En plus de renforcer le corps, la pratique du Tai Chi Wudang Zhaobao, en tant que culture d'arts martiaux, la partie combat du Tai Chi est également très importante. Parmi eux, le Tai Chi push hands consiste à pratiquer à nouveau le cadre, c'est-à-dire qu'à travers des activités de push hands, la partie du cadre de boxe qui convient aux exigences de push hands est appliquée à la pratique, et le cadre de boxe est vérifié par push hands.
Il existe de nombreuses formes d'entraînement au push hands, comme le fixed step, l'échange de pas, le live step, le single hand, le push hands à deux mains, etc. Ses activités de combat ne sont pas limitées et il n'y a aucune exigence de mouvements fixes. N'importe quel cadre de boxe adapté aux exigences du push hands peut être utilisé. Une technique aussi flexible est facile à apprendre mais difficile à maîtriser, donc dans la pratique du push hands, il est nécessaire de passer du simple au complexe et étape par étape.
La pratique du push hands est divisée en trois étapes :
01 La première étape
Commencez par une poussée à une main fixe, une poussée à plat, une poussée verticale, une poussée dans le sens des aiguilles d'une montre, une poussée dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Étape fixe de montée et de descente, poussée à deux mains. Étape d'échange, étape en direct, poussée à deux mains. C'est-à-dire, familiarisez-vous d'abord avec la méthode de poussée des mains, puis devenez progressivement compétent à partir de méthodes simples de poussée des mains non qualifiées jusqu'à la maîtrise de plusieurs méthodes. Dans ce processus, faites attention à connaître les changements des pieds et la transformation du yin et du yang avec les mains. La méthode du corps connaît l'avant et l'arrière, la gauche et la droite et le centre, de sorte que vos mains peuvent être enroulées librement et que les mouvements tels que tenir la main et regarder le coude peuvent être exécutés avec habileté. Une fois ce processus terminé, entrez dans la deuxième étape de la pratique.
02 Deuxième étape
Sur la base de la première étape, nous avons commencé à utiliser les mouvements de la voie de la boxe dans le processus de poussée des mains. Chaque mouvement est utilisé à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il soit très efficace et puisse être utilisé avec une touche de la main. Pendant la pratique, quelqu'un passe le mouvement et l'autre personne fait le mouvement. Après un long moment, le pratiquant est habile et prend l'initiative. À ce stade, vous devez également prêter attention à la défense de chaque mouvement de l'adversaire, et être capable de défendre et de résoudre les mouvements utilisés par les mains poussées de l'adversaire, et d'étudier les contre-mouvements pour attaquer l'adversaire. L'attaque peut attaquer, la défense peut défendre et avoir à la fois une attaque et une défense.
03 Méthode d'entraînement au push hands en quatre étapes
La première étape C'est une méthode d'entraînement qui consiste à s'entraîner à la force interne. Il faut se tenir fermement et fermement, s'enraciner au sol, utiliser la force interne pour pousser les mains de l'adversaire, forcer l'adversaire à perdre l'avantage en raison d'une position instable et saisir l'occasion d'attaquer l'adversaire.
La deuxième étape est la méthode d'entraînement aux opérations de travail léger, adoptez l'approche consistant à coller et à bouger, à conduire l'adversaire sur le côté, à jouer à mon avantage, à frapper l'adversaire avec une force réelle et à frapper l'adversaire avec une force vide.
La troisième étape c'est la méthode d'entraînement en profondeur, cet entraînement est également appelé la grande méthode de poussée et de traction, pousser soudainement vers le haut, prendre soudainement et tourner vers le bas, interférer avec le jugement de l'adversaire et prendre certains moyens pour frapper l'adversaire.
La quatrième étape C'est la méthode du changement de pas dynamique, cette méthode est aussi ce que l'on appelle souvent la méthode de poussée aléatoire des fleurs. La main est parfois légère et parfois lourde, il y a de la pression et de la concession, le jeu de jambes est parfois devant l'adversaire, parfois derrière l'adversaire, changeant et changeant. Le mouvement du corps est souple et gracieux, fort et puissant, guidant l'adversaire, le faisant se sentir confus et détourné, cherchant ses défauts pour pousser et frapper.
Ce qui précède présente les informations sur la pratique et l'utilisation du Zhaobao Tai Chi Push Hands.