Wenn Tai Chi richtig und mit vollem Einsatz praktiziert wird, kann es die Gesundheit erhalten, fit halten, sich selbst schützen und das Leben verlängern. Wenn es falsch praktiziert wird, verbraucht es körperliche Energie, innere Energie und angeborene Energie. Daher sollten Menschen, die Tai Chi praktizieren, den Schwung und den Geist der Einheit von Himmel, Erde und Mensch haben und die richtige Übungsmethode beherrschen. Innere Kampfkünste ohne die Anleitung eines weisen Mannes, ohne Verständnis der Boxtheorie und der Übungsmethode, hartes Training und hartes Training sind für Menschen am schädlichsten und verbrauchen dann die Energie der angeborenen Quelle. Es ist besser, jeden Tag zu rennen. Alles hat Gutes und Schlechtes, und alles ist entsprechend und einheitlich. Tai Chi ist am gesündesten, wenn es richtig praktiziert wird, und es kann fit halten und sich selbst schützen. Im Gegenteil, es ist für Menschen und den Körper am schädlichsten, und je besser das Kung Fu, desto größer der Schaden. Das fatale Wort für das Praktizieren von Tai Chi ist „übermäßig“, eins ist übermäßige Kraft, zwei ist übermäßiges Qi, drei ist übermäßige Absicht und vier ist übermäßiger Geist.
Was ist „exzessive Gewalt“?
Der Körper entspannt sich nicht, versteift sich und boxt starr, die Kraft ist zu stark und Yin und Yang sind nicht im Gleichgewicht. Die Alten sagten: „Wenn du zu hart bist, wirst du brechen. Kraft hat ihre Grenzen. Sobald die Kraft ihre Grenze erreicht, wird sie nachlassen. Dasselbe gilt für Geschicklichkeit. Manche Menschen sind nicht bereit, einander zu akzeptieren, und sie trainieren hart, um miteinander zu konkurrieren, begierig darauf, zu gewinnen. Manche Boxer trainieren mit Holzbällen oder Steinbällen. Es ist ein großer Fehler, Tai Chi auf diese Weise zu üben. Die „Tai Chi-Boxtheorie“ verlangt von uns, leicht und lebhaft zu sein und Kraft zu verstehen. Eine Feder kann nicht hinzugefügt werden und Fliegen und Insekten können nicht fallen. Wenn wir nicht gemäß den Anforderungen der „Tai Chi-Boxtheorie“ üben und mit Steinbällen üben, wie können wir dann das Maß an Leichtigkeit und Beweglichkeit erreichen, das eine Feder nicht hinzufügen kann, wie in der „Tai Chi-Boxtheorie“ beschrieben? Es wird nur die Geschicklichkeit erhöhen, was der „Tai Chi-Boxtheorie“ widerspricht.“ Tai Chi ist ein Boxen, bei dem keine Haltekraft erforderlich ist, um schnelle Hände zu erreichen. Sie müssen einen normalen Geist bewahren und hart an Ruhe, Entspannung und Sanftheit arbeiten. Nur Güte kann unbesiegbar sein.
Was ist „Qi“ zu viel?
Manche Boxer lehren ihre Schüler, bei jeder Bewegung auf die Atmung zu achten und in Verbindung mit jeder Bewegung zu atmen. Das ist falsch. Das Wort „Atmung“ im Tai Chi ist eine spezifische Metapher für die Fähigkeit, „den Gegner ins Aus zu führen und die Kraft des Gegners zu nutzen, um ihn zu treffen“. Es unterscheidet sich in Bezug auf Art, Konzept, Funktion und Inhalt völlig von der natürlichen Atmung des Menschen. Manche Menschen atmen, um die Bewegungen zu koordinieren, was zu Brust- und Rückenschmerzen und körperlichem Unbehagen führt. Die Atmung im Tai Chi ist die natürliche Atmung, die sich mit jeder Bewegung ändert, genau wie unsere normale Atmung. Sie muss natürlich sein. Verwenden Sie die Atmung niemals als Leitfaden für das Boxen. Manche Boxer sind sehr reizbar und werden leicht wütend. Sie werden wütend auf Familienmitglieder und Freunde. Wenn sie lange Zeit mit Wut trainieren, wird dies ihrem Körper schaden. Daher sollten Sie vor dem Boxen voll wachsam sein und das Boxen in einer glücklichen und angenehmen Stimmung üben. Was ist „übermäßige Absicht“? Tai Chi ist ein Boxen, bei dem der Geist und die Absicht im Mittelpunkt stehen, nicht das Qi. Achten Sie darauf, aber schenken Sie nicht zu viel Aufmerksamkeit. Übermäßige Absicht macht Sie steif. Übermäßige Absicht schadet Ihrem Körper, Geist und Qi. Die Alten sagten: Sie können nicht mit Ihrem Herzen schützen, und Sie können nicht ohne Absicht suchen. Der große Weg ist nicht weit vom Quadratzentimeter Land entfernt. Er ist weder absichtlich noch absichtlich, und er ist nicht die Bewegung der Essenz in der Brust. „Kung Fu üben“ besagt, dass Boxen in einem Zustand sowohl des Realen als auch des Nicht-Realen praktiziert werden sollte, und in einem Zustand sowohl des Realen als auch des Nicht-Realen praktiziert werden sollte. Sie können das Qi nicht zwingen, geleitet zu werden, und das Erzwingen, das Qi mit der Absicht des Qi zu verwenden, wird anderen und dem Körper schaden. Sie sollten Boxen in einem Zustand üben, in dem Sie weder lächeln noch entspannt sind.
Was ist „übermäßiger Geist“?
Beim Boxen darf der Geist nicht zerstreut, sondern muss beherrscht werden. Manche Menschen starren mit weit aufgerissenen Augen, treiben ihr Qi aus, um andere zu zwingen, und zeigen ihren Geist. Übermäßiger Geist ist übermäßiger Geist, und übermäßiger Geist ist auch Steifheit. Die „Boxtheorie“ besagt, dass, wenn der Geist erhoben werden kann, keine Gefahr von Langsamkeit und Schwere besteht. Die sogenannte Entspannung und Ruhe im Bauchraum bedeutet, dass das Qi aufwallt. Wenn der Geist erhoben werden kann, ist es kein übermäßiger Geist. Abgesehen davon muss man auf einer bestimmten Ebene den Geist vergessen, „den Geist vergessen, die Leere zu nähren, den Körper des Nichts zu nähren“. Häufiges Üben von Kung Fu ohne Zurückhaltung wird der Essenz schaden und auch dem Geist schaden. Um Tai Chi richtig zu praktizieren, muss man selbstlos, wunschlos, natürlich und im Einklang mit dem Universum sein, alles aus der Natur geboren. Das richtige Üben von Tai Chi ist der beste Weg, um gesund zu bleiben, das Leben zu verlängern und überlegene Kampfkünste zu erreichen.
Ist das Üben von Tai Chi im Widerspruch zum Muskeltraining?
1 „Wenn Sie Boxen üben, ohne Ihre Fähigkeiten zu trainieren, wird es am Ende nichts sein.“ Mit den Fähigkeiten sind hier nicht die grundlegenden Fähigkeiten des Muskeltrainings gemeint. Es geht darum, innere Energie und innere Stärke zu trainieren.
2 Wenn Sie solche Zweifel haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Autodidakt sind und keinem weisen Meister gefolgt sind. Solche Fragen können leicht beantwortet werden, indem Sie Ihren Meister fragen. Daher wird empfohlen, dass Sie einen berühmten Meister konsultieren, bevor Sie mit Tai Chi beginnen. Andernfalls ist es schade, falsch zu üben. Oder Sie können nur „Tai Chi-Übungen“ lernen und einfach auf dem Gestell laufen.
3 Es besteht kein Widerspruch im Wesentlichen, aber es gibt ein Phasenproblem. Es ist nicht empfehlenswert, am Anfang Muskeln zu trainieren, da die Muskeln dann leicht steif werden. (Originalworte des Meisters) Das Schlüsselwort beim Üben von Tai Chi ist „Entspannung“. Yang Chengpu, der Erbe von Yangs Tai Chi in dritter Generation, sagte nicht viel, wenn er Boxen unterrichtete, und bat seine Schüler nur, ihn beim Boxen und Gehen auf dem Gestell nachzuahmen. Das Wort, das er am häufigsten erwähnte, war „Entspannung“, und er erinnerte seine Schüler ständig daran, sich zu entspannen und sich immer wieder zu entspannen. In der „Erklärung der Herzübungen in den dreizehn Haltungen“ heißt es: Extrem weich, dann extrem hart; atmen können, dann flexibel. Qi wird ohne Schaden auf gerade Weise kultiviert und Kraft wird auf gekrümmte Weise gespeichert und ist mehr als ausreichend. Tai Chi betont die Federkraft und Schläge in einem extrem weichen und entspannten Zustand sind extrem schnell und heftig. Deshalb wird empfohlen, dass jeder zuerst Entspannung lernt (oder erlebt); Verstehen Sie, wie Sie Kraft einsetzen (mit Qi den Körper bewegen und Spiralkraft ausüben) und trainieren Sie dann Ihre Muskeln. Wenn Sie sonst kein Gefühl der Entspannung verspüren, werden Sie weit weg von der Tai-Chi-Halle sein.