In parken en gemeenschappen beoefenen sommige mensen zowel Tai Chi als Ba Duan Jin tijdens ochtendoefeningen, denkend dat de essentie van de laatste gunstiger is voor het lichaam. Sommige mensen die de waarheid niet kennen, denken dat "Health Qigong Ba Duan Jin" ook een van de vele routines van Tai Chi is! Er zijn in feite essentiële verschillen tussen de twee sporten "Tai Chi" en "Ba Duan Jin".
Tai Chi is ontstaan uit oude vechtkunsten. Omdat het "vuist" wordt genoemd, heeft het de eigenschap om mensen te slaan. Daarom zijn de kenmerken van tegenstellingen en eenheid, zoals hardheid en zachtheid, openen en sluiten, beweging en stilte, realiteit en leegte, snelheid en traagheid, losheid en strakheid, allemaal voorbereid op aanval en verdediging. Het voordeel van fitness is slechts een van de vele functies.
En "Health Qigong Ba Duan Jin" reguleert het lichaam en de geest door middel van bewegingen zoals "het strekken van pezen en het trekken van botten" van begin tot eind. Daarom zijn al zijn bewegingen beperkt tot zijn eigen lichaam, zoals ademhaling, psychologische aanpassing, enz., met de nadruk op de integratie van drie aanpassingen, namelijk het aanpassen van het lichaam, het aanpassen van de ademhaling en het aanpassen van de geest.
Hoewel ze allebei een bepaalde hoeveelheid oude geleidingstechnieken in principe hebben opgenomen en de circulatie van qi en bloed in het menselijk lichaam kunnen bevorderen, zijn de voorwaartse en achterwaartse bewegingen van Tai Chi continu en zeer coherent. De acht bewegingen van Ba Duan Jin zijn onafhankelijk en discontinu, maar worden gewoon samengevoegd. De zogenaamde "Jin" betekent een verzameling brokaat, wat een verzameling is zonder fusie. De acht bewegingen worden afzonderlijk in- en uitgegaan, zonder enige verbinding of continuïteit.
Het meest voor de hand liggende is dat de bewegingsbaan van Tai Chi een boog is en overal cirkels. Zelfs de bewegingen van het buigen van de knieën en het laten zakken van de ellebogen zoeken altijd rechtheid vanuit de curve. Veel bewegingen van Ba Duan Jin zijn rechte lijnen. Bijvoorbeeld, in de derde vorm van Ba Duan Jin, "Om de milt en maag te reguleren, moet je één arm optillen", moeten beide armen recht zijn.
Vanuit het perspectief van bewegingskenmerken zijn Tai Chi's bewegingen relatief zacht, gericht op de coördinatie en stabiliteit van het lichaam, en kunnen ook innerlijke spirituele kracht en extern momentum cultiveren, en iemands algehele kwaliteit verbeteren. Voor degenen die op zoek zijn naar diepe fysieke en mentale cultivatie, is Tai Chi alleen al genoeg om een leven lang te studeren. Tai Chi goed beoefenen kan daadwerkelijk het effect bereiken van het trainen van lichaam en geest. Als je vrije tijd hebt, kun je streven naar perfectie in specifieke bewegingen, wat effectiever zal zijn.
Ba Duan Jin is een gerichte oefening met één item, zoals een speciale long-Qi-oefening, wat een handige manier is voor mensen met weinig vrije tijd om hun gezondheid te verbeteren, terwijl Tai Chi een systematische oefening is die rekening kan houden met alle aspecten en niveaus van het lichaam, en het zal relatief lang duren. Met andere woorden, veel van de effecten van Ba Duan Jin zijn al opgenomen in Tai Chi. Daarom is het beter om je te concentreren op Tai Chi als je genoeg tijd hebt. Als één aspect versterkt moet worden, is het natuurlijk ook mogelijk om de bewegingen van Ba Duan Jin te gebruiken voor gerichte training, maar het is het beste om een bepaald tijdsinterval tussen de twee te hebben.