La práctica del Baguazhang tiene muchos beneficios, que no sólo se reflejan en la salud física, sino también en la salud mental y en la mejora de las habilidades en las artes marciales. A continuación, se presenta un resumen detallado de los beneficios de la práctica del Baguazhang:
Salud física
1. Mejora la aptitud física:
Baguazhang es un ejercicio de cuerpo completo que puede ejercitar todas las partes del cuerpo y mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo.
A través de los movimientos de Baguazhang, como girar en círculos (caminar Bagua), se puede promover la circulación sanguínea, se puede mejorar el metabolismo y se pueden mejorar las funciones del sistema respiratorio, el sistema digestivo, el sistema nervioso, el sistema endocrino, etc.
Baguazhang también puede mejorar la movilidad de cada articulación, hueso y músculo del cuerpo, mejorando así la capacidad inmunológica del cuerpo y logrando el efecto de fortalecer el cuerpo.
2, Prevención y tratamiento de enfermedades:
Baguazhang utiliza la “técnica de respiración y guía” para dragar los meridianos y regular el yin y el yang, lo que ayuda a prevenir y tratar una variedad de enfermedades.
La torsión y el giro continuos del Baguazhang fortalecen la estimulación del meridiano del cinturón relacionado con el sistema nervioso del riñón, desempeñando así un papel en la consolidación de la esencia, el fortalecimiento del riñón y el fortalecimiento del yang.
La práctica a largo plazo de Baguazhang también tiene efectos significativos sobre la pérdida de apetito, la gastritis crónica, etc.
3. Pérdida de peso y modelado corporal:
El círculo de Baguazhang (caminata Bagua) es una buena forma de perder peso mediante el ejercicio. Se ajusta al principio del ejercicio uniforme a largo plazo para quemar grasa, lo que ayuda a reducir la grasa corporal y a moldear el cuerpo.
Salud mental
1. Relaja tu mente y alivia tu corazón:
La práctica del Baguazhang permite mejorar la fisiología y la psicología de forma conjunta, centrándose en la práctica del “corazón”. Durante el ejercicio, el cuerpo y la mente se ejercitan al mismo tiempo.
Cuando enfrentas problemas, practicar Baguazhang puede desviar tu atención, relajar tu estado de ánimo y así reducir la presión psicológica.
Mejorar la calidad del sueño:
La práctica de Baguazhang ayuda a aprender a relajarse desde la mente hasta el cuerpo, relajar la corteza cerebral demasiado tensa y mejorar así la calidad del sueño.
La práctica a largo plazo de Baguazhang puede curar el insomnio y mejorar la memoria.
Mejora de las habilidades en artes marciales.
1. Cultivar las habilidades básicas de las artes marciales:
Para practicar Baguazhang es necesario dominar ciertas habilidades marciales básicas, como el juego de pies, los movimientos corporales y las técnicas manuales. Mediante la práctica, el nivel de estas habilidades básicas se puede mejorar gradualmente.
2. Mejora las habilidades de combate:
Baguazhang es un estilo de artes marciales que se centra en las habilidades de combate. A través de la práctica, puedes dominar diversas habilidades ofensivas y defensivas y mejorar las habilidades de combate.
La práctica de Baguazhang también se centra en cultivar el coraje y las habilidades de combate de las personas, y aprender a usar la fuerza inteligente para luchar contra el enemigo, a fin de lograr el efecto de derrotar a los fuertes con los débiles.
Otros beneficios
1. Cultivar el temperamento y el comportamiento:
La belleza de la forma corporal del Baguazhang tiene encantos masculinos y femeninos, y el espíritu de valentía lo impregna. La práctica a largo plazo del Baguazhang puede cultivar el temperamento y la conducta de las personas, haciendo que parezcan más heroicas.
2. Heredar la cultura:
Baguazhang es uno de los tesoros de las artes marciales tradicionales chinas y tiene una rica connotación cultural y un legado histórico. Al practicar Baguazhang, podrá comprender y heredar mejor la cultura tradicional china.
En resumen, la práctica del Baguazhang tiene muchos beneficios. No solo puede mejorar la condición física, prevenir y tratar enfermedades, perder peso y moldear el cuerpo, sino que también relaja la mente, mejora la calidad del sueño y otros efectos sobre la salud mental. Al mismo tiempo, la práctica del Baguazhang también puede mejorar las habilidades de las artes marciales, cultivar el temperamento y la conducta y transmitir la cultura tradicional. Por lo tanto, el Baguazhang es un boxeo de artes marciales que merece mucho la pena promover y practicar.