Wenn Sie Tai Chi unter Berücksichtigung der „Zehn Herzen“ üben, gibt es nichts, was Sie nicht gut können.

Tai Chi ist eine Art Yi Quan, und es ist unvermeidlich, das Üben mit dem Geist zu betonen. Beim Üben sollte „den Geist beruhigen und den Geist nutzen“ an erster Stelle stehen. Nur wenn man sich selbst dazu anleitet, regelmäßig mit dem Geist zu üben, kann man das höchste Niveau der eigenen Qualität erreichen.

Ältere Meister haben die Wirksamkeit des Geistes beim Üben durch Übung bewiesen und die jüngere Generation der Boxschüler ermahnt, darauf zu achten, mit dem Geist zu üben. Die Boxtheorie besagt: „Der Geist ist das Wichtigste beim Boxen.“ Ihn mit dem Geist anzuwenden, ist das wahre Geheimnis. „Transformation geschieht ausschließlich im Geist“ und „Die wunderbare Gelegenheit kommt ursprünglich aus dem Herzen“ und andere Boxtheorien heben alle das Wort „Herz“ hervor und betonen, dass das Lernen und Üben von Tai Chi das Verständnis des Geheimnisses der Verwendung des Geistes erfordert.

Wie lernt und praktiziert man Tai Chi mit dem Herzen? Werfen wir einen Blick auf die „Zehn Grundlagen des Geistesgebrauchs“ und ich möchte sie mit meinen Mitpraktizierenden studieren.

Aufrichtigkeit

Das bedeutet, dass der Schüler, egal ob er seinen Lehrer oder seine Mitbrüder behandelt, andere aufrichtig behandeln muss, seine Vorgesetzten und Untergebenen niemals täuscht und betrügt und gute moralische Eigenschaften besitzt. Er muss das Boxen aufrichtig ausüben, um Verdienste zu erlangen, seinen Körper zu trainieren, seine Fähigkeiten zu verbessern und seine Arbeitsleistung zu steigern und der Menschheit zu dienen.

Klarer Geist

Es bedeutet, sich über den Zweck des Boxenlernens klar zu werden, die Prinzipien des Tai Chi zu verstehen und diese Prinzipien als Leitfaden für das Boxen zu verwenden. Folgen Sie dem Boxstil des Meisters, verstehen Sie die Beziehung zwischen Form und Bedeutung, und studieren Sie, nachdem der Lehrer das Boxen gelehrt hat, sorgfältig ein Boxprinzip und verstehen Sie, wie Sie Ihr Herz einsetzen.

Konzentrierter Geist

Das bedeutet, dass sich die Lernenden auf das Boxen konzentrieren, Ablenkungen vermeiden und in die Welt des Boxens eintauchen sollten. Streben Sie nach korrekten und kohärenten Bewegungen. Üben Sie das Boxen der Reihe nach, suchen Sie zuerst nach der richtigen Form und dann nach dem inneren Qi, üben Sie zuerst, das Innere mit dem Äußeren zu führen, üben Sie dann, das Äußere mit dem Inneren zu zerstören, und suchen Sie dann nach der Einheit von Innen und Außen und der Kombination aus Härte und Weichheit. Die Lernenden sollten es vermeiden, den Geist zu verwenden, um Qi zu bewegen, und müssen das Prinzip der Ruhe verstehen.

Ruhiger Geist

Das bedeutet, dass man beim Boxen keine egoistischen Gedanken hegen und sich nicht ablenken lassen und alles ausschließen sollte, was nichts mit dem Boxen zu tun hat. Nur wenn man mit einem ruhigen Geist Boxen praktiziert, kann man den Stil des Tai Chi hervorheben. Der Geist ist ruhig und das Qi ist harmonisch, der ganze Körper ist entspannt, das Gehirnsystem ist angeregt und die Informationen über die Bewegungen verschiedener Organsysteme können richtig übertragen und empfangen werden. Das Zeichnen von Kreisen und das Aufwickeln von Seide verbessert die Fähigkeit, zwischen Muskelkontraktion und -entspannung zu wechseln, und verbessert kontinuierlich die Sensibilität des Nervensystems. Langfristiges Üben kann Weichheit in Härte umwandeln, und Härte und Weichheit ergänzen sich gegenseitig.

Vorsichtig

Das bedeutet, dass der Übende den Einzelheiten der Bewegungen große Aufmerksamkeit schenken, die Boxhaltungen des Lehrers genau beobachten und studieren und die vom Lehrer gelehrte Boxtheorie genau verstehen sollte. Wenn Sie mit Freunden diskutieren, sollten Sie Ihre eigenen Schwächen sorgfältig herausfinden. Beim Üben sollten Sie über die Route, Richtung, Geschwindigkeit und Position der Boxhaltungen nachdenken. Sie sollten die Antwort sorgfältig finden, versuchen, jede Bewegung herauszufinden, auf jede Bewegung achten und in der Lage sein, Rückschlüsse von einem Beispiel zum anderen zu ziehen und die Kampffunktion der Bewegungen zu ermitteln.

Ausdauer

Das bedeutet, dass der Übende Ausdauer haben sollte. Das Erlernen des Boxens kann nicht auf vorübergehende Aufregung und Begeisterung angewiesen sein. Sie sollten wissen, dass das erfolgreiche Üben von Tai Chi ein langfristiger Prozess ist. Daher können Sie nicht drei Tage lang fischen und zwei Tage lang das Netz trocknen. Die Lernenden sollten sich immer selbst motivieren, ihren Glauben an das Üben mit Vorbildern stärken und das Boxen unabhängig von Wind, Regen oder Donner erfolgreich üben.

Denken Sie daran

Das bedeutet, dass Sie, egal ob Sie Push-Hands oder Sanda-Wettkämpfe bestreiten, das Ziel im Auge behalten, erfolgreich boxen und einen klaren Plan haben sollten, welche Bewegungen Sie für Angriff und Verteidigung verwenden. „Die Transformation findet vollständig in einem Geist statt“ muss man im Hinterkopf behalten.

Gutes Herz

Das bedeutet, dass die Kampfsportethik des Boxens edel sein sollte. Push-Hands-Wettkämpfe sollten nicht grausam sein. Die Bewegungen sollten wohlüberlegt sein. Triff einfach das Ziel und werde niemals verrückt. Die Boxtheorie besagt: „Beim Lernen von Tai Chi darfst du nicht verrückt sein. Verrücktheit führt zu Richtig und Falsch. Du darfst nicht nur mit deinen Händen verrückt sein, sondern auch mit deinen Worten.“ Schüler sollten diesem Prinzip folgen, auf Güte und Rechtschaffenheit basieren, andere mit Respekt behandeln, nicht mit Verrückten konkurrieren, nicht mit Ignoranz konkurrieren. Wenn andere konkurrieren, kann ich immer wieder nachgeben und mich verteidigen, wenn es sein muss, und aufhören, wenn ich das Ziel treffe. Aber wenn du auf Schläger und Feinde triffst, musst du mutig sein und darfst nicht weichherzig sein.

Geist

Das bedeutet, dass die Bewegungen beim Kampf flexibel sein sollten, und die Flexibilität der Bewegungen hängt vom Verstand ab. Die Boxtheorie besagt, dass „die wunderbare Gelegenheit aus dem Herzen kommt“. Die Boxtheorie betont, dass Kampffertigkeiten sorgfältig geplant werden sollten, und der Schlüssel zum flexiblen Einsatz von Bewegungen liegt darin, dass die Lernenden mehr über die Theorie der Yin- und Yang-Dialektik lernen, sich im Kreis bewegen, hart zuschlagen, sich frei drehen, nicht verlieren oder blockieren, aneinander kleben, heranführen und verfehlen, das Reale vermeiden und das Leere angreifen, der Einfallsreichtum des Tai Chi liegt alles in einem Kreis.

Eingebildet

Alte Lehren sagen: „Demut bringt Vorteile, Arroganz bringt Schaden.“ Sie betonen, dass man im Umgang mit Menschen und Dingen demütig sein sollte. Die Tai-Chi-Boxtheorie sagt: „Tai-Chi-Boxen kann nicht voll sein, Arroganz bringt Schaden …“. Wer Boxen lernt, muss demütig sein und sich vor Arroganz und Ungeduld hüten. Wenn mich jemand schlägt, respektiere ihn und sei nicht stolz und eifersüchtig; wenn mich jemand nicht schlägt, behandle ihn mit Demut und habe keine leichtfertigen Absichten. Nur durch die Beibehaltung einer demütigen und fleißigen Haltung können Boxfähigkeiten wirklich erlernt, gut geübt und frei eingesetzt werden. Schüler sollten den edlen Charakter haben, Lehrer und Freunde zu respektieren, demütig und fleißig zu sein, was ein wichtiger Faktor bei der Kultivierung der Kampfkünste ist, der für die Ausübung der Kampfkünste unverzichtbar ist.

Kurz gesagt, wenn Sie Tai Chi lernen und üben, sollten Sie Ihr Herz an die erste Stelle setzen, die zehn Punkte des Herzens im Auge behalten, einen Geist der Ausdauer haben und die Geheimnisse des Tai Chi studieren und erforschen. Sie sollten sowohl Moral als auch Kunst kultivieren, vom Üben von Tai Chi profitieren, Ihren Körper stärken, hart arbeiten und der Menschheit nützen.