1. Hilfs-Qigong für Bigu – Gesundheitspflegemethode mit Zähneklopfen und Speichelschlucken

    Einführung, Methode und Bedeutung des Speichelschluckens

    Während des Kultivierungsprozesses legten die alten Praktizierenden großen Wert auf die Bedeutung des Speichels. Sie nannten ihn „goldenen Speichel und Jadeflüssigkeit“ und betrachteten ihn als Schatz für die Qigong-Praxis.

    Während Bigu wird die Energiequelle des menschlichen Körpers durch die Unterbrechung der Nahrungsquellen, die sogar so weit gehen, dass kein Reiskorn gegessen oder kein Tropfen Wasser getrunken wird, einerseits durch die Zersetzung, Verbrennung und Freisetzung der im Körper gespeicherten Energie ergänzt; andererseits ist der menschliche Körper darauf angewiesen, einen neuen Energiekommunikationskanal mit der Natur und dem Universum aufzubauen. Daher sind das Atmen (Luft essen) und das Schlucken von Speichel zu dieser Zeit besonders wichtig.

    Die Alten haben „Quegu“ und „Luft essen“ auf die gleiche Stufe gestellt, was seine eigene tiefgreifende Bedeutung hat. Und wenn man sich die Bigu-Anbaumethoden verschiedener Familien in den vergangenen Dynastien ansieht, legen alle von ihnen gleichermaßen Wert auf das Atmen und Schlucken von Speichel. Daher gibt es oft ein Sprichwort, das besagt: „Iss natürliche Luft, wenn du hungrig bist, und trinke Huachi-Saft, wenn du durstig bist.“

    Methoden zum Schlucken von Speichel während des Fastens

    Im Laufe der langjährigen Kultivierungspraxis haben die Alten viele Methoden und Erfahrungen zusammengefasst und gesammelt, die modernen Praktizierenden als Referenz und zum Lernen dienen können. Der Schlüssel zum Schlucken von Speichel besteht darin, den Speichel nicht in großen Bissen zu schlucken, sondern den im Mund produzierten Speichel in mehrere kleine Bissen aufzuteilen und kontinuierlich zu schlucken. Beim Schlucken sollten Sie Tränen und Geräusche machen und ihn mit Ihren Gedanken in die Dantian-Position im Unterbauch schicken. Die Methode des Schluckens von Speichel kann für bessere Ergebnisse auch mit Zähneklopfen kombiniert werden.

    Um die Speichelproduktion im Mund zu steigern, können grundsätzlich folgende zwei Methoden angewendet werden:

    Eine Methode besteht darin, das Meer zu rühren und den Speichel zu schlucken, auch bekannt als „der rote Drache rührt das Meer“. Der rote Drache ist die Zunge. Die Methode besteht darin, die Zähne im Mund und die linke und rechte Wange mit der Zunge zu rühren und sie zu schlucken, wenn der Speichel produziert wird. Spezifische Operation: Verwenden Sie die Zunge, um den Mund zu rühren, rühren Sie die oberen, unteren, oberen und unteren Teile der Zähne jeweils 9 Mal vorsichtig um (oder drehen Sie die Außenseite der Zähne 18 Mal im und gegen den Uhrzeigersinn), insgesamt 36 Mal, warten Sie, bis der Speichel im Mund allmählich zunimmt, gurgeln Sie 24 Mal und schlucken Sie ihn dann langsam in drei Bissen.

    Eine andere Methode besteht darin, einen Jujubekern im Mund zu behalten, ohne ihn auszuspucken. Oder beißen Sie auf eine kleine Menge Lakritze, Ginseng, Zimtherz usw., um die Speichelproduktion anzuregen. Dann trinken und gleichzeitig schlucken, die Wirkung ist sehr gut. (Auf dem in Hunan ausgegrabenen Bronzespiegel „Unsterbliche trinken Jadequelle“ befinden sich zwei wertvolle Inschriften, von denen eine lautet: „Trinken Sie Jadequelle, wenn Sie durstig sind, und essen Sie Jujube, wenn Sie hungrig sind“. Das heißt, trinken Sie Jadequelle, um Ihren Durst zu löschen, und verwenden Sie rote Datteln, um Ihren Hunger während des Fastens zu stillen. Gemäß den „Aufzeichnungen über die Nahrung der Unsterblichen Qi Jin Miao Lu“ heißt es: „Wenn Sie neun getrocknete Datteln mögen, essen Sie eine beim Essen. Wenn Sie zwei oder drei essen, essen Sie nicht mehr als diese neun an einem Tag und einer Nacht. Wenn Sie nicht ans Essen denken, brauchen Sie nicht zu essen. Halten Sie den Jujubekern oft fest, um Qi aufzunehmen, und halten Sie ihn im Mund, um Speichel zu bewegen, was gut ist.“) Es betont auch die wichtige Rolle des Essens von Datteln bei der Speichelproduktion.

    Während der Fastenzeit hat das Schlucken von Speichel die gleiche wichtige Bedeutung wie die Aufnahme von Qi. Wir können die Wirkung des Fastens verstärken, indem wir das Meer umrühren, gurgeln und Speichel schlucken. Aufgrund der Besonderheit der informationsgesteuerten Bigu-Methode treten die inneren Organe, Organe und Gewebe im Körper natürlich in einen neuen Funktionszustand ein, nachdem der durchschnittliche Mensch in den Bigu-Zustand eingetreten ist, und können sich automatisch entsprechend der Gesundheit des Körpers anpassen. Daher ist es nicht überraschend, dass viele Menschen während der Bigu-Zeit mehr Speichel als gewöhnlich produzieren.

    Kurz gesagt, häufiges Schlucken von Speichel ist sehr vorteilhaft für die Regulierung der inneren Organe, Nerven und Körperflüssigkeiten. Ich hoffe, jeder kann darauf achten.

    Einführung in Bigu Teeth Klopfen

    Zähneklopfen ist das Beißen auf die Zähne mit leerem Mund. Es ist eine gängige Methode der Zahnpflege. Die moderne Medizin glaubt, dass dies die Selbstreinigungsfunktion der Zähne steigern, die durch Kaubewegungen erzeugte Stimulation ausüben und den Widerstand der Zähne selbst erhöhen kann. Frühere Gesundheitstheorien haben unterschiedliche Ergebnisse erzielt. Kurz gesagt, Zähneklopfen sollte einmal täglich morgens und abends durchgeführt werden, und die Anzahl der Zähneklopfen bei jedem Mal ist nicht begrenzt, was von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Die Stärke des Zähneklopfens muss auch nicht gleichmäßig sein. Es kann je nach Gesundheitszustand der Zähne durchgeführt werden. Aber Sie müssen durchhalten und dürfen nie aufhören, die Wirkung zu sehen.

    Die moderne Medizin geht davon aus, dass das Klopfen auf die Zähne die Durchblutung des Gewebes um die Zähne und der Pulpahöhle fördern, die Nährstoffversorgung der Zähne verbessern und so die Zähne stärken kann, wodurch das Auftreten von Zahnerkrankungen wie Karies verringert wird. Wenn Sie darauf bestehen, häufig auf die Zähne zu klopfen, fallen die Wangen nicht so leicht ein, das Kauen wird kräftig und die Zähne lockern sich nicht so leicht oder fallen aus. Das Klopfen auf die Zähne hat auch eine leicht stimulierende Wirkung auf das Gehirn, was sich in gewissem Maße auf die Verbesserung des Gehörs und die Vorbeugung von Tinnitus auswirkt.

    Fasten-Gesundheitsmethode zum Klopfen auf die Zähne und Schlucken von Speichel

    „Viele Menschen waschen ihr Gesicht zwar sauber, aber aus der Ferne sieht es aus, als wäre es mit einer Staubschicht bedeckt. Das nennt man in der chinesischen Medizin einen matten Teint. Der Grund dafür ist, dass die Lebensenergie und die Nierenessenz nicht ausreichen. Schönheit ist daher keine oberflächliche Anstrengung. Nur wenn die inneren Organe friedlich sind, Qi und Blut im Gleichgewicht sind, die Meridiane frei sind und die Lebensenergie und die Nierenessenz im Überfluss vorhanden sind, kann der Teint von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt und durchscheinend werden und die Haut wird auf natürliche Weise zart und glatt.“

    „Gesundheitspflegemethode mit Zähneknirschen und Speichelschlucken“ ist eine der wichtigsten Gesundheitspflegetechniken der traditionellen chinesischen Medizin. In fast jeder Gesundheitsmonographie wird sie erwähnt, was die Bedeutung und den praktischen Wert dieser Methode für die Alten zeigt. Der Autor besuchte einmal einen alten chinesischen Arzt, der über 70 Jahre alt war, aber immer noch Berge mit großer Geschwindigkeit besteigen konnte. Viele junge Leute, die mit ihm kletterten, waren außer Atem und erschöpft, aber der alte Mann plauderte und lachte ohne Anzeichen von Müdigkeit. Sein Teint war hell und zurückhaltend und seine Stimme klang wie eine Glocke. Als ich nach der Methode gefragt wurde, gesund zu bleiben, antwortete er: „Zähneknirschen und Speichelschlucken“. Wenn ich mit dem alten Mann ging, hörte ich oft das Geräusch des Speichelschluckens. Das war der alte Mann, der die Gesundheitspflegemethode des Zähneknirschens und Speichelschluckens in sein Leben integrierte. Er schluckte jederzeit Speichel, um die Nierenessenz aufzufüllen. Mit der Zeit war er natürlich leicht und gesund mit reichlich Vitalität und einem glatten Teint.

    Methoden und Grundlagen des Zähneklopfens und Speichelschluckens beim Fasten:

    1. Sprechen Sie morgens nach dem Aufwachen nicht über das Leben, sondern beruhigen Sie Ihren Geist und konzentrieren Sie sich. Lassen Sie alle ablenkenden Gedanken hinter sich. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Schließen Sie die Lippen, vereinen Sie Geist und Seele, schließen Sie die Augen und klopfen Sie dann Ihre oberen und unteren Zähne rhythmisch gegeneinander, sodass ein klirrendes Geräusch entsteht. Die Anzahl der Male ist unbegrenzt. Zu Beginn der Übung können Sie etwa 20 Mal leicht klopfen. Im Verlauf der Übung können Sie die Anzahl und Intensität des Klopfens allmählich erhöhen. Im Allgemeinen sind 36 Mal am besten. Die Intensität kann je nach Gesundheitszustand der Zähne angepasst werden. Dies ist das vollständige Klopfen auf einen Zahn.

    2. Speichel schlucken Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist es nach dem Klopfen notwendig, „Roter Drache rührt den himmlischen Teich“ zu ergänzen, d. h. nach dem Klopfen mit der Zunge das obere und untere Zahnfleisch sowie die Zahnoberflächen in der Höhle zu rühren. Die Kraft sollte sanft und natürlich sein, erst auf und dann ab, erst innen und dann außen, 36-mal rühren, wodurch das Zahnfleisch massiert, die lokale Durchblutung verbessert und die Nährstoffversorgung des Zahnfleisches beschleunigt wird. Wenn Sie spüren, dass Speichel produziert wird, schlucken Sie ihn nicht herunter, sondern rühren Sie weiter. Wenn die Speichelproduktion allmählich zunimmt, drücken Sie mit der Zunge gegen den oberen Gaumen, um Speichel zu sammeln, blasen Sie die Wangen auf und gurgeln Sie mehrmals mit Speichel (gurgeln Sie), und schlucken Sie ihn schließlich dreimal langsam herunter (Speichel schlucken).

      Zeit und Häufigkeit: Das Obige ist eine vollständige „Gesundheitspflegemethode mit Zähneklopfen und Speichelschlucken“. Sie sollten morgens, mittags und abends zehnmal auf Ihre Zähne klopfen, und je öfter Sie dies tun, desto besser. Unter diesen ist das Zähneklopfen am Morgen am wichtigsten, da Ihre Zähne nach einer Nachtruhe etwas locker sind. Zu diesem Zeitpunkt kann das Klopfen auf Ihre Zähne das Zahnfleisch und das Parodontalgewebe festigen und die Zahnnerven, Blutgefäße und Pulpazellen anregen, was sehr gut für die Gesundheit Ihrer Zähne ist.Praktische Referenz

      Die Schritte der 21-tägigen Fastenkur werden im Folgenden kurz beschrieben:

      a) Die erste Phase

      Ein bis sieben Tage dauert die Reinigungsphase, die auch die Entgiftungsphase für Körper und Geist ist: Während dieser Zeit darf man weder essen noch trinken. Da es ein bisschen so ist, als würde man dem Moment des Todes gegenüberstehen, keinen Tropfen Wasser zu trinken, muss man dennoch viele Versuchungen überwinden, daher ist dies die schwierigste Phase. (Hinweis: Dies ist ein vollständiges Fasten. Aus Sicherheitsgründen können Sie während dieser Reinigungsphase zwischen vollständigem und nahezu vollständigem Fasten abwechseln, z. B.: 4 Tage nahezu vollständiges Fasten, gefolgt von 3 Tagen vollständigem Fasten oder 7 Tage vollständiges Fasten usw.)

      Am vierten Tag verlässt der intellektuelle Körper unseren Körper, wodurch wir uns ein wenig leer fühlen, kein Interesse mehr daran haben, irgendetwas zu tun, und sogar unsere Emotionen werden instabil. Obwohl wir am siebten Tag nichts gegessen oder getrunken hatten, war unsere Energie nicht schlechter als an den vorherigen Tagen.

      b) Die zweite Stufe

      Vom achten bis zum vierzehnten Tag ist die Erholungsphase: In dieser Zeit kehrt der geistige Körper zu uns zurück. Zu dieser Zeit sind wir wie Patienten, die gerade eine Operation hinter sich haben, und unsere körperliche Kraft erholt sich allmählich, aber wir brauchen auch viel Ruhe und Anpassung an die Veränderungen in unserem Körper.

      c) Die dritte Phase

      Vom fünfzehnten bis zum einundzwanzigsten Tag ist die Wiederaufbauphase: Diese Zeit ist wie das Waschen eines alten Behälters und das Einfüllen neuer Dinge. Während dieser Zeit begann ich zu spüren, dass mein Körper immer besser wurde und meine körperliche Kraft zunahm. Natürlich musste ich auch darüber nachdenken, welche Richtung ich in Zukunft einschlagen sollte.

      Während der gesamten Behandlung fühlte ich mich beschützt und umsorgt. Obwohl ich mein orales Verlangen und das Verlangen meiner Geschmacksknospen überwinden musste, änderten sich nach einundzwanzig Tagen meine Reaktionen auf Essen und Appetit langsam. Nach einundzwanzig Tagen brauche ich kein Essen der Welt mehr und unsere Energie ist endlos.

      Erinnerung: Der oben beschriebene Vorgang sollte entsprechend Ihrem tatsächlichen Körper und unter Anleitung von Fachleuten durchgeführt werden.