En comparación con el ritmo rápido y la feroz competencia de la vida social, las personas necesitan una forma tranquila de equilibrio, que pueda ajustar eficazmente su mentalidad, cuerpo y fisiología para mantener saludable todo el sistema de vida.
Cuando nos dedicamos a la práctica del Tai Chi, dejamos que nuestras manos y pies fluyan y se muevan hacia adelante y hacia atrás como nubes y agua que fluyen, de modo que podamos integrarnos en un estado etéreo y pacífico. Olvidaremos todas las preocupaciones, abandonaremos la impetuosidad y tendremos una fusión armoniosa con la naturaleza, seremos uno con ella y conseguiremos una relajación total del cuerpo y la mente.
Se trata de una sensación incomparablemente maravillosa y reconfortante, una actividad poco común llena de emociones y belleza. Es un paisaje maravilloso y un viaje mental que las personas que no practican Tai Chi no pueden apreciar. En pocas palabras, si practicas Tai Chi, tendrás los siguientes cuatro tipos de belleza.
1. Perfecta coordinación de la conciencia y la acción – Estética de la conciencia
Al practicar Tai Chi, se debe concentrar y prestar mucha atención. Los ojos siguen las manos, los pasos siguen el cuerpo; los movimientos son coherentes, flexibles, constantes y coordinados; la quietud en el movimiento y el movimiento en quietud. Todo esto es muy propicio para la coordinación de las funciones de excitación e inhibición del cerebro. El Tai Chi debe esforzarse por lograr la “intención en lugar de la fuerza”. Al practicar, uno debe usar la “conciencia” y la “intención” para guiar los movimientos, en lugar de confiar en la “fuerza” (fuerza torpe) para lograr resultados. Esto no solo logrará la coordinación perfecta de la conciencia y el movimiento, sino que también disfrutará de la comodidad y el vacío.
2. Cambios de postura fluidos: la belleza del movimiento
Desde el “inicio” hasta el “cierre”, el Tai Chi, independientemente de los cambios en la realidad y la virtualidad, la transformación de las posturas, todo está conectado, es coherente y suave, y se completa de una sola vez. No hay pausa ni conexión, y todo el conjunto de movimientos es como agua que fluye. Independientemente del género, la edad o la juventud, la práctica del Tai Chi puede lograr con el tiempo una asombrosa belleza de movimiento. El Tai Chi es un “arte marcial flexible” cuyos movimientos se basan principalmente en la fuerza suave. “Suave, lento y suelto” son los puntos básicos del Tai Chi.
Los métodos de ejercicio “suaves” pueden evitar que los músculos se tensen demasiado y las posturas son estables, estiradas y no rígidas. Después de practicar, sudar pero no jadear proporciona a las personas una sensación relajada y feliz. Sin embargo, tiene un efecto único en la regulación de las funciones de la corteza cerebral y el sistema nervioso autónomo. Durante el ejercicio, la respiración no será demasiado rápida y el esfuerzo físico no será demasiado grande ni demasiado rápido. Por lo tanto, es muy adecuado para las personas mayores y débiles, especialmente para aquellos que están enfermos o recién se han recuperado de una enfermedad. Es un ejercicio de salud que se adapta a este grupo de personas.
3. Fortalecer el cuerpo y eliminar el mal para equilibrar el yin y el yang – salud y belleza
El Tai Chi es un tesoro de la preservación de la salud tradicional china. Se basa firmemente en los tres tesoros de “esencia, qi y espíritu”. La mayoría de las personas que insisten en practicar Tai Chi durante mucho tiempo pueden prolongar su vida y “disfrutar de su vida natural”. El Tai Chi puede fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, equilibrar el yin y el yang, regular el espíritu y mejorar la función.
Regula el espíritu y mejora la función. La medicina tradicional china enfatiza que al hacer ejercicio, uno debe estar “tranquilo y vacío”, es decir, eliminar los pensamientos que lo distraen y relajarse con concentración. Esto no solo relaja los músculos, sino que también reduce el impulso de los músculos de entrar en la corteza cerebral, de modo que el cuerpo humano está en un “estado de reacción de relajación” para lograr el efecto de mejorar las funciones fisiológicas. El Tai Chi regula el espíritu a través de la “relajación”, la “tranquilidad” y la “naturaleza”. Durante la práctica, las personas pueden entrar en un estado de ocio despreocupado y no conflictivo, por lo que puede eliminar la fatiga mental, hacer que las personas se sientan cómodas, eliminar las emociones negativas y deshacerse de la psicología mórbida. La perseverancia a largo plazo puede hacer que las personalidades impacientes, ansiosas, irritables y desconfiadas se vuelvan estables, de mente abierta, tranquilas y tranquilas, y también puede cultivar la perseverancia y el espíritu tranquilo y sereno.
La mayoría de los movimientos del Tai Chi son curvas circulares, que incluyen elipses, semicírculos, círculos grandes, círculos pequeños y otros círculos. Las características de varios círculos deben distinguirse durante la práctica, formando un estilo similar a un anillo y conectado. Durante la práctica, los puños deben agarrarse libremente, los dedos en forma de palma están naturalmente ligeramente doblados; los brazos se mantienen en un estado naturalmente doblado; los hombros no se pueden levantar y los codos están ligeramente hundidos; los brazos se mantienen naturalmente doblados, mostrando rectitud en la curva. Evite los movimientos rectos y los giros en ángulos rectos durante la práctica, y evite el balanceo deliberado, para que la rotación sea suave y ligera. Todos estos son la maravillosa cristalización de la plena coordinación de la conciencia y la acción, el centro nervioso cerebral y la periferia, la articulación de los huesos y los músculos y el movimiento visceral.
Practicar Tai Chi tiene muchos beneficios. Amigos, ¿qué dudas tenéis todavía? Contáctanos, únete a nosotros y practiquemos Tai Chi juntos.