Verglichen mit dem schnellen Tempo und dem harten Wettbewerb im gesellschaftlichen Leben brauchen die Menschen einen ruhigen Ausgleich, der ihre Mentalität, ihren Körper und ihre Physiologie wirksam anpassen kann, um das gesamte Lebenssystem gesund zu halten.
Wenn wir uns ganz dem Üben von Tai Chi widmen, lassen wir unsere Hände und Füße mit dem Strom fließen und bewegen uns hin und her wie fließende Wolken und Wasser, sodass wir in einen ätherischen und friedlichen Zustand gelangen können. Wir werden alle Sorgen vergessen, Impulsivität aufgeben und eine harmonische Verschmelzung mit der Natur erleben, eins mit ihr sein und eine vollständige Entspannung von Körper und Geist erreichen.
Dies ist ein unvergleichlich wunderbares und angenehmes Gefühl, eine seltene, hochemotionale Aktivität voller Schönheit. Dies ist eine wundervolle Landschaft und eine mentale Reise, die Menschen, die kein Tai Chi praktizieren, nicht genießen können. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie Tai Chi praktizieren, werden Sie die folgenden vier Arten von Schönheit erleben.
1. Perfekte Koordination von Bewusstsein und Handlung – Ästhetik des Bewusstseins
Beim Üben von Tai Chi sollten Sie sich konzentrieren und sehr aufmerksam sein. Die Augen folgen den Händen, die Schritte dem Körper; die Bewegungen sind kohärent, flexibel, stetig und koordiniert; die Bewegung ist ruhig und die Bewegung in Ruhe. All dies ist sehr förderlich für die Koordination der Erregungs- und Hemmungsfunktionen des Gehirns. Tai Chi sollte danach streben, „Absicht statt Kraft“ zu erreichen. Beim Üben sollte man „Bewusstsein“ und „Absicht“ verwenden, um die Bewegungen zu leiten, anstatt sich auf „Stärke“ (ungeschickte Kraft) zu verlassen, um Ergebnisse zu erzielen. Dadurch wird nicht nur die perfekte Koordination von Bewusstsein und Bewegung erreicht, sondern man kann sich auch in Komfort und Leere verwöhnen.
2. Fließende Haltungswechsel – die Schönheit der Bewegung
Vom „Beginn“ bis zum „Ende“ ist Tai Chi, ungeachtet der Veränderungen in Realität und Virtualität, der Veränderung der Körperhaltungen, alles miteinander verbunden, kohärent und fließend und wird in einem Durchgang abgeschlossen. Es gibt keine Pause oder Verbindung, und die gesamte Bewegungsabfolge ist wie fließendes Wasser. Unabhängig von Geschlecht, Alter oder Jugend kann das Üben von Tai Chi schließlich eine erstaunliche Schönheit der Bewegung erreichen. Tai Chi ist eine „flexible Kampfkunst“, deren Bewegungen hauptsächlich auf sanfter Kraft basieren. „Sanft, langsam und locker“ sind die Grundpunkte von Tai Chi.
„Sanfte“ Trainingsmethoden können eine übermäßige Muskelanspannung verhindern und die Körperhaltungen sind stabil, gestreckt und nicht steif. Nach dem Training gibt das Schwitzen, aber kein Keuchen den Menschen ein entspanntes und glückliches Gefühl. Es hat jedoch eine einzigartige Wirkung auf die Regulierung der Funktionen der Großhirnrinde und des autonomen Nervensystems. Während der Übung wird die Atmung nicht zu schnell sein und die körperliche Anstrengung wird nicht zu groß oder zu schnell sein. Daher ist es sehr gut für ältere und schwache Menschen geeignet, insbesondere für diejenigen, die krank sind oder sich gerade von einer Krankheit erholt haben. Es ist eine Gesundheitsübung, die für diese Personengruppe geeignet ist.
3. Den Körper stärken und das Böse beseitigen, um Yin und Yang im Gleichgewicht zu halten – Gesundheit und Schönheit
Tai Chi ist ein Schatz der traditionellen chinesischen Gesundheitserhaltung. Es umfasst die drei Schätze „Essenz, Qi und Geist“. Die meisten Menschen, die lange Zeit Tai Chi praktizieren, können ihr Leben verlängern und „ihr natürliches Leben genießen“. Tai Chi kann den Körper stärken und das Böse beseitigen, Yin und Yang ausgleichen, den Geist regulieren und die Funktion verbessern.
Regulieren Sie den Geist und verbessern Sie die Funktion. Die traditionelle chinesische Medizin betont, dass man beim Üben „ruhig und leer“ sein sollte, das heißt, ablenkende Gedanken ausschließen und sich konzentriert entspannen sollte. Dies entspannt nicht nur die Muskeln, sondern verringert auch den Impuls der Muskeln, in die Großhirnrinde einzudringen, sodass sich der menschliche Körper in einem „Entspannungsreaktionszustand“ befindet, um den Effekt der Verbesserung der physiologischen Funktionen zu erzielen. Tai Chi reguliert den Geist durch „Entspannung“, „Ruhe“ und „Natur“. Während des Übens können Menschen in einen unbeschwerten und streitfreien Freizeitzustand gelangen, sodass geistige Erschöpfung beseitigt, Menschen sich wohl fühlen, negative Emotionen beseitigt und krankhafte Psychologie loswerden können. Langfristiges Durchhalten kann ungeduldige, ängstliche, reizbare und misstrauische Persönlichkeiten stabil, aufgeschlossen, ruhig und gelassen machen und auch Durchhaltevermögen und einen ruhigen und gelassenen Geist kultivieren.
Die meisten Bewegungen des Tai Chi sind kreisförmige Kurven, darunter Ellipsen, Halbkreise, große Kreise, kleine Kreise und andere Kreise. Die Merkmale der verschiedenen Kreise müssen während des Trainings unterschieden werden, um einen ringförmigen und verbundenen Stil zu bilden. Während des Trainings müssen die Fäuste locker gegriffen werden, die handflächenförmigen Finger sind auf natürliche Weise leicht gebeugt; die Arme werden in einem natürlich gebeugten Zustand gehalten; die Schultern dürfen nicht angehoben werden und die Ellbogen sind leicht gesenkt; die Arme werden auf natürliche Weise gebeugt gehalten und zeigen in der Kurve Geradlinigkeit. Vermeiden Sie während des Trainings gerade Bewegungen und Drehungen um rechte Winkel und vermeiden Sie absichtliches Schwanken, damit die Drehung sanft und leicht ist. All dies ist die wunderbare Kristallisation der vollständigen Koordination von Bewusstsein und Aktion, Nervenzentrum und Peripherie des Gehirns, Muskel-Knochen-Gelenk und Eingeweidenbewegung.
Das Üben von Tai Chi hat so viele Vorteile. Freunde, worüber zögert ihr noch? Kontaktiert uns, kommt zu uns und übt gemeinsam Tai Chi.