El Tai Chi persigue: la forma es invisible, la intención no es intencional y la intención es verdadera en lo no intencional. Es una representación del reino avanzado de las artes marciales internas. Debe haber una o dos personas en cada escuela que puedan alcanzar este reino, pero no todos pueden lograrlo. La búsqueda de las artes marciales modernas es: "Cada punto del cuerpo es elástico y todo el cuerpo es un arma asesina"; "La fuerza entrante no puede entrar, la fuerza saliente no tiene obstáculos, todo el cuerpo rebota y el ofensor es derrotado"; el énfasis está en "cientos de curvas, incluso la cintura no tiene huesos y todo el cuerpo son manos cuando se extiende".
- Esta habilidad es completamente diferente a cualquier escuela actual, pero el efecto es muy rápido. Es un reino que la mayoría de las escuelas no pueden alcanzar en su vida. Se puede lograr practicando esta habilidad diligentemente durante medio año o un año, pero la práctica de esta habilidad requiere absolutamente una buena base de artes marciales, como flexibilidad y calidad integral. Las personas sin una base de artes marciales no deben practicarla; aunque no saldrá mal, es una pérdida de tiempo. De hecho, esta habilidad anteriormente solo estaba disponible para los discípulos del líder de la secta, y no se transmitía. La habilidad secreta que realmente se transmitió de generación en generación se basa en esto. La práctica de esta habilidad debe dominarse y practicarse para lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
- Sostener el cielo y la tierra: estirar los tendones y tirar de los huesos
Cruza los dedos y las palmas de las manos hacia arriba, mira el dorso de las manos, ponte de puntillas y estira todas las articulaciones del cuerpo lo máximo que puedas, y estira los tendones y los huesos al exhalar. Debes luchar hacia arriba y hacia abajo, y repetir 49 veces al inhalar.
- Mueve el universo: abre el cofre y el método de cama amplia
Párese con los pies separados a la altura de los hombros, relaje los hombros y la espalda y use las palmas para girar los hombros hacia adentro sin forzarlos e intente abrir la espalda. Cuando llegue al límite, las manos estarán mirando hacia afuera y luego se desplegarán lentamente a lo largo del camino original y las palmas gradualmente se girarán hacia afuera e intentarán abrir el pecho. Cuando llegue al límite, las palmas estarán a los costados del cuerpo con las palmas mirando hacia afuera. Esta apertura y cierre se realiza una sola vez, 49 veces.
Nota: Al practicar esta postura, debes tener la idea de girar todo el pecho, la espalda, las costillas, el abdomen y la cintura hacia adelante y hacia adentro y expandir todo el cuerpo hacia afuera, de lo contrario, el efecto no será muy bueno. Esta postura no está atada debido al poder interno.
- Alquimia Tianshi: Los tres círculos de la columna vertebral
- Primero practique los círculos horizontales, verticales y oblicuos del Jinzui, luego practique los círculos torácicos, horizontales, verticales y oblicuos, y finalmente practique los círculos horizontales, verticales y oblicuos de las vértebras lumbares y sacras.
- Práctica de los tres círculos: Me refiero a la práctica de los tres círculos “de pie, horizontal y oblicuo” del maestro Li Zijian. Es la más sencilla de practicar con la palma como inductor. El ejercicio de cara a la pared sirve para estirar la distancia entre las vértebras y reparar las vértebras dislocadas para sentar las bases de la compresión y el temblor de la columna vertebral. El ejercicio de los tres círculos se puede practicar durante media hora aproximadamente todos los días. Practique primero hacia adelante y hacia atrás, o practique primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha. No practique demasiado. Los dos métodos anteriores también son los métodos secretos de generación de poder familiar interno. El ejercicio de los tres círculos es en realidad el ejercicio interno de la Puerta Xinyi: el ejercicio de disparar y frotar el Dantian.
- Método Qi Ru Baimai: El método de refinamiento del Qi hasta el hueso
- Cierra los pies y relaja todo el cuerpo.
- Luego, cruza las manos sobre la cabeza, con las palmas hacia arriba y los brazos estirados. Luego, relaja los hombros y los brazos y frota suavemente las manos cruzadas como si estuvieras sosteniendo algo. Cruza las muñecas y dibuja un círculo vertical de adelante hacia arriba y hacia atrás. Los hombros, los brazos y los codos deben temblar en consecuencia. La columna se sacude en este orden: desde la cervical, la torácica y la lumbar, un total de 18 veces.
- Luego separa las manos, las palmas hacia adelante, los brazos cerca de las orejas, luego inclina la cabeza hacia adelante, los brazos estirados hacia adelante, la cintura y la espalda relajadas, la columna del pecho y la cintura arqueadas hacia atrás, la cabeza y las manos dibujan un arco hacia abajo, de modo que la cintura se doble hacia adelante y se enrosque hacia abajo, y forme un arco delante de las piernas.
- Con las palmas de las manos hacia el suelo, presiona la parte delantera, izquierda y derecha de los pies 18 veces respectivamente, luego pellizca el punto Kunta detrás de los tobillos 18 veces, regresa las manos al frente del cuerpo y gradualmente endereza la espalda en forma de arqueamiento de la cintura. Al mismo tiempo, cierra los brazos a las orejas y recupérate con la cabeza levantada. Esta es la tercera forma, y solo necesitas repetirla 18 veces. Aumenta el número de veces a medida que pasa el tiempo. Después de terminar el ejercicio, practica la postura de la pared 18 veces.
A primera vista, este ejercicio no es muy diferente del método general de flexión, pero su esencia es completamente diferente. Al practicar este ejercicio, todas las articulaciones de la columna deben estar relajadas y esforzarse por curvar cada articulación de la columna de arriba a abajo, en lugar de doblarlas todas a la vez. ¡Recuerde, recuerde! Al estirar la cintura, levante la cintura, una sección a la vez, y muévala lentamente hacia arriba, no solo hacia arriba y regrese lentamente.
Lo importante de este ejercicio es practicar el “qi” del canal regulador y la vejiga. Al aflojar y estirar cada articulación espinal, se puede fortalecer la función de contracción de los músculos, fascias y ligamentos de la espalda, y se puede aumentar la sensibilidad y elasticidad. Una vez que se vuelva competente, aumente la dificultad, encorve lentamente hacia abajo y estire cada sección a la velocidad más rápida, de modo que se pueda mejorar el “qi puede entrar en la médula ósea”. La adaptabilidad instantánea y todo el cuerpo pueden sellarse. La espalda: la contracción no tendrá ningún punto débil en la espalda. Después de practicar durante mucho tiempo, puede alcanzar el nivel más alto de las artes marciales “no se puede agregar ni una pluma” y “sentir antes de tocar”.