In Parks und Gemeinden praktizieren manche Menschen während der Morgenübungen sowohl Tai Chi als auch Ba Duan Jin, weil sie glauben, dass letzteres dem Körper besser tut. Manche Menschen, die die Wahrheit nicht kennen, glauben, dass „Gesundheits-Qigong Ba Duan Jin“ auch eine der vielen Übungen des Tai Chi ist! Tatsächlich gibt es wesentliche Unterschiede zwischen den beiden Sportarten „Tai Chi“ und „Ba Duan Jin“.
Tai Chi stammt aus alten Kampfkünsten. Da es „Faust“ genannt wird, hat es die Eigenschaft, Menschen zu schlagen. Daher werden die Eigenschaften von Gegensätzen und Einheit wie Härte und Weichheit, Öffnen und Schließen, Bewegung und Stillstand, Realität und Leere, Geschwindigkeit und Langsamkeit, Lockerheit und Enge alle für Angriff und Verteidigung vorbereitet. Der Nutzen für die Fitness ist nur eine seiner vielen Funktionen.
Und „Health Qigong Ba Duan Jin“ reguliert Körper und Geist von Anfang bis Ende durch Bewegungen wie „Sehnen dehnen und Knochen ziehen“. Daher sind alle seine Bewegungen auf seinen eigenen Körper beschränkt, wie z. B. Atmung, psychologische Anpassung usw., wobei die Integration von drei Anpassungen betont wird, nämlich Anpassung des Körpers, Anpassung des Atems und Anpassung des Geistes.
Obwohl beide grundsätzlich eine gewisse Menge an alten Führungstechniken enthalten und die Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper fördern können, sind die Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen des Tai Chi kontinuierlich und hochgradig kohärent. Die acht Bewegungen des Ba Duan Jin sind unabhängig und diskontinuierlich, werden aber einfach zusammengefügt. Das sogenannte „Jin“ bedeutet eine Sammlung von Brokat, die eine Sammlung ohne Verschmelzung ist. Die acht Bewegungen werden getrennt voneinander ausgeführt und wieder verlassen, ohne jegliche Verbindung oder Kontinuität.
Das Offensichtlichste ist, dass die Bewegungsbahn des Tai Chi ein Bogen ist und überall Kreise bildet. Sogar die Bewegungen beim Beugen der Knie und Senken der Ellbogen streben immer nach Geradlinigkeit durch die Kurve. Viele Bewegungen des Ba Duan Jin sind gerade Linien. Beispielsweise müssen in der dritten Form des Ba Duan Jin, „Um Milz und Magen zu regulieren, müssen Sie einen Arm heben“, beide Arme gerade sein.
Aus der Perspektive der Bewegungseigenschaften sind die Bewegungen des Tai Chi relativ sanft und konzentrieren sich auf die Koordination und Stabilität des Körpers. Sie können auch innere spirituelle Stärke und äußere Dynamik fördern und die allgemeine Qualität verbessern. Für diejenigen, die eine tiefe körperliche und geistige Entwicklung anstreben, ist Tai Chi allein schon ein lebenslanges Studium wert. Gutes Tai Chi-Training kann tatsächlich den Effekt haben, Körper und Geist zu trainieren. Wenn Sie freie Zeit haben, können Sie nach Perfektion bei bestimmten Bewegungen streben, was effektiver ist.
Ba Duan Jin ist eine gezielte Übung, die sich auf einzelne Punkte konzentriert, wie z. B. eine spezielle Lungen-Qi-Übung, die für Menschen mit wenig Freizeit eine praktische Möglichkeit ist, etwas für ihre Gesundheit zu tun, während Tai Chi eine systematische Übung ist, die alle Aspekte und Ebenen des Körpers berücksichtigt und relativ lange dauert. Mit anderen Worten, viele der Wirkungen von Ba Duan Jin sind bereits in Tai Chi enthalten. Wenn Sie also genug Zeit haben, ist es besser, sich auf Tai Chi zu konzentrieren. Wenn ein Aspekt gestärkt werden muss, ist es natürlich auch möglich, die Bewegungen von Ba Duan Jin für ein gezieltes Training zu verwenden, aber es ist am besten, zwischen beiden ein gewisses Zeitintervall einzuhalten.