Dibandingkan dengan kehidupan sosial yang serba cepat dan penuh persaingan yang ketat, manusia membutuhkan cara yang tenang untuk menyeimbangkan diri, yang secara efektif dapat menyesuaikan mentalitas, tubuh, dan fisiologi mereka untuk menjaga seluruh sistem kehidupan tetap sehat.
Ketika kita mengabdikan diri untuk berlatih Tai Chi, kita membiarkan tangan dan kaki kita mengikuti arus, dan bergerak maju mundur seperti awan dan air yang mengalir, sehingga kita dapat menyatu dalam keadaan yang halus dan damai. Kita akan melupakan semua kekhawatiran, meninggalkan kegaduhan, dan memiliki perpaduan yang harmonis dengan alam, dan menjadi satu dengan alam, dan mendapatkan relaksasi tubuh dan pikiran yang sepenuhnya.
Ini adalah perasaan yang luar biasa indah dan nyaman, yang merupakan aktivitas emosional tinggi yang langka dan penuh keindahan. Ini adalah pemandangan indah dan perjalanan mental yang tidak dapat dihargai oleh orang-orang yang tidak berlatih Tai Chi. Sederhananya, jika Anda berlatih Tai Chi, Anda akan memiliki empat jenis keindahan berikut.
1, Koordinasi sempurna antara kesadaran dan tindakan – Estetika kesadaran
Ketika berlatih Tai Chi, Anda harus berkonsentrasi dan menaruh perhatian yang tinggi. Mata mengikuti gerakan tangan, langkah mengikuti gerakan tubuh; gerakan harus koheren, fleksibel, stabil dan terkoordinasi; ketenangan dalam gerakan, dan gerakan harus tenang. Semua ini sangat mendukung koordinasi fungsi eksitasi dan inhibisi otak. Tai Chi harus berusaha untuk mencapai "niat daripada kekuatan". Ketika berlatih, seseorang harus menggunakan "kesadaran" dan "niat" untuk memandu gerakan, daripada mengandalkan "kekuatan" (kekuatan yang canggung) untuk mencapai hasil. Ini tidak hanya akan mencapai koordinasi kesadaran dan gerakan yang sempurna, tetapi juga memanjakan diri dalam kenyamanan dan kekosongan.
2, Perubahan postur yang mengalir – keindahan gerakan
Dari “memulai” hingga “menutup”, Tai Chi, terlepas dari perubahan dalam realitas dan virtualitas, transformasi postur, semuanya terhubung, koheren dan lancar, dan diselesaikan dalam satu gerakan. Tidak ada jeda atau koneksi, dan seluruh rangkaian gerakan seperti air yang mengalir. Terlepas dari jenis kelamin, usia atau muda, berlatih Tai Chi pada akhirnya dapat mencapai keindahan gerakan yang menakjubkan. Tai Chi adalah “seni bela diri yang fleksibel” yang gerakannya terutama didasarkan pada kekuatan yang lembut. “Lembut, lambat, dan longgar” adalah poin dasar Tai Chi.
Metode latihan yang “lunak” dapat mencegah otot menjadi terlalu tegang, dan postur tubuh stabil, teregang, dan tidak kaku. Setelah berlatih, berkeringat tetapi tidak terengah-engah membuat orang merasa rileks dan senang. Namun, hal itu memiliki efek unik dalam mengatur fungsi korteks serebral dan sistem saraf otonom. Selama latihan, pernapasan tidak akan terlalu cepat, dan pengerahan tenaga fisik tidak akan terlalu besar atau terlalu cepat. Oleh karena itu, sangat cocok untuk orang tua dan yang lemah, terutama bagi mereka yang sakit atau baru saja pulih dari penyakit. Ini adalah latihan kesehatan yang cocok untuk kelompok orang ini.
3, Memperkuat tubuh dan menghilangkan kejahatan untuk menyeimbangkan yin dan yang – kesehatan kecantikan
Tai Chi adalah harta karun pemeliharaan kesehatan tradisional Tiongkok. Tai Chi dengan kuat menggenggam tiga harta karun, yaitu "esensi, qi, dan jiwa". Kebanyakan orang yang bersikeras berlatih Tai Chi dalam jangka waktu lama dapat memperpanjang hidup mereka dan "menikmati kehidupan alami mereka". Tai Chi dapat memperkuat tubuh dan melenyapkan kejahatan, menyeimbangkan yin dan yang, mengatur jiwa, dan meningkatkan fungsi.
Mengatur jiwa dan meningkatkan fungsi. Pengobatan tradisional Tiongkok menekankan bahwa saat berolahraga, seseorang harus "tenang dan kosong", yaitu menghilangkan pikiran yang mengganggu dan rileks dengan konsentrasi. Ini tidak hanya mengendurkan otot, tetapi juga mengurangi dorongan otot untuk memasuki korteks serebral, sehingga tubuh manusia berada dalam "keadaan reaksi relaksasi" untuk mencapai efek peningkatan fungsi fisiologis. Tai Chi mengatur jiwa melalui "relaksasi", "ketenangan" dan "alam". Selama latihan, orang dapat memasuki keadaan santai yang riang dan tidak bertengkar, sehingga dapat menghilangkan kelelahan mental, membuat orang merasa nyaman, menghilangkan emosi negatif, dan menyingkirkan psikologi yang tidak sehat. Ketekunan jangka panjang dapat membuat kepribadian yang tidak sabaran, cemas, mudah tersinggung, dan curiga menjadi stabil, berpikiran terbuka, tenang, dan santai, dan juga dapat menumbuhkan ketekunan dan jiwa yang tenang dan tenang.
Sebagian besar gerakan Tai Chi adalah kurva melingkar, yang meliputi elips, setengah lingkaran, lingkaran besar, lingkaran kecil, dan lingkaran lainnya. Karakteristik berbagai lingkaran harus dibedakan selama latihan, membentuk gaya seperti cincin dan terhubung. Selama latihan, tinju harus digenggam longgar, jari-jari berbentuk telapak tangan secara alami sedikit ditekuk; lengan dijaga dalam keadaan ditekuk secara alami; bahu tidak dapat diangkat, dan siku sedikit cekung; lengan dijaga agar tetap ditekuk secara alami, menunjukkan kelurusan dalam kurva. Hindari gerakan lurus dan berputar di sudut kanan selama latihan, dan hindari goyangan yang disengaja, sehingga rotasinya halus dan ringan. Semua ini adalah kristalisasi yang luar biasa dari koordinasi penuh kesadaran dan tindakan, pusat saraf otak dan perifer, sendi tulang otot dan gerakan visceral.
Ada banyak sekali manfaat berlatih Tai Chi. Teman-teman, apa yang masih Anda ragukan? Hubungi kami, bergabunglah dengan kami, dan berlatih Tai Chi bersama.