De zomerhitte is de tijd van het jaar waarin de temperatuur en de luchtvochtigheid het hoogst zijn en het menselijk lichaam zich aan de oppervlakte warm en vochtig zal voelen. In dit soort "saunadag" is het menselijk lichaam in het meest krachtige Yang Qi-seizoen het meest vatbaar voor de zomerhitte en de kwade invasie van vochtigheid, verschijnen lichamelijke vermoeidheid, duizeligheid, benauwdheid op de borst, kortademigheid, dorst en misselijkheid en andere symptomen van een hitteberoerte. Tegelijkertijd is het metabolisme van het lichaam krachtig, fysieke inspanning in vergelijking met andere seizoenen zal veel groter zijn, bewegen is zweten, het verlies van lichaamswater is ernstig. Li Aihua, directeur interne geneeskunde bij het Second Chinese Medicine Hospital van de provincie Guangdong, zei dat het zomerseizoen erg belangrijk is om zomerwater te voorkomen, zelfgemaakte gezondheidsdranken zoals gerstwater kunnen zomerhitte en ontvochtiging elimineren, jujube- en wolfberrywater kunnen gunstig zijn om yin te voeden en bloed aan te vullen, beide om water aan te vullen, maar ook gunstig voor de gezondheid.

1, gerstenwater

Oefening: neem ongeveer 60 gram gerst schoon, laat 3 uur weken en kook dan tien minuten. Giet na het koken het gerstwater weg om te bewaren, de dikte kan worden aangepast naar persoonlijke smaak. Daarnaast kun je de gerst ook bakken om thee te maken om te drinken. Over het algemeen is de werkzaamheid van gerstwater niet zo goed als soep en pap.
Werkzaamheid: Job's traan, smaak zoet, licht, seks licht koud. Het kan de milt versterken en de maag ten goede komen, het urineren vergemakkelijken en vocht verdrijven, wat nuttig is voor problemen zoals een zwakke milt en maag, losse ontlasting en diarree, oedeem door miltdeficiëntie en vocht, ongunstig urineren of vochtige-hitte verlamming en pijn.
Let op: Het is niet geschikt voor mensen met een tekort en een koud lichaam, zwangere vrouwen en vrouwen die in de menstruatieperiode zitten, moeten het vermijden om het te drinken. Bovendien mag zweet, constipatie niet worden geconsumeerd.

2, rode dadels en wolfberrywater

Oefening: selecteer 10 gram jujubes, wolfberry 8 gram, doe de schoongemaakte jujubes en wolfberries in een theekopje, giet het in het kokende water, laat het 2 tot 3 minuten sudderen. Je kunt natuurlijk ook een kleine hoeveelheid kandijsuiker toevoegen naar persoonlijke voorkeur.
Effectiviteit: rode dadels smaken zoet en warm, de belangrijkste functie is om het midden aan te vullen en de qi te bevorderen, het bloed te voeden en de geest te kalmeren, vaak gebruikt bij milt- en maag-qi-tekort, bloedtekort en atrofie, bloedtekort, slapeloosheid en slapeloosheid en andere symptomen. Wolfberry heeft een zeer goed voedend effect. De aard ervan is kalm, zoete smaak, niervoordeel, essentie, voedt het bloed en kalmeert de geest, voedt de lever en het gezichtsvermogen, produceert vloeistoffen om de dorst te lessen, bevochtigt de longen en verlicht de effecten van hoest. Daarom kunnen rode dadels en Chinese wolfbessen met de twee een gunstig qi-tonisch yin-tonisch bloedeffect hebben. Na de menstruatie, vooral vanwege overmatig menstruatiebloed van vrouwen, drinkt u vaak rode dadels en wolfberrywater om de bleke en koude handen en voeten te verbeteren.
Let op: jujube heeft een tonisch effect door de wolfbes. Bij verkoudheid en koorts, ontstekingen of diarree kunt u beter geen rode dadels en wolfbesthee drinken.

3, citroenwater

Oefening: was verse citroen, snijd in dunne plakjes geweekt in water, 1-2 plakjes kunnen zijn, niet te zuur zijn. Het wordt aanbevolen dat de beste keuze van warm water, die bevorderlijk is voor het behoud van de voedingsstoffen in de citroen. U kunt ook citroenschijfjes in zwarte thee of andere dranken doen, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur.

Effect: Citroen is rijk aan vitamine C. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is citroen zuur, zoet, plat, in de lever, maagmeridiaan, slijm en hoest, de werkzaamheid van de milt. Bij bronchitis, kinkhoest, verlies van eetlust, hitteberoerte en dorst hebben een bepaald effect.
Let op: citroen is zuurder, dus het mag niet in grote hoeveelheden gedronken worden om maagschade te voorkomen. Patiënten met overmatig maagzuur en maagziektes mogen geen citroenwater drinken.

4, Chenpi-water

Oefening: elke keer dat u kokend water kunt gebruiken om 3-5 gram Chenpi te zetten, kunt u ook 2-3 kleine plakjes Chenpi toevoegen aan andere thee, naar persoonlijke smaak verhogen of verlagen, maar de totale hoeveelheid mag niet meer dan 20 gram zijn. De totale hoeveelheid mag niet meer dan 20 gram zijn. Na het drinken kunt u het samen met de droesem opeten.
Effectiviteit: Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is mandarijnenschil zoet en bitter van smaak, warm van aard en behoort tot de long- en miltmeridianen. Het kan qi reguleren en de milt versterken, droge vochtigheid en slijm oplossen. Koken, soep maken met een paar plakjes Chenpi, smaakt niet alleen goed, maar kan ook een opgeblazen gevoel, indigestie, verlies van eetlust, hoest en slijm en andere ongemakken verlichten, kan meestal ook worden gebrouwen om te drinken.
Let op: Yin-tekort, mensen met maagbrand moeten niet meer eten. Patiënten die medicijnen slikken, zijn ook niet geschikt om meer te eten.

5、Meidoornwater

Praktijk: over het algemeen worden gedroogde meidoornbessen gebruikt om in water te weken. Er kan een kopje water in 5-6 meidoornbessen worden gedaan. U kunt de smaak aanpassen aan uw persoonlijke voorkeur. De totale hoeveelheid mag niet meer zijn dan 30 gram.
Effect: Meidoorn is licht warm, zoet en zuur. Het heeft de functies van het bevorderen van de spijsvertering, het oplossen van stagnatie, het verlagen van bloedvet, het verwijden van bloedvaten, enzovoort.
Let op: Meidoornwater moet met mate worden geconsumeerd, omdat meidoorn de spijsvertering bevordert door de afscheiding van spijsverteringssappen te bevorderen, dus het zal ook een bepaalde stimulatie van de maag en darmen veroorzaken. Vooral mensen die lijden aan maagziekte moeten voorzichtig zijn en geen meidoornwater drinken of meidoorn eten op een lege maag.

6、Lotushartthee

Oefening: Neem een bubbel lotushartthee en gebruik 2 gram lotushart. Je kunt er ook 3-6 tegelijk met andere thee van nemen.
Effectiviteit: in een verscheidenheid aan zelfgemaakte dranken, kan lotus hart thee het meest "zelf toegebrachte lijden" zijn. Lotus hart is de groenachtige kiem in het midden van het lotus zaad, koud van aard, heeft het effect van het zuiveren van hitte, het kalmeren van de geest en het versterken van het hart. Het effect van het zuiveren van het hart vuur is vooral geschikt voor mensen die prikkelbaar en slapeloos zijn vanwege het hart vuur veroorzaakt door interne vlammen.
Let op: mensen met een koude milt en maag moeten voorzichtig zijn met dit middel.

7, kamperfoelie thee

Praktijk: neem 5 tot 10 gram kamperfoeliethee, doe het in een kop met kokend water, doe de deksel op de kop en laat het een paar minuten sudderen. De kleur en de smaak van de theesoep komen dan beter tot hun recht.
Effectiviteit: kamperfoelie wordt ook vaak gebruikt in de volksgeneeskunde, de smaak is zoet, koud, met de rol van het opruimen van hitte en ontgifting, evacuatie van windhitte. Het kan worden geconsumeerd bij warm weer om hitte te verwijderen en gifstoffen te verwijderen en hitteberoerte te voorkomen.
Let op: Omdat kamperfoelie koud is, is het niet geschikt voor langdurige consumptie. Vooral tijdens de koude lichaams- of vrouwelijke menstruatieperiode is het verboden om kamperfoelie te drinken, anders kunnen er bijwerkingen optreden.