Taijiquan ist eine Art Fitnessübung für Körper und Geist. Beim Üben von Taijiquan konzentriert man sich auf die Bewegung von Absicht und Qi, verwendet das Herz zum Bewegen von Qi, befreit die Meridiane und Kanäle und gleicht Yin und Yang, Qi und Blut aus, um die Fähigkeit von Yin und Yang zu verbessern, sich zu harmonisieren. Beim Üben ist der Körper aufrecht, leicht und frei, die Fausthaltung ist geräumig und großzügig, die Bewegung ist fließend und die Haltung kann hoch oder niedrig sein, sodass es für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen zum Trainieren geeignet ist. Gesundheit Taijiquan spielt eine große Rolle für die Gesundheit des menschlichen Körpers.
1. Tai Chi-Kultivierung
Ernährungsbedingt ist Taijiquan wie Boxen. Lassen Sie Taijiquan die Fähigkeit erlangen, offensive und defensive Effektivität zu erzeugen.
Gesundheits-Taijiquan gehört zum inneren Boxen. Nach dem Wissen von Zhang Sanfeng Taiji Dan und der Theorie von Wang Zongyue Taijiquan über innere und äußere Kultivierung. Inneres Üben von Absicht und Energie, Transport von Taiji Yin und Yang; äußeres Üben von Boxbewegungen, Zeigen von Schwung und Haltung. Im allgemeinen Sprachgebrauch werden körperliche Stärke und geistiges Temperament gleichzeitig geübt.
Taijiquan besitzt die Rationalität der traditionellen chinesischen Philosophie. Es basiert auf Tao Te Ching, Nei Jing, I Ching und dem Taiji-Prinzip von Yin und Yang.
Nutritious Taijiquan ist eine traditionelle Gong-Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Es saugt die Milch taoistischer Dan-Fähigkeiten wie Li Daochun und Zhang Sanfeng und kombiniert moderne medizinische wissenschaftliche Erkenntnisse, übt Körper, Herz und Geist der drei Familien und verbindet die drei Elemente Essenz, Qi und Gott in der Taijiquan-Kultivierungsmethode. Es steht im Einklang mit den wissenschaftlichen Prinzipien der chinesischen und westlichen Medizin und hat eine wundersame Wirksamkeit bei der Heilung von Krankheiten und der Fitness sowie bei der Kultivierung von Sex und Gesundheit.
- Merkmale der Gong-Methode
Taijiquan für die Gesundheit ist in Theorie und Methode präzise, übt Form, Absicht, Entspannung, Ruhe, Gas, Energie und Gott, von oberflächlich bis tief, schreitet Schritt für Schritt voran, übt auf verschiedenen Ebenen und übt und übt auf echte Weise. Je nach Trainingsniveau gibt es verschiedene Kung-Fu-Ebenen, jede mit ihrer eigenen Wirkung. Übe einen Stil, um einen Stil zu bekommen, übe einen Schritt nach dem anderen. Wenn Sie zum Lernen durch die Tür treten, lernen Sie einen Stil und üben einen Stil, kombinieren Sie Lernen und Üben und konzentrieren Sie sich auf das Üben, um die Wirkung schnell zu zeigen.
Da Taijiquan Absicht, Qi und Form vereint, sodass Geist, Qi und Blut, die inneren Organe, Muskeln und Knochen des menschlichen Körpers genährt und trainiert werden und ein ausgeglichener Zustand der „Geheimhaltung von Yin und Yang“ erreicht werden kann, kann es bei der Heilung von Krankheiten und der Fitness ohne Krankheiten eine Rolle spielen und die Gesundheit und Langlebigkeit des menschlichen Körpers sicherstellen.
Taijiquan üben: Veränderung und Übertragung sind der Schlüssel. Beim Üben von Taijiquan sind Ober- und Unterkörper miteinander verflochten und die linke und rechte Körperhälfte stehen in einer Linie. Yin und Yang sind real und imaginär. Höchste Kraft und Leere, Faust zum Körper, statisch ins Wasser, das sich wie ein Tsunami bewegt.
Übungsabsicht: Beginnen Sie mit etwas und werden Sie etwas, ohne etwas zu tun. Um Boxen zu üben, müssen Sie Ihre Absicht üben. Wenn Körper, Bewegung und Geist ruhig und optimistisch sind, sind alle Adern glatt und der Körper ist natürlich gesund. Taijiquan reguliert Qi, um den Körper zu nähren. Taijiquan verbindet Bewegungen mit der Atmung und Qi sinkt in das Dantian, um das innere Qi zu stimulieren, im Körper zu wirken.
Entspannung üben: Das Entspannen mit dem Atem ist eine Übergangstechnik zum Üben der umgekehrten Bauchatmung und der Faustatmung. Die Lunge ist für die Atmung verantwortlich; die Nieren sind für das Halten von Gasen verantwortlich, die die Grundlage der Lebensenergie bilden. Wenn Lunge und Nieren zusammenarbeiten, ist die Atmung fein, gleichmäßig, lang und langsam. Diese Bauchatmung verstärkt und verbessert nicht nur die Belüftungsfunktion der Lunge, sondern kommt auch den Nieren zugute und schützt die Lebensenergie.
Qi üben: Taijiquan praktiziert Qi und praktiziert Qi in statischer Arbeit und praktiziert statische und statische Arbeit. Dies ist die Grundlage der Taijiquan-Praxis für Heilung und Fitness sowie für Kung-Fu-Übungen. Wenn das Dantian voller Qi ist, fließt das innere Qi durch den gesamten Körper und die inneren Organe, die Haut und das Fleisch werden genährt. Taijiquan bewegt die Form und den Körper, um das Qi und das Blut zu bewegen. Taijiquan verwendet die Absicht, das Qi zu leiten, und verwendet das Qi, um den Körper zu bewegen. Das Qi wird im Dantian erzeugt und der gesamte Körper wird durch die Bewegung der Drehung der Taille und der Drehung der Wirbelsäule angetrieben.
Die Idee von Qi und Kraft ist eine umfassende Theorie des Taijiquan, die Boxen, Entspannung, Ruhe, Qi und Einheit der Absicht praktiziert. Wenn die Absicht ausreichend ist, werden Qi und Kraft von selbst erzeugt. Nachdem das Qi durch den ganzen Körper geflossen ist, kehrt es zum Dantian zurück, sodass alle Muskeln, Sehnen, Gelenke, Gliedmaßen und Knochen des Körpers trainiert werden. Dies hat die Wirkung, Muskeln und Knochen zu bewegen, Venen und Kanäle zu reinigen und die Zirkulation von Qi und Blut zu fördern.