Selain untuk memperkuat tubuh, berlatih Wudang Zhaobao Tai Chi, sebagai budaya bela diri, bagian pertarungan Tai Chi juga sangat penting. Di antaranya, Tai Chi push hands adalah melatih rangka lagi, yaitu, melalui aktivitas push hands, bagian rangka tinju yang sesuai dengan persyaratan push hands diterapkan untuk berlatih, dan rangka tinju diverifikasi dengan push hands.
Ada banyak bentuk latihan push hands, seperti fixed step, exchange step, live step, single hand, double hand push hands, dll. Aktivitas pertarungannya tidak dibatasi, dan tidak ada persyaratan untuk gerakan tetap. Setiap rangka tinju yang sesuai untuk persyaratan push hands dapat digunakan. Teknik yang fleksibel seperti itu mudah dipelajari tetapi sulit dikuasai, jadi dalam latihan push hands, perlu ditingkatkan dari yang sederhana ke yang rumit dan langkah demi langkah.
Latihan dorong tangan dibagi menjadi tiga tahap:
01 Tahap pertama
Mulailah dengan langkah tetap mendorong dengan satu tangan, mendorong datar, mendorong vertikal, mendorong searah jarum jam, mendorong berlawanan arah jarum jam. Langkah tetap naik dan turun mendorong dengan dua tangan. Tukar langkah langsung mendorong dengan dua tangan. Artinya, pertama-tama biasakan diri dengan metode mendorong dengan tangan, kemudian perlahan-lahan menjadi mahir dari yang tidak terampil, dan dari metode mendorong dengan tangan yang sederhana hingga menguasai berbagai metode. Dalam proses ini, perhatikan untuk mengetahui perubahan kaki, dan transformasi yin dan yang dengan tangan. Metode tubuh mengetahui bagian depan dan belakang, kiri dan kanan, dan bagian tengah, sehingga tangan Anda dapat dililitkan dengan bebas, dan gerakan-gerakan seperti berpegangan tangan dan siku dapat dilakukan dengan terampil. Setelah proses ini selesai, masuklah ke tahap kedua latihan.
02 Tahap kedua
Berdasarkan tahap pertama, kita mulai menggunakan gerakan-gerakan dalam rute tinju dalam proses mendorong tangan. Setiap gerakan digunakan berulang-ulang hingga sangat mahir dan dapat digunakan dengan sentuhan tangan. Selama latihan, seseorang mengoper gerakan dan orang lain melakukan gerakan. Setelah waktu yang lama, praktisi menjadi cekatan dan mengambil inisiatif. Dalam tahap ini, Anda juga harus memperhatikan pertahanan setiap gerakan lawan, dan mampu bertahan dan menyelesaikan gerakan yang digunakan oleh tangan dorong lawan, dan mempelajari gerakan balasan untuk menyerang lawan. Serangan dapat menyerang, bertahan dapat bertahan, dan memiliki serangan dan pertahanan.
03 Metode latihan dorong tangan empat langkah
langkah pertama adalah metode latihan perwujudan kekuatan internal. Anda harus berdiri dengan kokoh dan kuat, menjejakkan kaki di tanah, menggunakan kekuatan internal untuk mendorong tangan lawan, memaksa lawan kehilangan keunggulan karena pijakan yang tidak stabil, dan mengambil kesempatan untuk menyerang lawan.
Langkah kedua adalah metode pelatihan operasi kerja ringan, mengambil pendekatan menempel dan bergerak, memimpin lawan ke samping, bermain untuk keuntungan saya, memukul lawan dengan kekuatan nyata, dan memukul lawan dengan kekuatan kosong.
Langkah ketiga adalah metode latihan mendalam, latihan ini juga disebut metode dorong dan tarik besar, tiba-tiba mendorong ke atas, tiba-tiba mengambil dan berputar ke bawah, mengganggu penilaian lawan, dan mengambil cara tertentu untuk memukul lawan.
Langkah keempat adalah metode perubahan langkah dinamis, metode ini juga sering kita sebut metode dorongan bunga acak. Tangan terkadang ringan dan terkadang berat, ada tekanan dan konsesi, gerak kaki terkadang di depan lawan, terkadang di belakang lawan, berubah-ubah. Gerakan tubuh fleksibel dan anggun, kuat dan bertenaga, memimpin lawan, membuatnya merasa bingung dan teralihkan, mencari kelemahannya untuk mendorong dan memukul.
Di atas adalah wawasan tentang praktik dan penggunaan Zhaobao Tai Chi Push Hands.