Um die Tür des Tai Chi zu öffnen, müssen Sie zunächst lernen, das Schloss des Tai Chi zu öffnen. Um das Schloss zu öffnen, müssen Sie drei Schlüssel beherrschen:
Der erste Schlüssel: dreidimensionale Unterstützung
Wenn Sie einen Schlag ausführen, ist dies ein dreidimensionales spiralförmiges Tai Chi. Genau wie ein Tornado. Kämpfen Sie nach links und rechts, hängen Sie auf und ab und stützen Sie sich vorne und hinten. Behalten Sie die Unterstützung und das Gleichgewicht des Körpers in drei Dimensionen bei. Spezifische Anforderungen, Kämpfen nach links und rechts, es gibt zwei Arten von Saugen der Hüften und Zurückziehen des Gesäßes und Saugen der Hüften und Drehen der Hüften, sodass sich das Becken unter der Muskelspannung immer wieder drehen kann und die Bewegung der Gliedmaßen antreibt.
Auf und ab hängen, das heißt, die höchste Kraft des Geistes, das Sinken des Qi ins Dantian. Auf und ab ziehen mit dem Nabel und dem Tor des Lebens als Mittelpunkt. Vorne und hinten stützen, das heißt, das Yin überragt das Yang und streckt sich – die Taille überragt den Bauch. Eine Feder bilden, die Knie einknicken und gleichzeitig den Schritt runden, der Oberschenkelknochen dreht sich nach innen, um das nach innen geknickte untere Knie zu bilden, und der obere Femurkopf wird nach außen gestützt, um den Schritt zu stützen. Auf diese Weise befindet sich der Körper in einem dreidimensionalen Raum nach oben und unten, vorne und hinten, links und rechts.
Der zweite Schlüssel: drei Tore der Wirbelsäule
Das heißt, das Kreuzbein. Brustwirbel, Halswirbel Unter ihnen befinden sich die Halswirbel, Brustwirbel und Lendenwirbel oberhalb der Beckenstütze. Ihre Funktion besteht darin, die von oben einwirkende Kraft abzupuffern, aber auch die von der Taille und den Beinen übertragene Kraft abzuleiten.
Es ist erforderlich, das Kinn zu halten und den Hals hochzuhalten, die Brust zu halten und den Rücken zu ziehen, den Bauch anzuspannen und die Taille hochzuhalten, damit die Wirbelsäule über dem Becken gerade steht. Die Kreuzwirbel sind wie die Federstahlplatte eines Autos, wodurch der Effekt der Pufferreduzierung erreicht wird. Die Kraft der Taille und des Gesäßes kann in einer geraden Linie entlang der Wirbelsäule übertragen werden, um den Kraftverlust zu verringern. Das Steißbein ist gerade und der Geist durchdringt die Oberseite des Kopfes, und das Qi durchdringt die drei Tore und tritt in das Niwan ein.
Der dritte: Ren und Du Meridiane Zhoutianguan
Der Du-Meridian beginnt am Damm und verläuft durch den Anus entlang der Wirbelsäule zum Baihui, und der Ren-Meridian beginnt am Baihui, verläuft durch den Mund und hinunter zum Damm. Er ist am Anus und am Mund getrennt, daher ist es notwendig, das Tal (den Anus) zu kneifen und die Zunge gegen den oberen Gaumen zu drücken, um den Du-Meridian und den Ren-Meridian zu verbinden.
Aus mechanischer Sicht dienen diese beiden Aktionen hauptsächlich dazu, den Innendruck der Bauch- und Brusthöhlen zu regulieren, um eine bessere Kraftübertragung und -aufnahme zu ermöglichen. Aus physiologischer Sicht haben diese beiden Bewegungen auch die Funktion, autonome Nerven zu regulieren und die Drüsensekretion zu fördern.
Wenn Sie die oben genannten drei Schlüssel gut üben, können Sie die Tür des Tai Chi öffnen. Es ist das Hauptventil, um das Geheimnis des Tai Chi zu entschlüsseln, und nur dann können Sie die Tür des Tai Chi betreten. Dies ist die Mutter aller Kampfkunststile.