Sebaiknya lakukan pemeriksaan fisik dan konsultasikan dengan profesional sebelum menurunkan berat badan. Meskipun metode penurunan berat badan dengan pengobatan Tiongkok bagus, lakukanlah di bawah bimbingan profesional.
1, Metode menenangkan perut dan menghilangkan lemak
Obesitas tubuh sebagian besar disebabkan oleh rasa manis dan lemak yang berlebihan. Lemak yang lengket pertama kali terkumpul di perut, sering kali menyebabkan perut terasa penuh, bersendawa dan regurgitasi asam, rasa tidak enak, dan lapisan lidah berminyak. Sangat berguna untuk menggunakan hawthorn, barley malt, biji lobak dan obat-obatan lainnya untuk menenangkan perut dan membantu pencernaan sesegera mungkin. Buku herbal ini telah lama mencatat penghilangan kerak lemak dengan obat-obatan ini. Secara tradisional, ada Jiao Sanxian, Pil Baohe dan resep lainnya, terutama sebagai obat yang umum digunakan dalam pediatri Tiongkok. Buah hawthorn, kue hawthorn, dan kantong hawthorn yang dijual di pasaran manis dan lezat, dapat dibawa-bawa, dan praktis untuk dibawa. Lobak segar sangat menyegarkan jika dimakan mentah atau digoreng, yang dapat dianggap sebagai terapi makanan paling sederhana untuk mengurangi lemak dan menurunkan berat badan.
2, Metode sirkulasi darah dan stasis darah
Orang yang mengalami obesitas memiliki terlalu banyak lemak dalam darahnya, yang mudah menyebabkan arteriosklerosis, terutama penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Obat yang melancarkan peredaran darah dan menghilangkan stasis darah efektif dalam melebarkan arteri koroner, meningkatkan aliran darah, menurunkan lipid darah, mencegah pembentukan plak dan mendorong regresinya. Bagi mereka yang mengalami obesitas dan mengalami stasis darah, wanita dengan amenore, atau mereka yang memiliki ekimosis ungu di lidah, metode melancarkan peredaran darah dan menghilangkan stasis darah tidak hanya dapat mengurangi lemak dan menurunkan berat badan, tetapi juga menyembuhkan penyakit, yang benar-benar merupakan gabungan terbaik dari kedua hal tersebut. Obat yang umum digunakan untuk melancarkan peredaran darah, menghilangkan stasis darah dan mengurangi lipid darah: seperti Angelica sinensis dan Chuanxiong, yang merupakan resep kuno Bubuk Tangan Buddha, baik dalam melancarkan peredaran darah, mengatur menstruasi dan menghilangkan rasa sakit, dan merupakan pilihan pertama. Salvia miltiorrhiza memiliki fungsi yang sama dengan Siwu (Rebusan), dan merupakan obat yang umum digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Akar peony merah dan Millettia reticulata dapat melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot, dan sangat cocok bagi mereka yang mengalami stasis darah di meridian. Panax notoginseng dan Pollen pollen ampuh dalam melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri, dan sering digunakan bagi mereka yang mengalami stasis darah dan nyeri menusuk. Paket Salvia miltiorrhiza yang tersedia secara komersial, paket Salvia miltiorrhiza campuran, resep Guanxin No. 1, resep Guanxin No. 2, dll. memiliki khasiat melancarkan peredaran darah, menghilangkan stasis darah, dan mengurangi lipid darah.
3, Metode pembukaan dada dan pengeluaran dahak
Literatur pengobatan Tiongkok berpendapat bahwa orang gemuk memiliki lebih banyak dahak. Dahak ini jelas mengacu pada dahak obesitas, yaitu terlalu banyak lemak. Secara klinis, orang gemuk mengalami sesak napas dan dada terasa sesak saat bergerak, bahkan pusing, muntah, mual, dan lapisan lidah berminyak. Beberapa orang memiliki dahak yang banyak, temperamen yang mudah tersinggung, mudah marah dan kehilangan kesabaran, sehingga mengakibatkan tekanan darah tinggi, sakit kepala dan nyeri, tidur gelisah, lapisan lidah berwarna kuning dan berminyak, serta tinja kering. Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular umum terjadi. Saat menghadapi penyakit ini, paling tepat untuk menggunakan metode pembukaan dada dan pemecahan dahak.
Obat-obatan yang umum digunakan seperti: Trichosanthes kirilowii, yang dikenal sebagai Trichosanthes kirilowii pada zaman dahulu, merupakan obat utama untuk membuka dada dan mengencerkan dahak. Kemasan Trichosanthes kirilowii yang tersedia secara komersial terbuat dari bahan ini, yang dapat menurunkan lipid darah dan sangat baik untuk mengobati penyakit jantung koroner. Biji Trichosanthes kirilowii juga memiliki efek pencahar, yang sangat cocok untuk orang dengan dahak dan sembelit. Xiebai adalah bawang putih, yang sering digunakan bersama dengan Trichosanthes kirilowii dalam praktik klinis. Dokter terkenal Zhang Zhongjing dari Dinasti Han-lah yang menggunakannya untuk mengobati masalah dada. Tindakan pencegahan penting untuk menurunkan berat badan
“Olahraga adalah proses mengonsumsi energi, dan penurunan berat badan harus dibarengi dengan olahraga.” Ahli gizi Dr. Wang sering memberikan saran kepada para pelaku diet. Ia percaya bahwa meskipun seseorang di sekitarnya telah berhasil menurunkan berat badan, metode penurunan berat badannya hanya dapat dijadikan sebagai referensi, tetapi situasi setiap orang berbeda, dan pengalaman orang lain tidak dapat sepenuhnya ditiru, jadi sebaiknya dapatkan panduan khusus terlebih dahulu dan konsultasikan dengan para profesional.
Dia menunjukkan bahwa pemeriksaan fisik profesional harus mengukur 7 indikator utama tubuh, membuat penilaian dasar, melacak akar penyebab obesitas, dan untuk mencerminkan hasil pemeriksaan fisik yang sebenarnya, perlu untuk mengamati struktur diet dan kebiasaan hidup selama tiga hari, sehingga dapat sepenuhnya memahami masalah individu dan menyesuaikan kebiasaan buruk, dan membantu pelaku diet menyesuaikan struktur diet dan gaya hidup mereka.
Kontrol diet
Sebagai pelaku diet, Anda harus berusaha mengendalikan pola makan. Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak lemak dan karbohidrat. Anda harus makan lebih banyak sayur dan buah, karena makanan ini akan membuat orang merasa kenyang dan tidak merasa sangat lapar, serta dapat mengurangi asupan energi. Jika Anda tidak memiliki struktur diet yang relatif sehat, sulit untuk mencapai efek penurunan berat badan yang ideal. “Dengan olahraga yang tepat, kedua hal ini dikombinasikan dan dipertahankan, dapat menghindari kenaikan berat badan dan mempertahankan berat badan dalam kisaran yang wajar. Tidak berdiet, tidak mengganti makanan, menolak olahraga berat, dan makan daging merupakan pertimbangan utama bagi konsumen untuk memilih manajemen berat badan dengan koin emas. Ada cacat penting dalam struktur diet orang Tionghoa. Seringkali makanannya terlalu monoton, nutrisinya tidak komprehensif, dan hanya asupan karbohidrat dan protein yang ditekankan sementara nutrisi lainnya diabaikan. Misalnya, sebagian besar orang Tionghoa, terutama orang tua, suka makan stik adonan goreng untuk sarapan, dan asupan minyaknya melebihi standar, sementara asupan sayur, buah, dan berbagai elemen jejak tidak mencukupi, yang secara langsung menyebabkan kelebihan lemak dan kekurangan nutrisi yang serius, yang menyebabkan penyakit kekurangan nutrisi.
Orang gemuk sebaiknya tidak melakukan olahraga berlebihan untuk menurunkan berat badan
Menurut metode perhitungan berat badan yang diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia: Pria: (tinggi cm-80) × 70% = berat badan standar; Wanita: (tinggi cm-70) × 60% = berat badan standar; Obesitas didefinisikan sebagai penambahan berat badan lebih dari 20%. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus menurunkan berat badan, jika tidak maka akan menyebabkan kerusakan besar pada tubuh Anda.
Orang akan mengalami keausan sendi lutut saat berolahraga dan berjalan, tetapi mereka dapat pulih sendiri setelah beristirahat. Namun, orang gemuk lebih berat, dan tekanan pada sendi lutut mereka selama berolahraga lebih besar daripada orang biasa. Mereka lebih mungkin mengalami keausan sendi daripada orang biasa, dan mengalami pembengkakan dan nyeri pergelangan kaki, radang lutut, dll. Orang gemuk harus mengurangi latihan yang memberi tekanan pada sendi lutut mereka, seperti jongkok, lompat tali, dan lari. Latihan semacam itu akan menghasilkan tekanan beberapa kali lebih banyak daripada berdiri, yang menyebabkan tekanan parah pada sendi lutut. Lompat tali adalah latihan aerobik, yang lebih intens dan tidak cocok untuk orang gemuk. Jika ingin menurunkan berat badan melalui olahraga, orang gemuk dapat beralih ke renang. , mengendarai sepeda, dll., dan memperhatikan latihan kekuatan paha untuk berbagi dan mengurangi tekanan pada sendi lutut.
Gua Lou Xie Bai Tang untuk Nyeri Bi Xin telah digunakan selama ribuan tahun. Zhi Shi dan Zhi Ke keduanya dapat melebarkan dada dan melegakan dahak. Bila dikombinasikan dengan Chen Pi dan Ban Xia, ini adalah metode Wen Dan Tang, yang sering digunakan untuk mengobati obesitas, dahak dan lembap yang banyak, jantung berdebar, insomnia, dan gejala lainnya. Ban Xia dapat melegakan dahak, menenangkan perut, dan menghentikan muntah. Bersama dengan Chen Pi, ini adalah obat utama Erchen Tang. Secara tradisional digunakan sebagai resep utama untuk melegakan dahak dan lembap. Secara klinis, ini dapat mengobati berbagai sindrom dahak, baik itu muntah dahak, atau batuk berdahak, pusing, jantung berdebar, dan gejala lainnya. Mencari buku resep, ini sebenarnya berasal dari Wen Dan Tang. Chen Pi adalah kulit jeruk keprok, yang memiliki bau harum. Ini tidak hanya dapat menyelaraskan bagian tengah dan mengatur qi, tetapi juga melegakan dahak dan mengurangi lemak. Chen Pi Mei dan potongan kulit jeruk yang dijual di pasaran memang sangat lezat, dan juga merupakan produk yang baik untuk terapi makanan penurun lipid.
4, Menenangkan Hati dan Meningkatkan Metode Kantung Empedu
Empedu dapat mencerna lemak. Penderita hepatitis, kolesistitis, Penderita batu hepatobilier sering kali tidak suka makan daging berminyak karena sekresi empedu yang tidak mencukupi. Jika tidak hati-hati, memakannya secara tidak sengaja dapat menyebabkan penyakit. Metode menenangkan hati dan memperlancar empedu sangat diperlukan untuk penyakit hepatobilier, terutama bagi penderita perlemakan hati. Saya sering menggunakan metode ini untuk mendapatkan hasil yang baik.
Obat-obatan yang umum digunakan untuk menenangkan hati dan meningkatkan produksi empedu, seperti Artemisia capillaris, adalah obat khusus untuk mengobati penyakit kuning dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan memiliki efek yang baik untuk meningkatkan produksi empedu. Curcuma zedoaria, kunyit, dan kunyit adalah obat-obatan dari keluarga yang sama. Obat-obatan tersebut dapat menenangkan hati, meningkatkan produksi empedu, dan mengurangi lipid. Obat-obatan tersebut sering digunakan dalam kombinasi dengan Artemisia capillaris. Pil Platinum yang tersedia secara komersial terbuat dari kunyit dan tawas. Obat-obatan tersebut merupakan obat paten Tiongkok untuk menenangkan hati dan meningkatkan produksi empedu, mengurangi lipid, dan melarutkan dahak, serta memiliki fungsi untuk melarutkan batu. Chaihu Shugan San (Bupleurum, Citrus aurantium, Peony, Licorice, Cyperus rotundus, Kulit jeruk keprok) dapat digunakan sebagai resep umum, dengan penambahan dan pengurangan sesuai dengan gejala. Biji cassia dapat membersihkan hati dan meningkatkan penglihatan. Meminumnya secara teratur sebagai teh dapat meredakan api hati dan mengurangi lipid darah.
5, Metode Diuretik dan Pengeringan Lembab
Pengobatan Tiongkok percaya bahwa: kelembapan yang berlebihan menghasilkan dahak, dan metabolisme air dan kelembapan yang tidak normal mudah bercampur dengan darah, dan yang bening dan keruh tidak dapat dibedakan, dan lipid darah meningkat. Menggunakan metode diuretik dan pengurasan kelembapan untuk mengurangi lemak dan menurunkan berat badan adalah metode yang paling stabil. Seorang pasien menderita hipertensi tipe obesitas, dan disarankan untuk makan bubur melon musim dingin setiap hari, tiga kali sehari tanpa henti. Literatur herbal mengatakan: melon musim dingin memiliki efek diuretik, dan ada catatan bahwa orang kurus harus menghindarinya. Setelah makan bubur melon musim dingin, pasien buang air kecil lebih banyak setiap hari, 5 hingga 6 kali sehari. Setelah sebulan, berat badan berkurang 5 kg, dan tekanan darah stabil, dan dia merasa sangat bahagia. Biji melon musim dingin dan kulit melon musim dingin dapat direbus dan diminum secara teratur. Tepat untuk pemanfaatan limbah. Alisma orientalis adalah obat yang umum digunakan untuk diuresis dan pengurasan kelembapan. Penelitian terbaru juga menemukan bahwa ia memiliki efek penurun lipid. Akar pohon teh dan rambut jagung memiliki efek diuretik dan dapat digunakan sebagai obat penurun lipid.
6, Metode Pencahar
Kebanyakan orang yang mengalami obesitas memiliki konstitusi yang kuat dan kokoh. Jika mereka mengalami sembelit, mereka harus menggunakan metode pencahar untuk mengeluarkan kotoran dan kekeruhan lemak. Obat-obatan yang umum digunakan adalah: Rhubarb adalah pencahar utama, yang memiliki efek yang sangat cepat untuk menurunkan lemak dan menurunkan berat badan. Polygonum cuspidatum dapat digunakan sebagai pencahar dan menghilangkan stasis darah, kedua setelah rhubarb. Polygonum multiflorum dapat menyehatkan darah dan melembabkan usus. Orang yang mengalami obesitas dan memiliki kekurangan darah, usus kering dan sembelit dapat meminumnya secara teratur. Kantong Polygonum multiflorum yang tersedia secara komersial terbuat dari obat ini, yang tidak hanya dapat menurunkan lipid darah, tetapi juga menghitamkan rambut dan janggut, dan juga memiliki efek anti-penuaan.
Teh pelangsing tiga bunga yang dijual di pasaran sebagian besar mengandung pencahar. Setelah meminumnya, penderita obesitas akan mengalami diare parah dan langsung kehilangan berat badan. Sebagian besar sediaan teh pelangsing lainnya mengandung pencahar. Pil Zhimi Fuling (Zhi Shi, Pinellia, Fuling, dan Garam Glauber) yang diresepkan dokter kuno dapat meredakan dahak dan mengobati mati rasa pada jari-jari orang gemuk. Baru-baru ini, pil ini telah digunakan untuk mengatasi mati rasa pada jari-jari penderita obesitas dengan hipertensi, dan memang telah mencapai hasil yang baik.