Tai Chi-Gehübung

Gehübungen beziehen sich auf die Körperhaltung beim Gehen im täglichen Leben, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, den Oberkörper aufrecht zu halten, den Kopf frei und die Kraft nach oben zu halten, die Ellbogen zu senken und die Schultern zu entspannen, Bauch und Brust einzuziehen, nicht umherzuschauen, nicht zuzuhören, nicht nachzudenken und das Qi zum Dantian zurückzuführen.

Beim Gehen treibt der Körper die Arme auf natürliche Weise zum Schwingen an, und die Geschwindigkeit und Spannweite der beiden Füße sind angemessen. Auf diese Weise ist das Gehen leicht und elegant, und man hat das Gefühl, hundert Meilen am Tag zu gehen, ohne müde zu werden. Die Methode des Gehtrainings ist nicht nur gesundheitsfördernd und fit, sondern beruht auch auf diesem Grundtraining für die aktiven Schritte und den aufrechten Körper beim Boxen. Das sogenannte „Gehen wie eine Katze“ ist dies. Ohne langfristiges Gehtraining und kontinuierliche Übung und Verständnis im Boxen ist es schwierig, das Ziel zu erreichen.