Soy practicante de Tai Chi y me he beneficiado de la práctica de Tai Chi durante muchos años. En un momento de suerte, debido a mi búsqueda del misterioso color del Tai Chi, conocí a mi novia, que es practicante de yoga. Soy muy afortunado. Una vez discutimos por una palabra, una respiración y una teoría del Tai Chi y el Yoga. Cambiamos nuestras actitudes debido al Tai Chi y el Yoga. Es realmente extraño. El Tai Chi y el Yoga persiguen una especie de unidad armoniosa de cuerpo y mente entre el hombre y el universo, el hombre y la naturaleza, y el hombre entre sí. Pero lo persiguen de diferentes maneras, y sus objetivos pueden eventualmente apuntar a diferentes direcciones, pero el objetivo de buscar la armonía entre el cuerpo y la mente nos hace conectarlos inconscientemente.

La cultura del Tai Chi y el Yoga es un antiguo símbolo de la civilización. Vayamos a este mundo para ver qué beneficios nos traerán el Tai Chi y el Yoga.

Tai Chi, si persigues ciegamente la alta dificultad, también podrías practicar parkour. Si persigues ciegamente la belleza, también podrías aprender danza. Si persigues ciegamente la preservación de la salud, también podrías aprender medicina china. Si solo persigues la lucha, también podrías aprender Sanda. El Tai Chi no es un solo deporte, es una sublimación integral;

Lo mismo ocurre con el yoga. Es un deporte elegante que mejora la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu humanos. Si solo te interesa la técnica de las asanas, también puedes practicar gimnasia. Si solo buscas la belleza, también puedes aprender danza. Si solo buscas moldear el cuerpo, también puedes practicar fitness.

Al practicar yoga y Tai Chi, debes aprender a disfrutar del proceso de “practicar”. Ser ciegamente suave es la comprensión del yoga por parte de los profanos. El Tai Chi es lo mismo. Se practica de adentro hacia afuera, la armonía corporal y la búsqueda de la preciosa riqueza de la armonía entre el hombre y la naturaleza. Aprender Tai Chi no requiere generosidad natural. Es adecuado para todos. La relajación natural y suave realmente te permite entrar en la fuente del Tai Chi. Tal vez te sientas incómodo, tal vez sientas que el ritmo lento te aburre, pero mientras aprendas a disfrutar del proceso de “practicar”, entrarás en un espacio de inacción y lograrás la transformación del cuerpo, la mente y el espíritu. Aprender yoga no requiere suavidad natural. La rigidez es solo el comienzo del yoga, y la suavidad es el resultado inevitable del yoga. Al practicar yoga, habrá algo de dolor, pero ese dolor en sí mismo es un viaje hacia la salud y la felicidad. Es una transformación y una mejora de la vida y la energía. Aprende a disfrutar de este proceso y entrarás en otro tipo de elegancia y tranquilidad. ¡El yoga te llevará a experimentar la transformación del cuerpo y la mente!

(Tai Chi Mind) La mente es la esencia del Tai Chi. El Tai Chi también se denomina “gimnasia consciente”. El movimiento natural y suave del Tai Chi está guiado por la mente para abrir tu viaje de Tai Chi. Abrirá tu sabiduría e iluminación, desarrollará tu potencial interior y te permitirá comprenderte mejor y sentirte a ti mismo. (Yoga Meditación) Meditación: abre el poder de explorar la sabiduría interior. La meditación diaria puede percibir claramente el cuerpo y la mente, percibir las emociones, explorar los patrones de pensamiento y la cognición, y eliminar lentamente las emociones negativas del cuerpo, excavar profundamente en la conciencia interior y percibir el subconsciente. ¡Conéctate con los cinco elementos y percibe el yo interior! El Tai Chi y el yoga son un tipo de movimiento de comprensión en busca de la armonía entre el cuerpo y la mente. Es suave, relajado, elegante y natural. Persigue la unidad del hombre y la naturaleza, y el equilibrio del yin y el yang. La práctica a largo plazo puede traer infinitos beneficios al cuerpo.

El yoga y el taichí combinan métodos tradicionales de guía y respiración, centrándose en la estrecha coordinación entre el entrenamiento corporal, el entrenamiento del qi y el entrenamiento mental. Por un lado, puede ejercitar los músculos y relajar los tendones y activar las articulaciones durante la práctica; por otro lado, puede masajear y ejercitar los órganos internos a través de la coordinación entre la respiración y el movimiento, para lograr el efecto de fortalecer el cuerpo. Al practicar taichí y yoga, debes ser consciente de tu cuerpo, y la mente es muy importante. Con conciencia y mente, puedes coordinar el interior y el exterior, sentir el equilibrio armonioso del yin y el yang en tu interior y utilizar la estructura del cuerpo humano y la mente para estabilizar el cuerpo y las articulaciones al tiempo que te aseguras de que los huesos estén en la posición correcta (abreviado como la posición correcta) en el exterior. La práctica a largo plazo puede proteger bien cada articulación y hacer que el cuerpo humano alcance un estado perfecto.

La práctica del Tai Chi y el Yoga puede aumentar la sensibilidad del sistema nervioso. El control mental del Tai Chi y la meditación del Yoga pueden sublimar eficazmente los nervios del cerebro humano (alma). El cerebro humano es el centro de coordinación de las funciones de los órganos internos y externos de todo el cuerpo. Todas las instrucciones de movimiento del cuerpo humano se emiten aquí. La práctica a largo plazo puede ejercitar bien el sistema nervioso humano, evitar el flujo suave del eje central del sistema nervioso humano y mejorar la sensibilidad del sistema nervioso.

La práctica del Tai Chi y el yoga puede mejorar la función cardiopulmonar. Al practicar Tai Chi y yoga, debe mantener una respiración natural y sólida. A través de métodos de respiración profunda, larga, fina, lenta e incluso abdominal, puede aumentar la capacidad de gas de la cavidad torácica y aumentar el número de veces que inhala y exhala el carbono, asegurando que el gas pueda intercambiarse por completo y aumentando relativamente la ingesta de oxígeno de varios órganos. A través de una forma relajada, suave, natural y armoniosa, utilizando la respiración y los pensamientos para impulsar el estiramiento y el movimiento del cuerpo puede mejorar eficazmente la función pulmonar.

La práctica del yoga y el tai chi puede promover eficazmente la circulación sanguínea y lograr el efecto de la desintoxicación. Los ejercicios de yoga pueden acelerar el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre rica en oxígeno. El tai chi es continuo, suave y silencioso, y todos los huesos se mueven. Ambos son ejercicios experienciales que promueven el metabolismo y la circulación sanguínea de una manera suave. Casi todos los cursos de yoga pueden hacerte sudar, y casi todos los practicantes de tai chi pueden tener una sensación de qi. Y puede masajear y estimular los órganos excretores a través de posturas de torsión y flexión. La práctica a largo plazo del yoga y el tai chi puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo humano y lograr buenos resultados en la excreción de toxinas.

El Yin y el Yang no son sólo el resumen macroscópico de las leyes del movimiento cósmico en la teoría del Tai Chi, sino también la ideología rectora del yoga. Todos ellos son un tipo de ejercicio que busca la armonía entre el cuerpo y la mente humanos, y la armonía entre el Yin y el Yang. En el yoga, por ejemplo, el Hatha Yoga, “Ha” significa “sol” en hindi, “He” significa luna y “Yoga” significa armonía. A partir de estos significados literales: podemos entender bien que todos buscan la armonía del cuerpo y la mente en el mundo de diferentes maneras para ejercer su propio valor. Sus objetivos finales pueden ser diferentes. El Tai Chi es un arte marcial, y sus características esenciales son el ataque y la defensa, y es una habilidad. No importa cómo cambien, ambos se están desarrollando y sobreviviendo en la búsqueda de un espacio armonioso de la naturaleza, y ambos son símbolos de la antigua cultura tradicional.