Comparé au rythme rapide et à la concurrence féroce de la vie sociale, les gens ont besoin d'un moyen calme de trouver un équilibre, qui puisse ajuster efficacement leur mentalité, leur corps et leur physiologie pour maintenir l'ensemble du système de vie en bonne santé.
Lorsque nous nous consacrons à la pratique du Tai Chi, nous laissons nos mains et nos pieds aller avec le courant, et nous nous mouvons d'avant en arrière comme des nuages et de l'eau qui coulent, afin de pouvoir nous intégrer dans un état éthéré et paisible. Nous oublierons tous les soucis, abandonnerons l'impétuosité et aurons une fusion harmonieuse avec la nature, nous ne ferons qu'un avec elle et obtiendrons une relaxation complète du corps et de l'esprit.
C'est une sensation incomparablement merveilleuse et confortable, une activité émotionnelle rare et pleine de beauté. C'est un paysage merveilleux et un voyage mental que les personnes qui ne pratiquent pas le Tai Chi ne peuvent pas apprécier. En termes simples, si vous pratiquez le Tai Chi, vous aurez les quatre types de beauté suivants.
1. Coordination parfaite de la conscience et de l’action – Esthétique de la conscience
En pratiquant le Tai Chi, il faut se concentrer et faire très attention. Les yeux suivent les mains, les pas suivent le corps, les mouvements sont cohérents, souples, réguliers et coordonnés, le mouvement est calme et le mouvement est calme. Tout cela est très propice à la coordination des fonctions d’excitation et d’inhibition du cerveau. Le Tai Chi doit s’efforcer d’atteindre « l’intention plutôt que la force ». Lors de la pratique, il faut utiliser la « conscience » et « l’intention » pour guider les mouvements, plutôt que de compter sur la « force » (force maladroite) pour obtenir des résultats. Cela permettra non seulement d’atteindre une coordination parfaite de la conscience et du mouvement, mais aussi de se laisser aller au confort et au vide.
2. Changements de posture fluides – la beauté du mouvement
Du « début » à la « fin », le Tai Chi, quels que soient les changements de réalité et de virtualité, la transformation des postures, tout est connecté, cohérent et fluide, et se termine en une seule fois. Il n’y a pas de pause ni de connexion, et l’ensemble des mouvements est comme de l’eau qui coule. Quel que soit le sexe, l’âge ou le jeune âge, la pratique du Tai Chi peut finalement atteindre une beauté étonnante du mouvement. Le Tai Chi est un « art martial flexible » dont les mouvements sont principalement basés sur la force douce. « Doux, lent et lâche » sont les points de base du Tai Chi.
Les méthodes d'exercices « doux » peuvent empêcher les muscles d'être trop tendus et les postures sont stables, étirées et non raides. Après l'entraînement, transpirer mais ne pas haleter procure aux gens une sensation de détente et de bonheur. Cependant, il a un effet unique sur la régulation des fonctions du cortex cérébral et du système nerveux autonome. Pendant l'exercice, la respiration ne sera pas trop rapide et l'effort physique ne sera pas trop important ou trop rapide. Par conséquent, il convient très bien aux personnes âgées et aux personnes faibles, en particulier à celles qui sont malades ou qui viennent de se remettre d'une maladie. C'est un exercice de santé qui convient à ce groupe de personnes.
3, Renforcer le corps et éliminer le mal pour équilibrer le yin et le yang – santé beauté
Le Tai Chi est un trésor de la préservation de la santé traditionnelle chinoise. Il s'appuie fermement sur les trois trésors que sont « l'essence, le qi et l'esprit ». La plupart des personnes qui persistent à pratiquer le Tai Chi pendant longtemps peuvent prolonger leur vie et « profiter de leur vie naturelle ». Le Tai Chi peut renforcer le corps et éliminer le mal, équilibrer le yin et le yang, réguler l'esprit et améliorer les fonctions.
Réguler l'esprit et améliorer les fonctions. La médecine traditionnelle chinoise souligne que lors de l'exercice, il faut être « calme et vide », c'est-à-dire éliminer les pensées distrayantes et se détendre avec concentration. Cela détend non seulement les muscles, mais réduit également l'impulsion des muscles à entrer dans le cortex cérébral, de sorte que le corps humain est dans un « état de réaction de relaxation » pour obtenir l'effet d'amélioration des fonctions physiologiques. Le Tai Chi régule l'esprit par la « relaxation », le « calme » et la « nature ». Pendant la pratique, les gens peuvent entrer dans un état de loisir insouciant et non conflictuel, ce qui peut éliminer la fatigue mentale, mettre les gens à l'aise, éliminer les émotions négatives et se débarrasser de la psychologie morbide. La persévérance à long terme peut rendre les personnalités impatientes, anxieuses, irritables et méfiantes stables, ouvertes d'esprit, calmes et faciles à vivre, et peut également cultiver la persévérance et l'esprit calme et posé.
La plupart des mouvements du Tai Chi sont des courbes circulaires, qui comprennent des ellipses, des demi-cercles, des grands cercles, des petits cercles et d'autres cercles. Les caractéristiques des différents cercles doivent être distinguées pendant la pratique, formant un style en forme d'anneau et connecté. Pendant la pratique, les poings doivent être serrés de manière lâche, les doigts en forme de paume sont naturellement légèrement pliés ; les bras sont maintenus dans un état naturellement plié ; les épaules ne peuvent pas être levées et les coudes sont légèrement enfoncés ; les bras sont maintenus naturellement pliés, montrant la rectitude dans la courbe. Évitez les mouvements droits et les virages à angle droit pendant la pratique, et évitez les balancements délibérés, afin que la rotation soit douce et légère. Tout cela est la merveilleuse cristallisation de la pleine coordination de la conscience et de l'action, du centre nerveux cérébral et de la périphérie, des articulations musculaires et osseuses et du mouvement viscéral.
La pratique du Tai Chi présente de nombreux bienfaits. Amis, pourquoi hésitez-vous encore ? Contactez-nous, rejoignez-nous et pratiquons le Tai Chi ensemble.