Dans la pratique du Tai Chi Zhaobao, du point de vue des techniques de boxe, chaque personne a des expériences et des perceptions différentes en raison de la durée de ses études et du degré de ses compétences. Ci-dessous, je vais révéler les secrets du Tai Chi Zhaobao à partir de quatre dimensions en me basant sur ma pratique et mon expérience.
Relaxation
Dans la pratique du Tai Chi, la « relaxation » est extrêmement importante. Mais qu’est-ce que la « relaxation » exactement ? En termes simples : lâcher prise sans perdre sa forme est l’essence de la relaxation. Il convient de noter que la relaxation n’est pas un relâchement ou un effondrement, mais une continuité sans perdre son charme. La pratique interne de la boxe interne peut se résumer en trois mots : essence, énergie et esprit, et le cœur de ses exigences en matière d’apparence est la relaxation.
Méthode du corps
La méthode corporelle du Tai Chi. À l’heure actuelle, la plupart des gens sont au stade de la pratique de la boxe, plutôt que d’atteindre le stade de la boxe-joueuse. Pourquoi n’utilisons-nous pas ici le mot « boxe-joueuse » ? La raison est que la boxe n’est pas facile, elle représente un état très élevé. Selon le maître, la pratique et la pratique sont en fait une relation d’addition et de soustraction. Au début, nous standardisons la posture de boxe et affinons progressivement chaque mouvement. Il s’agit d’ajouter quelque chose au corps, c’est-à-dire de faire une addition. Une fois les mouvements maîtrisés, nous devons progressivement abandonner les diverses exigences de la posture de boxe dans notre esprit et atteindre l’état de ne rien faire mais de pouvoir tout faire. Ce n’est qu’à ce moment-là que l’on peut appeler cela pratiquer la boxe.
Parlons à nouveau de la pratique de la boxe. À l'heure actuelle, de nombreuses personnes se concentrent uniquement sur la coordination des mains et des pieds, des épaules et des hanches lors de la pratique de la boxe, mais ignorent l'élément clé de la pénétration. Le fondateur de Sanfeng a dit un jour : « Un mouvement rend tout le corps léger et agile, mais il doit encore être pénétré. » Cela montre l'importance de la pénétration. Nous pouvons comprendre cette exigence en la reliant à la méthode corporelle. Prenons comme exemple la main de départ de la posture de départ. Le corps doit guider la main. Alors, comment le corps guide-t-il ? Nous pouvons explorer les détails de la vie. Par exemple, lorsque nous voulons faire un pas en avant, la réaction la plus naturelle doit être de diriger le corps légèrement vers le haut et de faire un pas avec une très petite amplitude. C'est la manière la plus naturelle de diriger le corps, et ce type de direction du corps traverse tout le corps, formant un entraînement complet des pieds à la tête. Après cet état, le corps dirige la main vers l'extérieur, vers quelle position ? C'est-à-dire que la main gauche est au-dessus de l'oreille et la main droite au-dessus de la tête. Après cela, le mouvement du corps ne peut pas être interrompu et les mains doivent être poussées vers le bas par la relaxation du corps. Vous pouvez l'essayer vous-même. Il convient de noter que le principe est que le corps doit être détendu, et pas seulement droit, mais aussi « détendu et droit ». J'espère que tout le monde l'expérimentera attentivement.
Vue d'ensemble
Le Tai Chi met l'accent sur la nécessité d'une vision globale, exigeant que les mouvements ne puissent être interrompus et que le corps entier forme un tout organique. Au cours de la pratique, qu'il s'agisse de différentes parties du corps ou de différents maillons du mouvement, ils doivent être interconnectés et coordonnés entre eux pour former ensemble un système complet, afin que l'essence du Tai Chi puisse se refléter.
Goulot
Beaucoup de gens rencontrent des obstacles lorsqu'ils pratiquent le Tai Chi jusqu'à un certain stade. À ce stade, vous ne devez pas vous inquiéter. Wang Yangming a dit un jour : « Plus c'est difficile, plus vous avez de temps pour cultiver votre esprit. » Le niveau que nous pouvons atteindre dans la pratique du Tai Chi dépend dans une large mesure de notre propre état d'esprit. La pratique du Tai Chi est un processus graduel. Les exigences susmentionnées de relaxation, de rectitude et de pénétration sont toutes des aspects importants du Tai Chi, et nous devons nous efforcer de les atteindre pendant le processus de pratique. Différentes personnes peuvent le maîtriser à des vitesses différentes, et dans le processus de pratique progressive, elles rencontreront des obstacles de tailles diverses. Mais ce n'est pas un problème, tant que vous y allez lentement, n'abandonnez pas et étudiez dur, ces exigences s'intégreront progressivement en vous et deviendront un état naturel.