contenido de entrenamiento y dificultad, la primera es mucho más complicada y difícil que la segunda. Por supuesto, el empuje de manos eventualmente servirá para la lucha a mano alzada. Aunque las formas de lucha se dividen en empuje de manos y lucha a mano alzada, las dos se complementan entre sí y son un todo unificado.
2. Método de empujar con las manos
Cada Tai Chi tiene su propio método de empuje de la mano, que generalmente es similar y tiene sus propias características. Aquí presentamos principalmente el método tradicional de empuje de la mano del Tai Chi heredado de la ciudad de Zhaobao, condado de Wen, provincia de Henan. Esta mano de empuje tiene sus propias características distintivas. Por ejemplo, en términos de estilo, enfatiza la mano fría, crujiente, rápida y viciosa, el temblor de la bomba de choque, el uso continuo de movimientos y cambios de fuerza, la fuerza siguiendo a la fuerza y los movimientos conectando movimientos, de modo que el oponente no tenga oportunidad de respirar. En términos de técnicas, enfatiza las articulaciones, agarrar, cerrar, separar tendones y aplastar huesos, picar, torcer y romper. Al empujar y girar, la muñeca está recta, los dedos están extendidos y los dedos están ligeramente hacia arriba, lo que se llama no perder la mano. En términos de movimientos corporales, enfatiza subir y bajar, avanzar y retroceder, esquivar y girar, tragar y escupir, y evitar lo real y atacar lo vacío. En cuanto al trabajo de pies, se enfatiza el entrar sigilosamente en el cuerpo, doblar y cerrar la postura, cambiar los pasos activos y dar un paso hacia la posición fija. Además de los métodos comunes de las técnicas de mano y corporales de la placa superior, como peng, liu, ji, an, cai, liu, jiao y kao, su mayor característica es que ha heredado el antiguo método de agarre, bloqueo, proyección, superposición, aplastamiento, lanzamiento y tracción de la placa superior del Tai Chi; los dieciséis métodos de la placa media: levantarse, caer, avanzar, retroceder, saltar, esquivar y girar. Incluyendo tirar, pasar y levantar, hacer sonar, tragar y escupir; y los dieciséis métodos de la placa inferior: enredarse, arrodillarse, recoger, cortar, colgar, patear, enganchar, romper, cortar y rodar, por lo que forma las tres placas superior, media e inferior de cuarenta y ocho métodos claros y oscuros, que de hecho es "cada método tiene una palabra, cada palabra tiene un secreto, cada palabra tiene un uso, cada oración tiene un método, cada palabra es una perla y cada oración está embellecida". Las tres placas de kung fu están integradas en una, y todo el cuerpo está entrenado para ser un Tai Chi, el Tai Chi está en todas partes, y todo es como una mano, y se lanza donde sea que esté.
Antes de practicar el empuje de manos en Zhaobao Tai Chi, primero debes practicar los movimientos de placa de una sola posición. Las formas más comunes son Manos de nube, Crin extendida de caballo salvaje, Brazo giratorio inverso, Alas extendidas de grulla blanca, Látigo simple, Línea oblicua, Caballo alto exploratorio, Mano cruzada, Vajra, Brazo intermitente, etc. Y la práctica uno a uno, una persona se sienta en la pila y entrega, y la otra persona practica, como apertura y cierre pequeños, ropa de corbata perezosa, alas extendidas de grulla blanca, Caballo alto exploratorio, brazo giratorio inverso, mano cruzada, línea oblicua, puñetazo de cuerda, puñetazo de mano cubierta y varios métodos de mano de agarre y ruptura, métodos de piernas de patadas, ganchos, colgados, patadas y habilidades de liberación. Entre todos estos, el método de práctica más utilizado es de nuevo a familiar, de lento a rápido, de sentarse en la pila a no sentarse en la pila, de pila muerta a pila viva, de alimentar la mano a alimentar la fuerza a no alimentar la fuerza a encontrar fuerza, sentir fuerza, pedir fuerza y ejercer fuerza automáticamente. Paso a paso, alcanza gradualmente la competencia y la libertad, y haz lo que quieras.
El tradicional Zhaobao Tai Chi empuja las manos utilizando el método de empuje hacia arriba y hacia abajo como método básico. Los llamados pasos hacia arriba y hacia abajo significan que dos personas se colocan una frente a la otra, tú das un paso hacia adelante para atacar, yo doy un paso hacia atrás para defender; luego doy otro paso hacia adelante y tú das otro paso hacia atrás. De un paso hacia adelante y un paso hacia atrás hasta llegar a dominar los pasos, es decir, puedes avanzar y retroceder a voluntad, pero también hay ciertas reglas y características a la hora de practicar. Por ejemplo, si extiendes tu brazo derecho y das un paso hacia la derecha, yo extiendo mi mano izquierda para atrapar tu codo derecho, y luego mi paso izquierdo se coloca delante de tu dedo del pie derecho. Pero recuerda, mi pie izquierdo (paso hacia adelante) debe ser una pierna falsa, y no puede sobrepasar tu pie derecho, de lo contrario será controlado por tu método de pierna. Por el contrario, cuando yo levanto mi pie derecho y muevo mi brazo derecho, tú das un paso atrás con tu pie derecho y tu brazo derecho, y cambias para dar un paso hacia arriba con tu pie izquierdo hacia el exterior de mi dedo del pie derecho, y agarras mi codo derecho con tu mano izquierda, y los dos formamos un paso recto. Tú das un paso hacia afuera con tu pie izquierdo y yo doy un paso hacia afuera con mi pie derecho, y tú das un paso hacia afuera con tu pie derecho y yo doy un paso hacia afuera con mi pie izquierdo, cada uno tomando la mitad. De hecho, los dos somos un solo cuerpo, y la forma formada por nuestros pies es exactamente el diagrama de Tai Chi. El punto donde caen los pechos de las dos personas es el centro del diagrama de Tai Chi. El lugar donde los pies de las dos personas pisan es exactamente la cabeza de pez de los dos peces yin y yang, y el pie trasero es la cola de pez. Además, la postura del brazo de la placa superior también tiene requisitos únicos. Además del requisito general de hundir los hombros y esconder los codos, también se requiere particularmente que los dedos se junten en secuencia y siempre se adhieran al dorso de la mano del oponente. Esta forma de mano se llama mano de unidad o mano de cuchilla. Cuando no se utiliza un movimiento, la boca y los dedos del tigre no se pueden abrir, y la palma no se puede girar hacia abajo accidentalmente. Porque si los dedos se abren accidentalmente, es fácil que el oponente los agarre, los tuerza y los aplaste. Es fácil ocultar el codo y dejarlo caer cuando la palma está hacia abajo, y es fácil exponer el codo y ser controlado por el oponente. Por lo tanto, el secreto es: "Sigue la palma para atacar, abre la mano para golpear". También se dice: mira el codo cuando atacas, que es lo que la mayoría de la gente piensa: "La mano no deja el codo, el codo no deja la mano. Si el codo deja la mano, definitivamente atacarás". El secreto dice: "Cuando te encuentras con una fuerza que no resiste, tiendes a atacar, y lo pesado es ligero, definitivamente atacarás". Una mano representa ambas manos, y la mano voladora es infinita.
El ejercicio de empuje de manos de Zhaobao Tai Chi se puede dividir en dos categorías: empuje de manos de una sola persona y empuje de manos de dos personas. El empuje de manos de una sola persona se basa principalmente en la atención plena. Puede dibujar círculos y arcos en varias direcciones con un brazo, o puede dibujar la ruta de empuje de manos de dos personas con ambos brazos. Puede pensar en la coordinación de manos, ojos, cuerpo y trabajo de pies, y entrenar con un sentido de lucha. Los ejercicios de dibujo de círculos de pasos fijos para una sola persona incluyen círculos internos izquierdo y derecho, círculos abiertos externos, círculos planos izquierdo y derecho, círculos verticales delanteros y traseros, círculos oblicuos superior izquierdo e inferior derecho, círculos oblicuos superior derecho e inferior izquierdo, etc. El círculo puede ser grande o pequeño, rápido o lento, de grande a pequeño, de pequeño a grande (también puede mantener su apariencia quieta y practicar círculos giratorios con su mente mientras camina, se sienta o se acuesta). El cuerpo también puede moverse hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, izquierda y derecha, izquierda y derecha, derecha e izquierda, y coordinar movimientos. Los brazos pueden ser simples o dobles, o pueden ser alternados, y pueden realizarse en secuencia sin restricciones. Los tres elementos de la mente, el qi y la fuerza se combinan en un solo cuerpo.
El empuje de manos con dos personas se puede dividir en empuje de manos con un solo brazo y empuje de manos con dos brazos. Puedes moverte con un paso fijo, hacia arriba y hacia abajo, o con un paso móvil, y puedes hacerlo a voluntad. Por ejemplo, cuando dos personas están haciendo un empuje de manos con un solo brazo a un paso fijo, dan un paso hacia adelante con sus manos derechas, con el dorso de sus muñecas tocándose. Cuando A avanza, da un paso en posición de arco, y cuando B retrocede, se mueve a una posición virtual de sentado. Esto va de ida y vuelta. Luego cambian al otro lado, utilizando el mismo método. Pueden dibujar un círculo plano a la altura de los hombros o el pecho (la parte que avanza debe tratar de tocar el hombro o el pecho del oponente con sus manos, mientras que la parte que defiende debe tratar de retraer sus brazos y sentarse y girar sus articulaciones de cintura y cadera, con sus brazos pegados para guiar el movimiento) o hacer círculos verticales hacia adelante, hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo, etc. Esto lo convierte en un paso vivo, que se puede hacer mientras caminas y giras. Cuando dos personas hacen un empujón de manos con dos brazos a un paso fijo, primero hacen el empujón de manos de cuatro esquinas y de cuatro cuadrados, y pueden ir cambiando los círculos de un lado y luego girar al otro lado. Una vez que ambos lados lo han dominado, pueden cooperar entre sí y cambiar los ejercicios a voluntad.