En la práctica diaria, nos encontramos con personas que no saben distinguir entre el Tai Chi y el Qigong y los mezclan, lo que no produce buenos resultados en el estado físico e incluso provoca malestar o desviación física. Por este motivo, es necesario aclarar las funciones y características respectivas del Tai Chi y el Qigong para que las personas que los aprenden puedan dominar y utilizar correctamente el Tai Chi y el Qigong.
El Tai Chi es un deporte cuyo objetivo es la lucha, y el Qigong es una técnica de acondicionamiento físico que estimula el potencial humano. El primero es un arte marcial tradicional, y el segundo es una técnica médica tradicional de acondicionamiento físico y cultivo interno. Cada uno tiene su propia teoría de sistemas.
El Qigong se divide en dos categorías según la forma del cuerpo: ejercicios estáticos (de pie, sentado, acostado, con las extremidades quietas) y ejercicios dinámicos (coordinados con los movimientos de las extremidades). En su funcionamiento, es inseparable de los tres ajustes: ajuste del cuerpo (ajuste del cuerpo), ajuste de la respiración (ajuste de la respiración) y ajuste de la mente (ajuste de los pensamientos). Es indispensable hacer que el cuerpo y la mente humanos logren el autoajuste y el equilibrio, estimulando así el potencial del cuerpo humano, logrando el propósito de la aptitud física, el tratamiento de enfermedades y la longevidad, y aparecerán funciones especiales avanzadas "distribución de qi, visión interna y externa, visión remota, predicción y muchas otras funciones mágicas".
El Tai Chi es un deporte con un fuerte sentido de combate. Consta de muchos contenidos como el marco, el ejercicio individual, el empuje de manos, el combate, la lucha libre, las armas, etc. La exploración del Tai Chi de la practicidad de los lanzamientos, golpes y agarres, y el avance de las técnicas de combate de alto nivel, que sirven razonablemente a la mente humana y a la respiración en las técnicas de combate, tiene una importancia de largo alcance para dirigir y fortalecer las técnicas de combate. Es un gran salto en la historia del desarrollo de las artes marciales chinas.
Wu Yuxiang, el fundador del estilo Wu Tai Chi, dijo en el manual de boxeo Tai Chi: Aunque el cuerpo se mueve, la mente es preciosa y tranquila; el qi debe ser contenido y debe estar tranquilo. El corazón es la orden, el qi es la bandera, el espíritu es el comandante y el cuerpo es el cuerpo. Solo prestando atención puedes obtenerlo. Primero en el corazón, luego en el cuerpo. Aquellos que están en el cuerpo no saben que las manos están bailando y los pies están bailando. Es el llamado "una respiración", "sacrificarse y seguir a los demás", "introducirse y caer en el aire" y "cuatro onzas para tirar de mil libras". Huang Baijia dijo en el libro "Artes marciales internas" que el Tai Chi "se usa principalmente para defenderse del enemigo". Como dice el refrán: "Taiji puede traer paz al mundo, y Baji puede traer orden al mundo". (Baji es una feroz técnica de boxeo en el norte) Esto demuestra que el Taijiquan es conocido en todo el mundo como un arte marcial.
El Taijiquan utiliza los pensamientos y la respiración para coordinar los movimientos del boxeo. El propósito fundamental es lograr efectos de combate. Al mismo tiempo, supera el daño del boxeo. El Taijiquan también tiene objetivamente la función de curar enfermedades y prolongar la vida. El Taijiquan es una técnica de boxeo perfecta que puede mejorar la aptitud interna y el combate externo.
Las artes marciales chinas tienen sus propias teorías, reglas y normas. Al igual que la danza y la gimnasia, generalmente tienen su propio contenido rico, y el Taijiquan lo es aún más en términos de reglas. Por lo tanto, no se puede considerar que el Taijiquan tenga un aspecto de fitness, que es Qigong. Los practicantes deben tener esto claro. Incluso la danza y la gimnasia tienen efectos de fitness. También enfatizan: "relajación del cuerpo", "requisitos de respiración" y "uso de los pensamientos". Si la danza y la gimnasia se consideran Qigong, sería demasiado contrario al sentido común.
En cuanto a algunos Qigongs que tienen la palabra “Tai Chi” en sus nombres o que han sido recopilados en el sistema Tai Chi, o que tienen movimientos similares a los del Tai Chi y tienen los mismos nombres, esto no significa que el Tai Chi sea Qigong. Más bien, utilizan los aspectos de aptitud física del Tai Chi para satisfacer las necesidades reales de salud del cuerpo humano.
En la práctica real, el Tai Chi es muy diferente del Qigong.
(1) En los movimientos dinámicos de Qigong, los diferentes ejercicios requieren diferentes movimientos corporales para lograr el efecto de Qigong. En general, no hay requisitos o reglas especiales para el movimiento, excepto que está prohibido moverse demasiado. Además de seguir los procedimientos estándar, el Tai Chi también requiere una práctica cuidadosa de estar relajado, firme, lento, uniforme, con una clara distinción entre lo real y lo falso, y los pies y las manos deben estar sincronizados; está estrictamente prohibido inclinarse hacia adelante o hacia atrás, levantarse y caer, o torcer la parte superior del cuerpo, y señalar un objetivo en la apertura y el cierre.
(2) El Tai Chi relaja y penetra cada articulación para lograr la fuerza interna de lo falso y lo real bajo los pies, y los músculos y tendones de todo el cuerpo están en un ciclo continuo entre la relajación y la tensión. En el Qigong, la relajación se practica durante todo el proceso y no se permite ninguna rigidez en ningún momento ni lugar.
(3) El Qigong requiere “tres ajustes” para entrar en el estado de Qigong y estimular el potencial. Los movimientos del Tai Chi se coordinan con la mente, la respiración, la relajación y la comodidad. Implica levantar el ano y colgar el vientre, relajar la cintura y bajar las caderas, no empujar ni soltar, dirigir hacia adentro y caer en el aire y usar un poco de fuerza para tirar de mil libras. Esto se practica para las artes marciales y el fitness.
(4) El Qigong entra en el estado de Qigong de “unidad del hombre y la naturaleza” en la abnegación, hasta el estado más alto de “vacío”, mientras que el Tai Chi siempre se concentra en el boxeo, tratando de descubrir el movimiento general del boxeo y el uso del camino de poder.
(5) El Qigong puede estimular habilidades especiales avanzadas, mientras que el Tai Chi conduce a las artes marciales y al fitness.
(6) El Tai Chi sigue estrictamente las reglas del boxeo y es entretenido y lúdico. El Qigong se practica con “tres ajustes” de manera relajada y seria, sin preocupaciones ni alegría.
(7) Los practicantes de Qigong obtienen Qi rápidamente y pueden sentir que los tendones y meridianos se desbloquean. El Tai Chi requiere más tiempo y un dominio gradual de los movimientos de apertura y cierre antes de que uno pueda sentir que el Qi se hunde en el Dantian. Cada uno tiene sus propias características para tratar diferentes enfermedades y mantenerse en forma. Por ejemplo, la hipertensión grave, las enfermedades cardíacas y los pacientes postrados en cama solo son adecuados para el descanso de Qigong. La disfunción neurológica se trata mejor con Tai Chi.
(8) Las personas bien entrenadas en Qigong comen menos (solo uno o dos taels por comida o no comen nada) y duermen menos (solo unas cuatro horas al día o menos), y pueden alcanzar el alto reino de Qigong de “evitar el hambre” y “retirarse”, estimular el potencial y beneficiar a toda la familia, tener un peso moderado, ser sinceros y amables, no pelear con el mundo y ser generosos. Las personas bien entrenadas en Tai Chi tienen un apetito normal y un buen apetito, duermen normal y dulcemente y tienen fuerza interna en todas partes de sus cuerpos. Tienen una comprensión única de varias artes marciales como el marco, el ejercicio individual, el entrenamiento en pareja, el empuje de manos, la lucha libre, los lanzamientos, los golpes, el agarre y las armas. Se benefician a sí mismos, tienen un cuerpo saludable, tienen un peso moderado, tienen oídos y ojos agudos y una personalidad alegre.
Sin duda, es bueno practicar el boxeo de Tai Chi solo. Aquellos que lo practiquen durante mucho tiempo tendrán las palmas rojas y sus meridianos de Qi y sangre se desbloquearán. Tiene diferentes grados de efecto curativo sobre muchas enfermedades. Por lo tanto, es una visión unilateral e incorrecta considerar el boxeo de Tai Chi como Qigong. Debido a que la práctica del boxeo de Tai Chi y los ejercicios individuales son solo las habilidades básicas del boxeo, no se ha tocado una gran cantidad de contenido de boxeo y no se pueden mostrar completamente las funciones y usos del boxeo de Tai Chi.
Hace sesenta años, citando el libro de Chen Weiming “Respuestas al boxeo Tai Chi”, dije: “Me pregunté si el boxeo Tai Chi puede reemplazar a la meditación. La respuesta es, por supuesto, que no. Es difícil deshacerse de los pensamientos que nos distraen cuando nos sentamos a meditar, pero el boxeo Tai Chi puede enfocarnos espiritualmente sin pensamientos que nos distraigan”. Entre los muchos manuales de boxeo Tai Chi, libros de boxeo y enseñanzas orales de boxeadores veteranos, la afirmación más cercana sobre el boxeo Tai Chi y el Qigong es este párrafo. El autor cree que este párrafo muestra que el boxeo Tai Chi es tanto una habilidad de lucha como un ejercicio de fitness, pero no se puede decir que el boxeo Tai Chi y el Qigong sean equivalentes.