Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Tai Chi und Meditation.
Tai Chi und Meditation sind beides traditionelle chinesische Methoden, um Körper und Geist zu trainieren, und jede hat ihren eigenen Charme und Nutzen. Die Kombination der beiden, also das Meditieren während Tai Chi, kann Menschen ermöglichen, die Harmonie und das Gleichgewicht von Körper und Geist tiefer zu erfahren.
Tai Chi basiert auf den dialektischen Konzepten von Tai Chi und Yin-Yang in der traditionellen chinesischen konfuzianischen und taoistischen Philosophie. Es integriert mehrere Funktionen wie die Stärkung des Temperaments, die Stärkung des Körpers und das Kämpfen. Es kombiniert die Veränderungen von Yin-Yang und den Fünf Elementen in Yixue, Meridianen der chinesischen Medizin sowie alte Führungstechniken und Atemtechniken zu einem traditionellen chinesischen Boxen, das sowohl innerlich als auch äußerlich, sanft, langsam, leicht sowie hart und weich ist.
Meditation bedeutet, den Geist zu öffnen, Abstand zu halten und zu beobachten. Üben Sie, alles zu beobachten, was in Ihr Bewusstsein dringt.
Im Tai Chi-Boxhandbuch bezeichnete die ältere Generation von Meistern Tai Chi als eine Wahrnehmungsbewegung. Chinesische Schriftzeichen haben jeweils eine Bedeutung und Wissen und Fühlen sind zwei geistige Zustände oder Bewusstseinszustände.
Wissen ist Achtsamkeit, das Bewusstsein ist auf die Handlung, den Körper oder einen bestimmten Punkt im Nichts gerichtet, mit einer Richtung.
Bewusstsein ist Meditation. Obwohl das Bewusstsein auf einen bestimmten Punkt fokussiert ist, ist das Bewusstsein in der Umgebung weitläufig und grenzenlos, klar und deutlich verteilt.
In Tai-Chi-Routinen und beim Push-Hands-Training wird diese Mentalität auch als Kombination aus Geist, Willen und Qi oder als Mantel des Geistes bezeichnet.
Beim Tai Chi-Training sollten Sie, nachdem Sie durch frühes, genaues Form- und Gelenktraining eine gewisse Grundlage für Körper und inneres Qi gelegt haben, nicht mehr auf Körper und Qi achten, sondern auf natürliche Weise zur Wahrnehmung übergehen. Ein Meister mit ausgeprägtem Kung Fu kann jede Bewegung von Menschen, die 10 Meter oder sogar mehr hinter ihm stehen, scharf wahrnehmen, was auf langfristiges Training des Bewusstseins und das große magnetische Feld der Induktion des menschlichen Körpers zurückzuführen ist.
Das Routinetraining im Tai Chi-Boxen ist das Kung-Fu der Selbsterkenntnis. Manche Vorgänger bezeichnen Tai Chi einfach als eine Eröffnungs- und Schlussbewegung, was auch sinnvoll ist.
Beim Öffnen und Schließen geht es nicht um die Körperform, sondern um die Mentalität. Öffnen ist Meditation, das Öffnen des Geistes, das Lockern des Bewusstseins und das Ausbreiten des Geistes in die Leere; Schließen ist Achtsamkeit, das Konzentrieren des Geistes, das Fokussieren des Bewusstseins auf Körperteile wie die Wirbelsäule oder das Steißbein. Unter der Kontrolle zweier unterschiedlicher Mentalitäten öffnen und schließen sich die Körperbewegungen und die Atmung automatisch mit dem Öffnen und Schließen des Geistes. Zu diesem Zeitpunkt funktioniert das erworbene Bewusstsein der Person nicht und der Instinkt, die Bewegung durch Muskelkraft zu öffnen und zu schließen, wird unterdrückt. Wenn Sie die Bewegung ausführen, können Sie den Geist ohne Kraft einsetzen und der Geist kommt vor der Form.
Daher ist Tai Chi-Training im Wesentlichen das Training des Geistes und des Bewusstseins. Manche Leute nennen es auch die Veränderung des Gehirns. Wenn Sie mehr Erfahrung in der tatsächlichen Praxis haben, werden Sie die Begriffe wie Bewusstsein, Geist, Meditation und Achtsamkeit nicht mehr stören.
Tai Chi ist eine Meditations- und Achtsamkeitsübung, eine Wahrnehmungsübung. Diese Aussage hilft, den Bewusstseinszustand beim Üben von Tai Chi zu verstehen!
Die Einheit von Tai Chi und Meditation
Ich praktiziere seit vielen Jahren Tai Chi. Jedes Mal, wenn ich Tai Chi praktiziere, sind mein Körper und mein Geist sehr ruhig. Jede Körperbewegung muss eng mit der Atmung koordiniert sein, und diese Koordination selbst ist eine Art Meditation. Indem ich mich auf jede Bewegung und jeden Atemzug konzentriere und mir jeder Bewegung und jedes Atemzugs bewusst bin, gelange ich allmählich in einen Zustand der Ruhe und Entspannung und spüre die Verbindung und Einheit von Körper und Geist.
Nach jeder Tai-Chi-Übung habe ich das Gefühl, dass mein Geist klarer und schärfer wird und ich meine innere Welt und meine äußere Umgebung besser verstehen kann. Diese Einsicht verbessert nicht nur meine Tai-Chi-Fähigkeiten, sondern auch meine Lebensqualität und mein Glück im Alltag.
Darüber hinaus erkunde ich jedes Mal, wenn ich Tai Chi meditiere, meine innere Welt weiter, verstehe meine wahren Bedürfnisse und Wünsche und passe meine Mentalität und mein Verhalten an, um meinen Körper und Geist harmonischer und einheitlicher zu machen. Diese Selbsterkenntnis und dieses Wachstum sind ein weiterer wichtiger Gewinn und ein weiteres wichtiges Gefühl meiner Tai Chi-Meditation.
Um beim Üben der Tai-Chi-Meditation einen guten Meditationseffekt zu erzielen, ist es meines Erachtens erforderlich, dass Sie Ihre Atmung, die Position jeder Bewegung sowie Ihren körperlichen und geistigen Zustand üben und bewusst wahrnehmen und nach und nach die für Sie am besten geeignete Meditationsbewusstseinsmethode finden.
Im Allgemeinen meditiere ich gerne beim Tai Chi und der harmonische Zustand von Körper und Geist hat mich motiviert weiterzumachen. Für unsere körperliche und geistige Gesundheit hoffe ich, dass jeder aktiv an Meditationsaktivitäten teilnimmt.
Die Vorteile der Ausübung von Tai Chi mit Meditation
Tai Chi ist gut, weil es die Gesundheit erhält, den Charakter kultiviert und den Körper zur Selbstverteidigung stärkt. Es gibt viele Möglichkeiten, Tai Chi gut zu praktizieren. Es sollte gesagt werden, dass Tai Chi im Gehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden kann. Jahrelange Erfahrung im Praktizieren von Tai Chi hat mich gelehrt, dass das Praktizieren von Tai Chi das Üben innerer Fähigkeiten erfordert, um die innere Energie aufzufüllen, und das Praktizieren von Tai Chi mit Meditation ist eine gute Möglichkeit, innere Fähigkeiten zu üben und innere Energie zu sammeln.
Mit „Meditation“ ist hier gemeint, dass man die Augen schließt und sich entspannt, den Geist beruhigt und das Bewusstsein des Gehirns sinken lässt, das oberflächliche Bewusstsein des Gehirns in ein tiefes Bewusstsein verwandelt und dadurch verhindert, dass das Gehirn von der Außenwelt gestört wird, sodass man einen Zustand der Selbstlosigkeit erreichen, das Gehirn wacher machen und das potenzielle Bewusstsein schärfen kann.
1. Meditation kann das Gehirn aufwecken und das Herz stärken
Sie können Tai Chi üben, während Sie ruhig stehen oder sitzen, die Augen schließen und Ihren Atem beruhigen, sodass das oberflächliche Bewusstsein verschwindet und in den Bereich des tiefen Bewusstseins eintritt, als ob Sie einen Ort ohne Menschen betreten hätten, und Armbewegungen verwenden, um die innere Energie zu lenken, damit sie ruhig und leise fließt, sodass das Qi die Taille und den Bauch füllt und durch den ganzen Körper fließt. Ruhiges Sitzen kann helfen, Qi in Dantian zu sammeln, und Stehen kann helfen, Qi unter die Füße zu sinken, wodurch der ganze Körper mit Qi gefüllt wird.
Meditation kann den Geist schärfen und das Denken klarer machen, als ob man eine andere Dimension betritt, mit gesteigerter Vorstellungskraft und künstlerischer Konzeption. Durch Meditation entstehen wunderschöne Landschaften im Kopf, seltsame Anblicke vor den Augen, der Wind und die Wolken, das gurgelnde Wasser und der Duft von Blumen, wodurch sich die Menschen wie in der Natur fühlen und leicht den Zustand der Einheit zwischen Mensch und Natur erreichen. Meditation und Boxen können Inspiration öffnen, den wahren Sinn des Lebens wahrnehmen, die instinktiven Dinge des menschlichen Körpers finden und das Herz mobilisieren.
2. Meditation kann den Körper entspannen.
Die Leute sagen oft: Aus den Augen, aus dem Sinn. Meditation und Boxen können äußere Störungen blockieren. Ohne Störungen kann der Geist ruhig und der Körper entspannt sein. Meditation kann Stress abbauen und nervöse und gereizte Emotionen lösen, sodass die Menschen das Boxen frei und wohl fühlen können. Beim Üben von Tai Chi ist es wichtig, den Körper zu entspannen. Ohne Entspannung kann Tai Chi nicht gut geübt werden. Der Schlüssel zur körperlichen Entspannung muss eine entspannte Stimmung sein. Meditation ist ein guter Weg, um die Stimmung zu entspannen.
Das Üben von Boxen mit Meditation und das Entspannen des Körpers kann das Qi sinken lassen und einen Zustand der Leichtigkeit im oberen Teil und der Festigkeit im unteren Teil erreichen. Meditation im Stehen kann das Körpergleichgewicht üben, wodurch die innere Kraft von allen Seiten gestützt wird, wodurch die Stabilität des Körpers verbessert und die Konzentration geübt wird. Meditation im Sitzen in der Meditation, im Schneidersitz, kann das aufrechte Stehen üben, Kopf und Schultern senken, die Brust halten und die Ellbogen fallen lassen, einen schönen Körper formen und den Geist beruhigen.
3. Meditation kann Qi im Dantian sammeln
Denn Meditation kann den Körper besser entspannen und das innere Qi sinken lassen. Und meditierendes Sitzen ist wirkungsvoller, um das innere Qi im Dantian zu sammeln und die Energie des Dantian zu steigern. Dantian befindet sich im Unterbauch und ist die Quelle der inneren Energie. Meditation selbst ist eine grundlegende Fertigkeit zum Üben innerer Fertigkeiten. Stellen Sie sich den blauen Himmel über Ihrem Kopf vor und empfangen Sie die Energie des Universums. Das nennt man das Öffnen des Himmelstors. Der Damm liegt darunter, um zu verhindern, dass Energie aus dem Damm abfließt. Das nennt man das Schließen der Tür der Erde. Die Handflächen beider Hände, die Fußsohlen beider Füße und der Scheitel zeigen nach oben, um die frische Luft der Natur aufzunehmen. Das nennt man die fünf zum Himmel gerichteten Herzen. Schlagen Sie die Beine übereinander, sodass sich die drei Yin-Meridiane und die drei Yang-Meridiane Ihrer Füße kreuzen, sodass sich die Energie Ihrer Beine ergänzt und das Qi im Becken gesammelt wird. Legen Sie Ihre Hände zusammen, um die drei Yin-Meridiane und die drei Yang-Meridiane Ihrer Hände zu verbinden, damit das innere Qi des Gürtelmeridians hindurchfließen kann. Drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen und schließen Sie Ihre Lippen leicht, um die Ren- und Du-Meridiane zu verbinden, damit das innere Qi reibungslos fließen kann. Dies wird als Bau einer Elsterbrücke bezeichnet. Die grundlegenden Fähigkeiten der Meditation in Kombination mit Meditation und Boxen, das bewusste Führen und das Einsinken von Qi in das Dantian sind förderlicher für das Üben innerer Stärke. Sitzen im Schneidersitz kann inneres Qi im Dantian sammeln und es füllen.
Warum sammelt sich Qi auf diese Weise? Weil die Energie des menschlichen Körpers zerstreut wird, wenn man die Beine nicht übereinanderschlägt. Wenn man aber die Beine übereinanderschlägt, wird das sinkende innere Qi im Dantian abgefangen, sodass die Energie gesammelt wird und zur Hauptstadt der inneren Stärke wird. Wenn man Meditation, Achtsamkeit und Boxen nutzt, um die gesammelte Energie einzusetzen, kann man das Qi fließen lassen und sanfte Stärke oder explosive Energie bilden. Können Stehmeditation und Boxen Qi im Dantian sammeln? Es kann auch Qi in der Taille und im Bauch sammeln. Das liegt daran, dass Meditation die Meridiane entspannt und das Qi zu den Füßen sinkt, welche die Reaktionskraft des Bodens aufnehmen können. Das Qi kehrt zum Dantian zurück und trifft auf das sinkende innere Qi. Unter der Kontrolle der Meditation sammelt sich das Qi im Dantian.
4. Meditation kann den Körper reparieren
Durch das Üben von Boxen in Kombination mit Meditation können die kleinen und großen Kreislaufsysteme leicht geöffnet und ein reibungsloser Fluss von Qi und Blut erreicht werden. Wenn man Boxen praktiziert und Qi in der Meditation sammelt, fließt das innere Qi vom vorderen Dantian nach unten zum Ren Mai, nach unten zum Damm, nach oben zum Du Mai auf der Rückseite, nach oben zum Baihui und dann nach unten zum Ren Mai. Ren und Du Mai sind verbunden, sodass das innere Qi einen Kreislauf bilden kann, und das innere Qi kehrt zum Dantian zurück, was der Kreislauf des kleinen Kreislaufs ist. Beim Boxen wird Qi jedoch umgekehrt verwendet, was ich als umgekehrten kleinen Kreislauf bezeichne. Meditation und Boxen sollen Ren und Du Mai öffnen und so für gute Gesundheit und Energie sorgen.
Das Praktizieren von Tai Chi mit Meditation verbraucht weniger Energie als normale Übungen, und das Herz transportiert auch weniger Blut, so dass eine ausreichende Durchblutung ermöglicht wird, was sich positiv auf die Wiederherstellung des unterdurchschnittlichen Gesundheitszustands des Körpers und die Verbesserung der Funktionen der inneren Organe auswirkt. Es hat eine gewisse konditionierende Wirkung auf chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Magen-Darm-Erkrankungen, Nierenkrankheiten, Leberkrankheiten, Lungenkrankheiten, zerebrale Blutversorgungsinsuffizienz, Rheuma, Depressionen und Schlaflosigkeit.
Kurz gesagt, wenn Sie Tai Chi praktizieren, können Sie Tai Chi auch mit Meditation praktizieren. Es wird wunderbare Dinge geben. Das Üben von Tai Chi macht die Menschen ruhiger, das Boxen ist geschmeidiger, das Qi ist geschmeidiger und die Gesten sind elegant und sanft. Unbewusst werden Sie in der Lage sein, fit zu bleiben und Ihren Körper und Geist zu kultivieren.