Dans la pratique quotidienne, nous rencontrons souvent des personnes qui ne font pas la différence entre le Tai Chi et le Qigong et qui les mélangent, ce qui n'apporte pas de bons résultats en termes de condition physique et provoque même des malaises ou des déviations physiques. C'est pourquoi il est nécessaire de clarifier les fonctions et les caractéristiques respectives du Tai Chi et du Qigong afin que les personnes qui les apprennent puissent maîtriser et utiliser correctement le Tai Chi et le Qigong.
Le Tai Chi est un sport de combat, et le Qigong est une technique de conditionnement physique destinée à stimuler le potentiel humain. Le premier est un art martial traditionnel, et le second est une forme physique médicale traditionnelle et une culture interne. Chacun a sa propre théorie systémique.
Le Qigong est divisé en deux catégories en fonction de la forme du corps : les exercices statiques (debout, assis, allongé, les membres immobiles) et les exercices dynamiques (coordonnés avec les mouvements des membres). Dans son fonctionnement, il est indissociable des trois ajustements : l'ajustement du corps (ajustement du corps), l'ajustement de la respiration (ajustement de la respiration) et l'ajustement de l'esprit (ajustement des pensées). Il est indispensable de faire en sorte que le corps et l'esprit humains parviennent à l'auto-ajustement et à l'équilibre, stimulant ainsi le potentiel du corps humain, atteignant l'objectif de remise en forme, de traitement des maladies et de longévité, et des fonctions spéciales avancées apparaîtront « distribution du qi, vision interne et externe, visualisation à distance, prédiction et de nombreuses autres fonctions magiques ».
Le Tai Chi est un sport qui a un fort sens du combat. Il comprend de nombreux éléments tels que le cadre, les exercices simples, la poussée des mains, le combat, le combat libre, les armes, etc. L'exploration par le Tai Chi de l'aspect pratique des lancers, des coups et des saisies, ainsi que la percée des techniques de combat de haut niveau, servant raisonnablement l'esprit et la respiration humains dans les techniques de combat, ont une importance considérable pour diriger et renforcer les techniques de combat. C'est un grand bond dans l'histoire du développement des arts martiaux chinois.
Wu Yuxiang, le fondateur du Tai Chi de style Wu, a dit dans le manuel de boxe Tai Chi : Bien que le corps bouge, l'esprit est précieux et calme ; le qi doit être retenu et doit être calme. Le cœur est l'ordre, le qi est le drapeau, l'esprit est le commandant et le corps est le corps. Ce n'est qu'en y prêtant attention que vous pouvez l'obtenir. D'abord dans le cœur, puis dans le corps. Ceux qui sont dans le corps ne savent pas que les mains dansent et que les pieds dansent. C'est ce qu'on appelle « un souffle », « se sacrifier et suivre les autres », « se présenter et tomber dans les airs » et « quatre onces pour tirer mille livres ». Huang Baijia a dit dans le livre « Arts martiaux internes » que le Tai Chi « est principalement utilisé pour se défendre contre l'ennemi ». Comme le dit le dicton : « Le Taiji peut apporter la paix au monde, et le Baji peut apporter l'ordre au monde. » (Le Baji est une technique de boxe féroce dans le nord). Cela montre que le Taijiquan est connu dans le monde entier comme un art martial.
Le Taijiquan utilise la pensée et la respiration pour coordonner les mouvements de boxe. Le but fondamental est d'obtenir des effets de combat. En même temps, il surmonte les méfaits de la boxe. Le Taijiquan a également objectivement pour fonction de guérir les maladies et de prolonger la vie. Le Taijiquan est une technique de boxe parfaite qui peut améliorer la forme physique interne et le combat externe.
Les arts martiaux chinois ont leurs propres théories, règles et normes. Comme la danse et la gymnastique, ils ont généralement leur propre contenu riche, et le Taijiquan l'est encore plus en termes de règles. Par conséquent, on ne peut pas considérer que le Taijiquan a un aspect de remise en forme, qui est du Qigong. Les pratiquants doivent en être conscients. Même la danse et la gymnastique ont des effets sur la remise en forme. Elles mettent également l'accent sur : « la relaxation du corps », « les exigences respiratoires » et « l'utilisation des pensées ». Si la danse et la gymnastique étaient considérées comme du Qigong, ce serait trop contraire au bon sens.
Certains Qigongs qui portent le mot « Tai Chi » dans leur nom ou qui ont été intégrés au système Tai Chi, ou qui comportent des mouvements similaires à ceux du Tai Chi et portent les mêmes noms, ne signifient pas que le Tai Chi est du Qigong. Ils utilisent plutôt les aspects physiques du Tai Chi pour répondre aux besoins réels de santé du corps humain.
Dans la pratique, le Tai Chi est très différent du Qigong.
(1) Dans les mouvements dynamiques du Qigong, différents exercices impliquent différents mouvements du corps pour obtenir l'effet du Qigong. En général, il n'y a pas d'exigences ou de règles particulières pour le mouvement, sauf qu'il est interdit de trop bouger. En plus de suivre les procédures standard, le Tai Chi exige également une pratique minutieuse de relâchement, de stabilité, de lenteur, de régularité, avec une distinction claire entre le vrai et le faux, et que les pieds et les mains soient synchronisés ; il est strictement interdit de se pencher en avant ou en arrière, de se lever et de tomber, ou de tordre le haut du corps, et de pointer vers une cible lors de l'ouverture et de la fermeture.
(2) Le Tai Chi détend chaque articulation et pénètre chaque articulation pour atteindre la force interne du faux et du vrai sous les pieds, et les muscles et les tendons de tout le corps sont dans un cycle continu entre relâchement et tension. Dans le Qigong, la relaxation est pratiquée tout au long du processus, et aucune tension n'est autorisée à aucun moment ni en aucun lieu.
(3) Le Qigong nécessite « trois ajustements » pour entrer dans l'état de Qigong et stimuler le potentiel. Les mouvements du Tai Chi sont coordonnés avec l'esprit, la respiration, la relaxation et le confort. Il consiste à soulever l'anus et à suspendre le ventre, à détendre la taille et à abaisser les hanches, à ne pas pousser ni à perdre, à avancer et à tomber dans les airs, et à utiliser un peu de force pour tirer mille livres. Ceci est pratiqué pour les arts martiaux et le fitness.
(4) Le Qigong entre dans l'état de Qigong « unité de l'homme et de la nature » dans l'altruisme, jusqu'à l'état le plus élevé de « vide », tandis que le Tai Chi se concentre toujours sur la boxe, essayant de comprendre le mouvement global de la boxe et l'utilisation du chemin du pouvoir.
(5) Le Qigong peut stimuler des capacités spéciales avancées, tandis que le Tai Chi mène aux arts martiaux et à la remise en forme.
(6) Le Tai Chi suit strictement les règles de la boxe, et est divertissant et ludique. Le Qigong se pratique avec les « trois ajustements » de manière détendue et sérieuse, sans soucis ni joie.
(7) Les pratiquants de Qigong acquièrent rapidement du Qi et peuvent sentir les tendons et les méridiens se débloquer. Le Tai Chi nécessite plus de temps et nécessite une maîtrise progressive des mouvements d'ouverture et de fermeture avant de pouvoir sentir le Qi s'enfoncer dans le Dantian. Chacun a ses propres caractéristiques pour traiter différentes maladies et maintenir la forme. Par exemple, l'hypertension sévère, les maladies cardiaques et les patients alités ne conviennent qu'au repos du Qigong. Les dysfonctionnements neurologiques sont mieux traités par le Tai Chi.
(8) Les personnes bien entraînées au Qigong mangent moins (un à deux taels par repas ou pas de nourriture) et dorment moins (quatre heures par jour ou moins), et peuvent atteindre le niveau élevé du Qigong « éviter la faim » et « se retirer », stimuler le potentiel et bénéficier à toute la famille, être de poids modéré, être sincères et gentils, ne pas se battre avec le monde et être généreux. Les personnes bien entraînées au Tai Chi ont un appétit normal et un bon appétit, dorment normalement et tranquillement et ont une force intérieure partout dans leur corps. Elles ont une compréhension unique de divers arts martiaux tels que la posture, les exercices simples, l'entraînement en binôme, la poussée des mains, le combat libre, le lancer, la frappe, la saisie et les armes. Elles se portent bien, ont un corps sain, sont de poids modéré, ont des oreilles et des yeux aiguisés et une personnalité joyeuse.
Il est sans aucun doute bon de pratiquer seul la boxe Tai Chi. Ceux qui pratiquent longtemps auront les paumes rouges et leurs méridiens de Qi et de sang seront débloqués. Il a différents degrés d'effet curatif sur de nombreuses maladies. Par conséquent, c'est une vision unilatérale et incorrecte de considérer la boxe Tai Chi comme du Qigong. Étant donné que la pratique de la boxe Tai Chi et les exercices simples ne sont que les compétences de base de la boxe, une grande partie du contenu de la boxe n'a pas été abordée et les fonctions et utilisations de la boxe Tai Chi ne peuvent pas être pleinement présentées.
En citant le livre de M. Chen Weiming « Tai Chi Boxing Answers » il y a soixante ans, « j'ai demandé si la boxe Tai Chi pouvait remplacer la méditation ? La réponse est bien sûr que non. Il est difficile de se débarrasser des pensées distrayantes lorsqu'on est assis en méditation, mais la boxe Tai Chi permet de se concentrer spirituellement sans pensées distrayantes. » Parmi les nombreux manuels de boxe Tai Chi, les livres de boxe et les enseignements oraux de boxeurs chevronnés, la déclaration la plus proche de la boxe Tai Chi et du Qigong est ce paragraphe. L'auteur pense que ce paragraphe montre que la boxe Tai Chi est à la fois une technique de combat et un exercice de remise en forme, mais on ne peut pas dire que la boxe Tai Chi et le Qigong sont équivalents.