Exercice de marche Tai Chi

L'exercice de marche fait référence à la posture corporelle de la marche dans la vie quotidienne, en se concentrant sur le maintien du haut du corps droit, la tête vide et la force du haut, les coudes enfoncés et les épaules détendues, l'abdomen et la poitrine rentrés, ne pas regarder autour, ne pas écouter, ne pas penser et renvoyer le qi au Dantian.

En marchant, le corps pousse les bras à se balancer naturellement, et la vitesse et l'envergure des deux pieds sont appropriées. De cette façon, la marche est légère et élégante, et on a l'impression de marcher cent kilomètres par jour sans se fatiguer. La méthode de l'exercice de marche est non seulement bénéfique pour la santé et la forme physique, mais repose également sur cet entraînement de base pour les pas actifs et le corps droit dans la boxe. C'est ce qu'on appelle « marcher comme un chat ». Sans un entraînement à long terme à l'exercice de marche et une pratique et une compréhension continues de la boxe, il est difficile d'atteindre l'objectif.