“Berlatih Tai Chi harus dimulai dari Wuji, dan pembukaan serta penutupan Yin dan Yang harus dicari dengan saksama.” Kalimat ini menjelaskan esensi dari panduan masuk ke Tai Chi. Ini adalah ringkasan dari para pendahulu Tai Chi melalui pengalaman bertahun-tahun, dan memiliki makna panduan yang sangat mendalam bagi para pembelajar Tai Chi.
Kalimat ini tidak hanya menunjukkan bahwa jalan masuk untuk berlatih Tai Chi "harus dimulai dari Wuji", yaitu, berlatih Tai Chi pertama-tama harus mencari Wuji, berlatih Wuji terlebih dahulu dan kemudian mencapai Tai Chi; sulit untuk mencapai diagram Tai Chi tanpa memasuki lingkaran Wuji; tetapi juga menunjukkan bahwa "pembukaan dan penutupan Yin dan Yang" adalah inti dari Tai Chi, kesatuan dari pertentangan Yin dan Yang adalah Tai Chi, dan pembukaan dan penutupan adalah metode untuk menyatukan dua sisi Yin dan Yang yang saling bertentangan, yaitu, pembukaan dan penutupan untuk mengoperasikan Yin dan Yang, jadi dengan hati-hati dan cermat mencari "pembukaan dan penutupan Yin dan Yang" adalah kunci untuk berlatih Tai Chi dengan baik.
Kalimat ini juga menyingkapkan hakikat kekuatan internal Tai Chi: pertama, ia memadukan gerakan dan keheningan, yaitu, ia aktif dalam keheningan, dan mencari keheningan dalam gerakan, ada gerakan dalam keheningan, dan ada keheningan dalam gerakan; kedua, ia melatih keterampilan internal dan eksternal, yaitu, ia melatih keterampilan internal dan eksternal, dan melatih energi Tai Chi dan bentuk Tai Chi; ketiga, ia melatih hakikat dan kehidupan, yaitu, ia melatih bawaan dan yang diperoleh, dan melatih jiwa dan esensi serta energi. Lebih tepat untuk menggunakan kalimat ini sebagai panduan masuk untuk berlatih Tai Chi, atau bahkan berlatih Tai Chi Kung Fu.
(I) Latihan tinju harus dimulai dari Wuji
Mengapa dikatakan bahwa “latihan tinju harus dimulai dari Wuji”, atau bahwa latihan Tai Chi harus mencari Wuji terlebih dahulu? Jika Anda tidak memulai dari Wuji, atau tidak mencari Wuji terlebih dahulu, dapatkah Anda berlatih Tai Chi?
Karakteristik penting dari Tai Chi adalah: keheningan itu aktif, keheningan di luar dan gerakan di dalam, dan ada gerakan dalam keheningan. Tai Chi terbagi menjadi Yin dan Yang dalam gerakan dan keheningan, dan gerakan dan keheningan adalah Yin dan Yang, dan Yin dan Yang adalah Tai Chi. Tai Chi hanyalah satu yin dan satu yang. Ketika yin dan yang dipisahkan, langit dan bumi berdiri. Yin berakar pada yang, dan yang berakar pada yin. Ketika yin dan yang digabungkan, semua hal lahir. Ini menunjukkan bahwa rotasi pembukaan dan penutupan yin dan yang adalah akar satu sama lain, dan mereka mengatur satu sama lain untuk memelihara semua hal. Karakteristik penting dari diagram Tai Chi adalah: yin dan yang saling melengkapi, dan gerakan dan keheningan digabungkan.
Cara mencari Wuji adalah dengan berdiri diam dalam posisi Wuji. Pilih lingkungan yang tenang dengan udara segar, berdirilah secara alami, rilekskan seluruh tubuh, hilangkan pikiran yang mengganggu, dan carilah ketenangan. Secara bertahap, Anda akan menenangkan pikiran dan jiwa Anda, dan tubuh serta pikiran Anda akan kosong dan tenang. Anda akan melupakan diri sendiri dan dunia, dan Anda tidak akan memiliki pikiran dan benda apa pun. Tubuh Anda akan seperti kehampaan dan ketiadaan, dan Anda akan memasuki gambaran Wuji yang kosong. Dengan cara ini, Anda berdiri diam dan menunggunya bergerak, membiarkan alam berjalan sebagaimana mestinya. Ketika Anda mencapai kekosongan dan keheningan tertinggi, sedikit hubungan spiritual akan muncul di lautan qi, dan dari Wuji, akan ada peluang. Ketika Anda sangat diam, akan ada vitalitas, dan ketika Anda bergerak, Tai Chi akan lahir. Anda harus bertahan dalam berdiri diam untuk waktu yang lama tanpa henti, dan secara bertahap membangkitkan Tai Chi Qi di yang tak terlihat, dan secara bertahap merasakannya dan menjadi terhubung di yang tak terlihat, maka kekuatan dan energi spiritual akan meningkat.
Tai Chi adalah tinju tenaga dalam, yang didasarkan pada pengembangan tenaga dalam. Ia melatih baik dari dalam maupun luar, memperkuat jiwa dari dalam dan memperkuat otot dari luar. Kekuatan tenaga dalam Tai Chi tercermin dari kekuatan batin Tai Chi yang abstrak dan lembut; kekuatan batin Tai Chi adalah panglima dan inti dari tinju. Jika tinju tidak memiliki kekuatan, tinju itu tidak berguna. Tenaga dalam Tai Chi didasarkan pada esensi, qi, dan jiwa. Ketika esensi penuh, qi penuh, dan jiwa terkonsentrasi, tenaga dalam secara alami akan kental dan spiritual. Ketika digunakan, tenaga itu menembus bagian tengah, dan tenaga itu membantu tenaga tinju. Ia harus keras dan lembut, dan ia harus keras dan lembut, muncul dan menghilang, secepat kilat, dan menggetarkan seperti guntur. Sebuah pepatah tinju mengatakan: Tinju tanpa tenaga tidak ada artinya; tenaga tidak dapat mengalahkan metode, dan metode tidak dapat mengalahkan tenaga. Tenaga dalam adalah fondasi seni bela diri. Jika Anda memperoleh salah satunya, Anda akan memiliki segalanya. Tanpa energi internal yang cukup, kekuatan bela diri tidak dapat terwujud. Oleh karena itu, Tai Chi memberikan perhatian khusus pada pengembangan kekuatan internal, dengan menjadikan kekuatan sebagai dasar, kultivasi sebagai hal utama, dan tinju sebagai induknya. Hanya ketika ketiganya digabungkan, mereka dapat berhasil.
Untuk melatih kekuatan internal, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengolah energi internal. Dan berdiri diam dalam posisi Wuji adalah metode utama dan dasar untuk melatih energi internal. Oleh karena itu, mencari Wuji terlebih dahulu berarti mencari kekuatan internal terlebih dahulu, yaitu mengolah dan memperkuat energi internal terlebih dahulu. Dengan berdiri diam dalam posisi Wuji dalam waktu lama, Anda dapat secara bertahap mengolah dan memperkuat energi internal dan memperkaya Dantian. Dengan berdiri diam dalam posisi Wuji dalam waktu lama, Anda dapat membuat tubuh bagian atas lebih kosong dan tubuh bagian bawah lebih stabil, dengan bagian atas yang kosong dan bagian bawah yang kokoh, seberat gunung, dan tidak takut didorong ke bawah oleh orang lain; dan tubuh dan pikiran kosong dan tenang, bagian dalam dan luar ketat, dan bagian atas dan bawah bersatu.
(II) Serius mencari pembukaan dan penutupan yin dan yang
Proses berlatih Tai Chi adalah proses menggambarkan diagram Yin dan Yang Tai Chi dan menjalankan prinsip-prinsip Tai Chi Yin dan Yang secara terpadu. Melalui sirkulasi naik dan turun, pembukaan dan penutupan kekosongan dan realitas, dua energi yin dan yang dibuat untuk tumbuh dan menurun, dan untuk menyesuaikan satu sama lain. Di tengah-tengah ada dan tidak ada, tidak dekat atau jauh, dan tidak memihak, kita memilih jalan moderasi dan mempraktikkannya, dan secara bertahap mencapai keadaan Taihe, di mana tidak ada akhir bagi siklus, tidak ada awal gerakan dan keheningan, tidak ada jejak, kekerasan dan kelembutan saling melengkapi, dan kekosongan adalah harmoni seni yang paling utama, yaitu, ia dimulai dari yang tidak terlihat, diselesaikan tanpa jejak, dan kembali ke citra asli Taiji.
Dua yin dan yang dari Taiji, ketika bergerak, mereka terbuka, dan ketika diam, mereka menutup. Gerakan dan keheningan adalah yin dan yang, dan yin dan yang adalah Taiji. Pembukaan adalah gerakan dan yang, dan penutupan adalah keheningan dan yin. Dan ada penutupan dalam pembukaan, pembukaan dalam penutupan, yin dalam yang, dan yang dalam yin. Satu gerakan dan satu keheningan adalah akar satu sama lain; satu pembukaan dan satu penutupan, yin dan yang saling melengkapi, dan pembukaan dan penutupan gerakan dan keheningan mengoperasikan prinsip-prinsip yin dan yang. Mencari Wuji terlebih dahulu adalah metode mencari gerakan dalam keheningan, dan dari Wuji muncul satu Qi Taiji; menggerakkan Qi dan berjalan di bingkai adalah metode mencari keheningan dalam gerakan, dan dari pembukaan dan penutupan, dua Qi Yin dan Yang digerakkan, sehingga roh dan Qi bersatu dan seluruh tubuh mengalir.
Gerakan Taiji tidak lain adalah membuka dan menutup. “Satu kali membuka dan satu kali menutup, tinju menjadi lengkap”, jadi Taiji juga bisa disebut tinju pembukaan dan penutupan. Ada pembukaan dan penutupan dalam segala hal, atas dan bawah, kiri dan kanan, depan dan belakang, naik dan turun, membungkuk dan meregang, datang dan pergi, kekosongan dan kenyataan, maju dan mundur, maju dan mundur, berguling dan melepaskan, mengumpulkan dan melepaskan, mengendurkan dan mengencangkan, bernapas, menghembuskan dan menghirup… Ada pembukaan dan penutupan di mana-mana, dan ada pembukaan dan penutupan setiap saat. Pembukaan dan penutupan ada di mana-mana, dan Yin dan Yang terlihat setiap saat. Ketika membuka, Yin dan Yang terpisah, dan yang jernih naik dan yang keruh turun; ketika menutup, Yin dan Yang berpotongan, menyatu dan saling berpelukan. Ketika pembukaan terbuka sepenuhnya, pikiran, jiwa, dan bentuk semuanya terbuka; ketika penutupan tertutup sepenuhnya, pikiran, jiwa, dan bentuk semuanya bersatu. Dan ada penutupan dalam pembukaan, dan pembukaan dalam penutupan, Yin dan Yang saling melengkapi, dan Taiji adalah benar. Jika diamati lebih dekat, akan terlihat bahwa ada pembukaan dan penutupan internal dan eksternal. Pembukaan dan penutupan internal mengacu pada pembukaan dan penutupan mekanisme Qi. Ketika terbuka, semua meridian terbuka, dan ketika tertutup, semua meridian tertutup; pembukaan dan penutupan eksternal mengacu pada pembukaan dan penutupan tubuh. Ketika terbuka, keempat anggota tubuh terbuka, dan ketika tertutup, keempat anggota tubuh tertutup. Pembukaan dan penutupan eksternal didasarkan pada pembukaan dan penutupan internal, dan pembukaan dan penutupan internal dibantu oleh pembukaan dan penutupan eksternal. Ketika internal dan eksternal digabungkan, Qi internal mengisi kulit dan memasuki sumsum tulang.
Pembukaan dan penutupan internal terutama didasarkan pada pembukaan dan penutupan pernapasan Dantian; pembukaan dan penutupan eksternal terutama didasarkan pada pembukaan dan penutupan lipatan dada dan perut. Dantian adalah rumah vitalitas dan sumber Qi. Dantian depan adalah lautan Qi, dan Dantian belakang adalah akar Qi. Pembukaan dan penutupan pernapasan Dantian adalah metode pernapasan alami Dantian, sehingga Qi tengah dapat mencapai di bawah pusar; yang eksternal adalah pernapasan perut. Pernapasan Dantian dimulai secara alami. Ketika Anda berlatih sampai tingkat tertentu, Dantian dapat membuka dan menutup pernapasan, tidak sengaja menggunakan perut untuk bernapas. Dada dan perut adalah dua heksagram Qian dan Kun. Pembukaan dan penutupan dada dan perut adalah cara Yin dan Yang Qian dan Kun. Pembukaan dan penutupan tubuh dimulai dengan dada dan perut. Ketika dada dan perut terbuka, anggota badan terbuka, dan ketika dada dan perut tertutup, anggota badan tertutup. Ketika dada dan perut dibuka dan ditutup, Dantian dibuka dan ditutup untuk menarik, dan meridian Ren dan Du terhubung. Dua belas meridian dikeruk, dan qi internal mengalir ke seluruh tubuh. Yin dan Yang Qi berjalan paralel dan bergabung menjadi satu Qi. Pilih bagian tengah dan buka dan tutup dengan cara ini. Setelah berlatih dalam waktu lama, Anda akan kembali ke keadaan Tai Chi semula.
Melalui artikel ini, kita mengetahui bahwa untuk mempelajari Tai Chi, Anda harus terlebih dahulu berlatih Wuji Zhuang. Wuji berarti mencari kekuatan internal terlebih dahulu. Untuk melatih kekuatan internal, Anda harus terlebih dahulu berlatih Qi internal, yaitu mengolah dan memperkuat Qi internal. Dengan berdiri diam dalam waktu lama di Wuji Zhuang, Anda dapat secara bertahap mengolah dan memperkuat Qi internal, memperkaya Dantian, mengedarkan meridian, dan menyebar ke seluruh tubuh. Tubuh seperti bola yang diisi dengan udara, dan seluruh tubuh membentuk kekuatan rak yang fleksibel; dikombinasikan dengan metode lilitan spiral Tai Chi, Qi internal dililitkan di sekitar kulit dan tulang, dan dikumpulkan ke dalam sumsum tulang untuk membentuk kekuatan internal lilitan keras dan lembut yang unik dari Tai Chi. Dengan berdiri dalam posisi Wuji dalam waktu lama, tubuh bagian atas dapat lebih kosong dan latihan dapat lebih stabil. Tubuh bagian atas kosong dan tubuh bagian bawah padat, berat seperti gunung, dan Anda tidak takut didorong ke bawah oleh orang lain. Pada saat yang sama, tubuh dan pikiran kosong dan tenang, bagian dalam dan luar ketat, bagian atas dan bawah bersatu, dan seluruh tubuh menjadi satu. Saat berlatih tinju dan berjalan, Anda dapat memenuhi persyaratan gerakan keseluruhan Tai Chi dengan mengikuti bagian atas dan bawah, menghubungkan setiap sendi, dan menggerakkan semuanya.
Inti dari panduan pengantar untuk mempelajari Tai Chi memberi tahu kita bahwa kita harus berlatih sikap Wuji terlebih dahulu, dan melatih keterampilan internal terlebih dahulu. Tai Chi berfokus pada pengembangan, pemeliharaan, dan pengumpulan qi, dan mengambil qi yang bergerak, qi yang beredar, dan qi yang mengalir sebagai aturan, dan memperkuat qi dan mencampur qi sebagai tujuan. Integrasi dari tiga metode latihan, tinju, dan pemeliharaan kesehatan adalah makna sebenarnya dari Tai Chi, jadi ketika berlatih tinju, kita harus terlebih dahulu mengembangkan, memelihara, dan mengumpulkan qi.