Si se practica correctamente y se practica de verdad, el Tai Chi puede mantener la salud, mantenerse en forma, protegerse y prolongar la vida. Si se practica incorrectamente, consumirá energía física, energía interna y energía innata. Por lo tanto, las personas que practican Tai Chi deben tener el impulso y la mente de la unidad del cielo, la tierra y el hombre, y dominar el método de práctica correcto. Las artes marciales internas sin la guía de un hombre sabio, sin comprender la teoría del boxeo y el método de práctica, la práctica dura y la práctica dura son las más dañinas para las personas y luego consumen la energía de la fuente innata. Es mejor correr todos los días. Todo tiene bueno y malo, y todo es correspondiente y unificado. El Tai Chi es más saludable cuando se practica correctamente y puede mantenerse en forma y protegerse. Por el contrario, es el más dañino para las personas y el cuerpo, y cuanto mejor sea el kung fu, mayor será el daño. La palabra fatal para practicar Tai Chi es "exceso", uno es fuerza excesiva, dos es qi excesivo, tres es intención excesiva y cuatro es espíritu excesivo.
¿Qué es la “fuerza excesiva”?
El cuerpo no se relajará, se pondrá rígido y practicará el boxeo con rigidez, y la fuerza es demasiado fuerte y el yin y el yang no estarán equilibrados. Los antiguos decían: “Si eres demasiado duro, te romperás. La fuerza tiene sus límites. Una vez que la fuerza alcanza su límite, disminuirá. Lo mismo ocurre con la habilidad. Algunas personas no están dispuestas a aceptarse entre sí y practican duro para competir entre sí, ansiosas por ganar. Algunos boxeadores practican con bolas de madera o bolas de piedra. Es un gran error practicar Tai Chi de esta manera. La “Teoría del Boxeo de Tai Chi” requiere que seamos ligeros y vivaces y entendamos la fuerza. No se puede agregar una pluma, y las moscas y los insectos no pueden caer. Si no practicamos de acuerdo con los requisitos de la “Teoría del Boxeo de Tai Chi” y practicamos con bolas de piedra, ¿cómo podemos lograr el nivel de ligereza y agilidad que no se puede agregar una pluma como se describe en la “Teoría del Boxeo de Tai Chi”? Solo aumentará la habilidad, lo cual es contrario a la “Teoría del Boxeo de Tai Chi”. El Tai Chi es un boxeo que no requiere de fuerza para conseguir manos rápidas. Hay que mantener una mente normal y trabajar duro en la calma, la relajación y la suavidad. Sólo la benevolencia puede ser invencible.
¿Qué es “qi” demasiado?
Algunos boxeadores enseñan a sus alumnos a prestar atención a la respiración en cada movimiento y a respirar en conjunción con cada movimiento. Esto es incorrecto. La palabra “respiración” en Tai Chi es una metáfora específica de la habilidad de “guiar al oponente para que falle y usar la fuerza del oponente para golpearlo”. Es completamente diferente de la respiración natural de los seres humanos en términos de naturaleza, concepto, función y contenido. Algunas personas respiran para coordinarse con los movimientos, lo que provoca dolor de pecho y espalda y malestar físico. La respiración del Tai Chi es la respiración natural que cambia con cada movimiento, al igual que nuestra respiración habitual. Debe ser natural. Nunca utilice la respiración para guiar el boxeo. Algunos boxeadores son muy irritables y se enojan fácilmente. Se enfadan con familiares y amigos. Si practican con enojo durante mucho tiempo, les hará daño al cuerpo. Por lo tanto, antes de practicar boxeo, debe estar completamente alerta y practicar el boxeo en un estado de ánimo feliz y cómodo. ¿Qué es la “intención excesiva”? El Tai Chi es un boxeo que se centra en el espíritu y la intención, no en el qi. Preste atención, pero no demasiado. La intención excesiva te hará rígido. La intención excesiva dañará tu cuerpo, mente y qi. Los antiguos dijeron: No puedes proteger con tu corazón y no puedes buscar sin intención. El gran camino no está lejos de la pulgada cuadrada de tierra. No es intencional, ni es intencional, y no es el movimiento de la esencia en el pecho. “Practicing Kung Fu” dice que el boxeo debe practicarse en un estado de ser a la vez real e irreal, y debe practicarse en un estado de ser a la vez real e irreal. No puedes forzar al Qi a ser guiado, y forzar al Qi a ser utilizado con la intención del Qi dañará a los demás y al cuerpo. Debes practicar boxeo en un estado en el que no estés ni sonriendo ni relajado.
¿Qué es el “espíritu excesivo”?
La práctica del boxeo requiere que el espíritu no se disperse, sino que se contenga. Algunas personas miran fijamente con los ojos bien abiertos, ejercen su Qi para forzar a los demás y muestran su espíritu. El exceso de espíritu es un exceso de espíritu, y el exceso de espíritu también es rigidez. La “teoría del boxeo” dice que si se puede elevar el espíritu, no hay riesgo de lentitud y pesadez. La llamada relajación y calma en el abdomen significa que el Qi está aumentando. Si se puede elevar el espíritu, no es un exceso de espíritu. Por otra parte, en cierto nivel, hay que olvidar el espíritu, “olvidar el espíritu para nutrir el vacío, para nutrir el cuerpo de la nada”. La práctica frecuente de Kung Fu sin restricciones dañará la esencia y también dañará el espíritu. Para practicar Tai Chi correctamente, uno debe ser desinteresado, sin deseos, natural y en armonía con el universo, todo nacido de la naturaleza. Practicar Tai Chi correctamente es la mejor manera de mantener la salud, prolongar la vida y lograr artes marciales superiores.
¿Practicar Tai Chi es contradictorio con entrenar los músculos?
1 “Si practicas boxeo sin practicar habilidades, al final no será nada”. Las habilidades aquí no se refieren a las habilidades básicas de entrenamiento muscular, sino a practicar la energía interna y la fuerza interna.
2 Si tienes dudas, es probable que sea porque eres autodidacta y no has seguido a un maestro sabio. Estas preguntas se pueden responder fácilmente preguntando a tu maestro. Por lo tanto, se recomienda que consultes a un maestro famoso antes de comenzar con el Tai Chi. De lo contrario, es una pena comenzar a practicar de manera incorrecta. O puedes aprender solo "ejercicios de Tai Chi" y simplemente caminar por el marco.
3 No hay contradicción en esencia, pero hay un problema de etapa. No se recomienda entrenar los músculos al principio porque es fácil que se pongan rígidos. (Palabras originales del Maestro) La palabra clave en la práctica del Tai Chi es "relajación". Yang Chengpu, el heredero de tercera generación del Tai Chi de Yang, no dijo mucho cuando enseñaba boxeo, y solo pidió a sus discípulos que lo imitaran en el boxeo y en la marcha. La palabra que más mencionó fue "relajación", recordando constantemente a sus discípulos que se relajaran, y que se relajaran una y otra vez. La "Explicación del corazón del ejercicio de las trece posturas" dice: Extremadamente suave, luego extremadamente duro; capaz de respirar, luego flexible. El Qi se cultiva de manera recta sin daño, y la fuerza se almacena de manera curva y tiene más que suficiente. El Tai Chi enfatiza la fuerza de resorte, y golpear en un estado extremadamente suave y relajado es extremadamente rápido y feroz. Por lo tanto, se recomienda que todos primero aprendan (o experimenten) la relajación; comprendan cómo usar la fuerza (usando el Qi para mover el cuerpo y la fuerza en espiral) y luego entrenen los músculos. De lo contrario, si no puedes sentir la sensación de relajación, estarás muy lejos del Salón de Tai Chi.