Das Üben von Baguazhang hat viele Vorteile, die sich nicht nur in der körperlichen Gesundheit widerspiegeln, sondern auch die geistige Gesundheit und die Verbesserung der Kampfkunstfähigkeiten umfassen. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Zusammenfassung der Vorteile des Übens von Baguazhang:
Körperliche Gesundheit
1. Verbessern Sie die körperliche Fitness:
Baguazhang ist eine Ganzkörperübung, mit der alle Körperteile trainiert und die Flexibilität und Kraft des Körpers verbessert werden können.
Durch die Bewegungen des Baguazhang, wie etwa das Drehen im Kreis (Bagua-Gehen), kann die Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel verbessert und die Funktionen der Atmungsorgane, des Verdauungssystems, des Nervensystems, des endokrinen Systems usw. verbessert werden.
Baguazhang kann außerdem die Beweglichkeit aller Gelenke, Knochen und Muskeln im Körper steigern und dadurch die Immunabwehr des Körpers verbessern und eine Stärkung des Körpers bewirken.
2, Prävention und Behandlung von Krankheiten:
Baguazhang verwendet die „Atem- und Führungstechnik“, um Meridiane zu reinigen und Yin und Yang zu regulieren, was bei der Vorbeugung und Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten hilft.
Das kontinuierliche Drehen und Wenden von Baguazhang verstärkt die Stimulation des Gürtelmeridians, der mit dem Nierennervensystem in Verbindung steht, und trägt so zur Festigung der Essenz, Stärkung der Niere und Stärkung des Yang bei.
Langfristiges Praktizieren von Baguazhang hat auch erhebliche Auswirkungen auf Appetitlosigkeit, chronische Gastritis usw.
3. Gewichtsverlust und Körperformung:
Der Baguazhang-Kreis (Bagua-Gehen) ist eine gute Möglichkeit, durch Bewegung Gewicht zu verlieren. Er folgt dem Prinzip der langfristigen gleichmäßigen Bewegung zur Fettverbrennung, was zur Reduzierung des Körperfetts und zur Formung des Körpers beiträgt.
Psychische Gesundheit
1. Entspannen Sie Ihren Geist und entlasten Sie Ihr Herz:
Durch das Praktizieren von Baguazhang können Physiologie und Psychologie gegenseitig gefördert werden, wobei der Schwerpunkt auf dem Üben des „Herzens“ liegt. Während der Übung üben Körper und Geist gleichzeitig.
Wenn Sie auf Probleme stoßen, kann das Praktizieren von Baguazhang Ihre Aufmerksamkeit ablenken, Ihre Stimmung entspannen und so den psychischen Druck verringern.
Verbessern Sie die Schlafqualität:
Durch das Praktizieren von Baguazhang lernen Sie, sich vom Geist auf den Körper zu entspannen, die übermäßig angespannte Großhirnrinde zu entspannen und so die Schlafqualität zu verbessern.
Langfristiges Praktizieren von Baguazhang kann Schlaflosigkeit heilen und das Gedächtnis verbessern.
Verbesserung der Kampfkunstfähigkeiten
1. Grundlegende Kampfsportfähigkeiten entwickeln:
Um Baguazhang zu praktizieren, muss man bestimmte grundlegende Kampfkunstfertigkeiten beherrschen, wie Beinarbeit, Körperbewegungen und Handtechniken. Durch Übung kann das Niveau dieser Grundfertigkeiten schrittweise verbessert werden.
2. Kampffähigkeiten verbessern:
Baguazhang ist ein Kampfkunststil, der sich auf Kampffertigkeiten konzentriert. Durch Übung können Sie verschiedene Angriffs- und Verteidigungsfertigkeiten erlernen und Ihre Kampffertigkeiten verbessern.
Beim Baguazhang-Training geht es auch darum, den Mut und die Kampffähigkeiten der Menschen zu fördern und zu lernen, den Feind mit geschickter Kraft zu bekämpfen, um so die Wirkung zu erzielen, die Starken mit den Schwachen zu besiegen.
Weitere Vorteile
1. Temperament und Verhalten kultivieren:
Die Schönheit der Körperform von Baguazhang hat sowohl männlichen als auch weiblichen Charme und strahlt den Geist der Tapferkeit aus. Langfristiges Üben von Baguazhang kann das Temperament und Verhalten der Menschen kultivieren und sie heldenhafter aussehen lassen.
2. Kultur erben:
als einer der Schätze der traditionellen chinesischen Kampfkünste birgt es reiche kulturelle Konnotationen und ein historisches Erbe. Durch das Üben von Baguazhang können Sie die traditionelle chinesische Kultur besser verstehen und erben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Üben von Baguazhang viele Vorteile hat. Es kann nicht nur die körperliche Fitness verbessern, Krankheiten vorbeugen und behandeln, Gewicht verlieren und den Körper formen, sondern auch den Geist entspannen, die Schlafqualität verbessern und andere Auswirkungen auf die geistige Gesundheit haben. Gleichzeitig kann das Üben von Baguazhang auch die Kampfkunstfähigkeiten verbessern, das Temperament und das Auftreten kultivieren und die traditionelle Kultur weitergeben. Daher ist Baguazhang eine Kampfkunst, die es sehr wert ist, gefördert und geübt zu werden.