Der Lehrer des Tai-Chi-Meisters Yang Luchan, der 14. Generation der Familie Chen, „Changxing Gong“, sagte: „Wenn Sie mit den Bewegungen vertraut sind, werden Sie die Kraft verstehen, und wenn Sie die Kraft verstehen, werden Sie die Ebene des Geistes erreichen.“

1. Grundstufe (Vertrautheit mit den Bewegungen):

    Die erste Phase besteht darin, den leeren Rahmen, die Bewegungen und den Standard zu üben.

    Konzentrieren Sie sich auf die grundlegende Zusammensetzung von Aussehen und Technik und meistern Sie nach und nach die grundlegenden Bewegungen und Fähigkeiten des Tai Chi durch Lernen und Nachahmung.

    Anfänger müssen sich auf die grundlegenden Aspekte der Körperhaltung, Handtechniken, Beinarbeit, Augentechniken usw. konzentrieren, um sicherzustellen, dass jede Bewegung korrekt ausgeführt werden kann.

    Es kann mehrere Monate oder länger dauern, bis in dieser Phase die erste Wirkung eintritt.

    Hierzu gehört die Beseitigung des Einflusses von Steifheit und plumper Kraft sowie das Erreichen des anfänglichen Effekts von Entspannung und Weichheit.

    2. Zwischenstufe (die Macht verstehen):

      Die zweite Stufe besteht darin, die Kraft zu verstehen, das heißt oben leer und unten fest, außen weich und innen hart zu sein und innere Energie zu üben.

      Mit zunehmender Vertiefung der Übungen erreichen die Praktizierenden dieses Stadium, in dem sie nicht nur Tai Chi-Bewegungen präzise ausführen können, sondern auch die innere Kraft und den Rhythmus hinter den Bewegungen spüren.

      In dieser Phase liegt der Schwerpunkt auf dem Verständnis und der Beherrschung der dreizehn Formen des Tai Chi, nämlich Kleben, Schwimmen, Verbinden, Folgen, Springen, Ausweichen, Falten, Entleeren, Falten, Falten, Falten, Falten, Streichen, Drücken, Pressen und Leben, wodurch die Technik und das Training der inneren Kraft flüssiger und natürlicher werden.
      Zuvor kann der Übende das Gefühl haben, dass die Bewegungen zwar gut ausgeführt werden, ihm jedoch das innere Gefühl von Kraft und Kohärenz fehlt.

      3. Fortgeschrittenes Stadium (Shenming):

        Die dritte Stufe des Kung Fu ist vollkommen rund und einheitlich, mit einer Kombination aus Härte und Weichheit und einer Kombination aus großen und kleinen Kreisen.
        Die Praktizierenden in dieser Phase sind diejenigen, die die Essenz des Tai Chi gemeistert haben und deren Techniken und Verständnis ein neues Niveau erreicht haben.

        In dieser Phase streben die Praktizierenden nach Flexibilität und Freiheit äußerer Bewegungen und der harmonischen Kombination mit innerer Stärke.
        Dieses hohe Niveau an Können ist nicht nur eine äußerliche Darbietung, sondern integriert sich in den Geist und das Bewusstsein des Übenden und wird zu einer natürlichen Gewohnheit.