Ik ben een Tai Chi beoefenaar en ik heb er al vele jaren profijt van om Tai Chi te beoefenen. In een gelukkige tijd, dankzij mijn zoektocht naar de mysterieuze kleur van Tai Chi, ontmoette ik mijn vriendin, die yoga beoefent. Ik heb veel geluk. We hebben ooit ruzie gehad over een woord, een ademhaling en een theorie over Tai Chi en Yoga. We hebben onze houding veranderd vanwege Tai Chi en Yoga. Het is echt vreemd. Tai Chi en Yoga streven allebei naar een soort harmonieuze eenheid van lichaam en geest tussen mens en het universum, mens en natuur, en mens en mens. Maar ze streven het op verschillende manieren na, en hun doelen kunnen uiteindelijk naar verschillende richtingen wijzen, maar het doel om harmonie tussen lichaam en geest na te streven, zorgt ervoor dat we ze onbewust met elkaar verbinden.
De cultuur van Tai Chi en Yoga is een eeuwenoud symbool van beschaving. Laten we deze wereld ingaan om te zien welke voordelen Tai Chi en Yoga ons zullen brengen.
Tai Chi, als je blindelings een hoge moeilijkheidsgraad nastreeft, kun je net zo goed parkour beoefenen. Als je blindelings schoonheid nastreeft, kun je net zo goed dans leren. Als je blindelings gezondheid nastreeft, kun je net zo goed Chinese geneeskunde leren. Als je alleen vechtsporten nastreeft, kun je net zo goed Sanda leren. Tai Chi is geen enkele sport, het is een allesomvattende sublimatie;
Hetzelfde geldt voor yoga. Het is een elegante sport die de harmonie van het menselijk lichaam, geest en ziel verbetert. Als je alleen de techniek van de asana nastreeft, kun je net zo goed gymnastiek beoefenen. Als je alleen schoonheid nastreeft, kun je net zo goed dans leren. Als je alleen body shaping nastreeft, kun je net zo goed fitness beoefenen.
Bij het beoefenen van yoga en Tai Chi moet je leren genieten van het proces van "beoefenen". Blindelings zacht zijn is het begrip van yoga door leken. Tai Chi is hetzelfde. Ze zijn van binnenuit, oefenen lichaamsharmonie en streven naar de kostbare rijkdom van harmonie tussen mens en natuur. Tai Chi leren vereist geen natuurlijke vrijgevigheid. Het is geschikt voor iedereen. Natuurlijke en zachte ontspanning stelt je echt in staat om de bron van Tai Chi binnen te gaan. Misschien voel je je ongemakkelijk, misschien vind je dat het langzame tempo je saai maakt, maar zolang je leert om te genieten van het proces van "beoefenen", zul je een ruimte van inactiviteit betreden en de transformatie van lichaam, geest en ziel bereiken. Yoga leren vereist geen natuurlijke zachtheid. Stijfheid is slechts het begin van yoga, en zachtheid is het onvermijdelijke resultaat van yoga. Bij het beoefenen van yoga zal er wat pijn zijn, maar die pijn zelf is een reis naar gezondheid en geluk. Het is een transformatie en een verbetering van leven en energie. Leer om van dit proces te genieten, en je zult een ander soort elegantie en rust binnengaan. Yoga zal je meenemen om de transformatie van lichaam en geest te ervaren!
(Tai Chi Mind) Mind – is de essentie van Tai Chi, Tai Chi wordt ook wel “bewuste gymnastiek” genoemd. De natuurlijke en zachte beweging van Tai Chi wordt geleid door de geest om je Tai Chi-reis te openen. Het zal je wijsheid en verlichting openen, je innerlijke potentieel ontwikkelen en je jezelf beter laten begrijpen en voelen. (Yoga Meditatie) Meditatie – open de kracht om innerlijke wijsheid te verkennen. Dagelijkse meditatie kan het lichaam en de geest duidelijk waarnemen, emoties waarnemen, denkpatronen en cognitie verkennen en langzaam negatieve emoties in het lichaam verwijderen, het innerlijke bewustzijn diep uitgraven en het onderbewustzijn waarnemen! Maak verbinding met de vijf elementen en neem het innerlijke zelf waar! Tai Chi en yoga zijn beide een soort begripsbeweging in het streven naar harmonie tussen lichaam en geest. Het is zacht, ontspannen, elegant en natuurlijk. Het streeft naar de eenheid van mens en natuur en de balans van yin en yang. Langdurige beoefening kan oneindige voordelen voor het lichaam opleveren.
Yoga en Tai Chi combineren traditionele begeleidings- en ademhalingsmethoden, met de nadruk op de nauwe coördinatie tussen lichaamstraining, qi-training en geesttraining. Enerzijds kan het spieren trainen en pezen ontspannen en gewrichten activeren tijdens de oefening; anderzijds kan het de interne organen masseren en trainen door de coördinatie tussen ademhaling en beweging, om zo het effect van het versterken van het lichaam te bereiken. Bij het beoefenen van Tai Chi en yoga moet je je bewust zijn van je lichaam, en de geest is erg belangrijk. Met bewustzijn en geest kun je binnen en buiten coördineren, de harmonieuze balans van yin en yang binnen voelen en de menselijke lichaamsstructuur en geest gebruiken om het lichaam en de gewrichten te stabiliseren, terwijl je ervoor zorgt dat de botten zich in de juiste positie (afgekort als de juiste positie) buiten bevinden. Langdurige beoefening kan elk gewricht goed beschermen en het menselijk lichaam een perfecte staat laten bereiken.
Het beoefenen van Tai Chi en Yoga kan de gevoeligheid van het zenuwstelsel vergroten. De mind control van Tai Chi en de meditatie van Yoga kunnen effectief de menselijke hersenzenuwen (ziel) sublimeren. Het menselijk brein is het centrum voor het coördineren van de functies van de interne en externe organen van het hele lichaam. Alle bewegingsinstructies van het menselijk lichaam worden hier uitgegeven. Langdurige beoefening kan het menselijk zenuwstelsel goed trainen, de soepele doorstroming van de centrale hub van het menselijk zenuwstelsel voorkomen en de gevoeligheid van het zenuwstelsel vergroten.
Tai Chi en yoga beoefenen kan de cardiopulmonale functie verbeteren. Wanneer u Tai Chi en yoga beoefent, moet u uw ademhaling natuurlijk en stevig houden. Door diepe, lange, fijne, langzame en gelijkmatige buikademhalingsmethoden kunt u de gascapaciteit van de borstholte vergroten en het aantal keren dat u koolstof in- en uitademt vergroten, waardoor het gas volledig kan worden uitgewisseld en de zuurstofinname van verschillende organen relatief toeneemt. Door op een ontspannen, zachte, natuurlijke en harmonieuze manier ademhaling en gedachten te gebruiken om het strekken en bewegen van het lichaam aan te sturen, kan de longfunctie effectief worden verbeterd.
Yoga en Tai Chi beoefenen kan de bloedsomloop effectief bevorderen en het effect van ontgifting bereiken. Yoga-oefeningen kunnen de hartslag en de circulatie van zuurstofrijk bloed versnellen. Tai Chi is continu, zacht en stil, en alle botten bewegen. Beide zijn ervaringsgerichte oefeningen die de stofwisseling en de bloedsomloop op een zachte manier bevorderen. Bijna alle yogacursussen kunnen je laten zweten, en bijna alle Tai Chi-beoefenaars kunnen een gevoel van qi hebben. En het kan de uitscheidingsorganen masseren en stimuleren door draaiende en buigende houdingen. Langdurige beoefening van yoga en Tai Chi kan de bloedsomloop en het metabolisme in het menselijk lichaam bevorderen en goede resultaten bereiken bij de uitscheiding van gifstoffen.
Yin en Yang zijn niet alleen de macro-samenvatting van de wetten van kosmische beweging in de Tai Chi-theorie, maar ook de leidende ideologie van yoga. Ze zijn allemaal een soort oefening die harmonie nastreeft tussen het menselijk lichaam en geest, en harmonie tussen Yin en Yang. In yoga, bijvoorbeeld, Hatha Yoga, betekent "Ha" "zon" in het Hindi, "Hij" betekent de maan en "Yoga" betekent harmonie. Vanuit deze letterlijke betekenissen: kunnen we goed begrijpen dat ze allemaal de harmonie van lichaam en geest in de wereld op verschillende manieren nastreven om hun eigen waarde uit te oefenen. Hun uiteindelijke doelen kunnen verschillen. Tai Chi is een vechtkunst en de essentiële kenmerken zijn aanval en verdediging, en het is een vaardigheid. Hoe ze ook veranderen, ze ontwikkelen zich allebei en overleven in het nastreven van een harmonieuze ruimte van de natuur, en ze zijn allebei symbolen van een oude traditionele cultuur.