El Taijiquan es un tipo de ejercicio de fitness tanto para el cuerpo como para la mente. Al practicar Taijiquan, se centra en el movimiento de la intención y el qi, se utiliza el corazón para mover el qi, se desbloquean los meridianos y canales, y se equilibra el yin y el yang, el qi y la sangre, para así mejorar la capacidad del yin y el yang para armonizarse. Al practicar, el cuerpo está erguido, ligero y libre, la postura del puño es espaciosa y generosa, el movimiento es suave y la postura puede ser alta o baja, por lo que es adecuado para personas de todas las edades y diferentes condiciones físicas para ejercitarse. Salud El Taijiquan juega un gran papel en la salud del cuerpo humano.
1. Cultivo de Tai Chi
El Taijiquan nutricional es boxeo. El Taijiquan logra la capacidad de producir efectividad ofensiva y defensiva.
El Taijiquan de la salud pertenece al boxeo interno. Según el conocimiento del Taiji Dan de Zhang Sanfeng, la teoría del Taijiquan de Wang Zongyue sobre el cultivo interno y externo. La práctica interna de la intención y la energía, el transporte del yin y el yang del Taiji; la práctica externa de los movimientos de boxeo, mostrando el impulso y la conducta. En el lenguaje común, la fuerza física y el temperamento espiritual se practican al mismo tiempo.
El Taijiquan tiene la racionalidad de la filosofía tradicional china. Se basa en el Tao Te Ching, el Nei Jing, el I Ching y el principio del yin y el yang del Taiji.
El Taijiquan nutritivo es un método tradicional de preservación de la salud. Se nutre de las habilidades de los dan taoístas como Li Daochun y Zhang Sanfeng, y combina el conocimiento científico médico moderno, practicando el cuerpo, el corazón y la mente de las tres familias, y combinando los tres elementos de esencia, qi y dios en el método de cultivo del taijiquan. Está en línea con los principios científicos de la medicina china y occidental, y tiene una eficacia milagrosa en la curación de enfermedades y la aptitud física, y en el cultivo del sexo y la salud.
- Características del método gong
El Taijiquan para la salud es preciso en teoría y método, practica la forma, la intención, la relajación, el descanso, el gas, la energía y Dios, de lo superficial a lo profundo, avanzando paso a paso, practicando en diferentes niveles y practicando y practicando de una manera real. Según el nivel de entrenamiento, existen diferentes niveles de kung fu, cada uno con su propio efecto. Practica un estilo para obtener un estilo, practica un paso para llegar a un paso. Cuando entras por la puerta para estudiar, aprendes un estilo y practicas un estilo, combinas el estudio y la práctica, y te concentras en la práctica para mostrar el efecto rápidamente.
Dado que el Taijiquan combina la intención, el qi y la forma en uno, de modo que el espíritu, el qi y la sangre, los órganos internos, los músculos y los huesos del cuerpo humano se pueden nutrir y ejercitar, y se puede lograr un estado equilibrado de "secreto del yin y el yang", puede desempeñar el papel de curar enfermedades y estar en forma sin enfermedades, y garantizar la salud y la longevidad del cuerpo humano.
Practicando Taijiquan: La clave está en cambiar y transferir. En el proceso de practicar Taijiquan, las partes superior e inferior del cuerpo se entrelazan, y las partes izquierda y derecha del cuerpo están alineadas entre sí. El Yin y el Yang son reales e imaginarios. Fuerza superior y vacío, puño contra el cuerpo, estática en el agua moviéndose como un tsunami.
Practicando la intención: Empieza con algo y conviértete en algo sin hacer nada. Para practicar el boxeo, debes practicar tu intención. Si el cuerpo, el movimiento y el espíritu están tranquilos y optimistas, todas las venas estarán suaves y el cuerpo estará naturalmente sano. El Taijiquan regula el qi para nutrir el cuerpo. El Taijiquan sinergiza los movimientos con la respiración y el qi se hunde en el dantian para estimular el qi interno para que opere en el cuerpo.
Practicando la relajación: La relajación con la respiración es una técnica de transición para ejercitar la respiración abdominal inversa y la respiración con los puños. Los pulmones son los responsables de la respiración; los riñones son los responsables de retener el gas, que es la base de la energía vital. Cuando los pulmones y los riñones trabajan juntos, la respiración es fina, uniforme, larga y lenta. Esta respiración abdominal no solo mejora y potencia la función de ventilación de los pulmones, sino que también beneficia a los riñones y protege la energía vital.
Practicando el qi: El Taijiquan practica el qi y practica el qi en trabajo estático, y practica el trabajo estático y estático, esta es la base de la práctica del Taijiquan para la curación y el fitness y el ejercicio del kungfu. Cuando el dantian está lleno de qi, el qi interno fluirá por todo el cuerpo y los órganos internos, la piel y la carne se nutrirán. El Taijiquan mueve la forma y el cuerpo para mover el qi y la sangre. El Taijiquan utiliza la intención para guiar el qi y utiliza el qi para mover el cuerpo. El qi se genera en el dantian y todo el cuerpo es impulsado por el movimiento de rotación de la cintura y de la columna vertebral.
La idea del qi y el poder es una teoría integral del taijiquan, que practica el boxeo, la relajación, el descanso, el qi y la unidad de la intención, practicando en la medida en que la intención sea suficiente, el qi y el poder se generarán por sí solos. Después de que el qi fluya por todo el cuerpo, el qi regresa al dantian, por lo que los músculos, tendones, articulaciones, extremidades y huesos del cuerpo se ejercitan. Tiene el efecto de mover los músculos y los huesos, dragar las venas y los canales y promover la circulación del qi y la sangre.