Quels sont les bienfaits de la musique Tai Chi ?
En termes simples, la musique peut rendre les gens heureux et constitue également un moyen pour les gens modernes de soulager le stress. Cependant, nous pouvons toujours voir de nombreuses personnes écouter de la musique tout en pratiquant le Tai Chi. Quels en sont les avantages ?
La musique aide les débutants en Tai Chi à se calmer : Pour les débutants en Tai Chi, associer une musique appropriée peut les aider à se calmer le plus rapidement possible, à entrer dans une induction mentale bénigne et à se concentrer sur la pratique du Tai Chi.
La musique aide à mémoriser les routines : Pour les débutants en Tai Chi, en particulier ceux qui sont plus âgés et ont une mauvaise mémoire, une musique adaptée peut les aider à se souvenir des mouvements et leur rappeler de se connecter et de passer d'un mouvement à l'autre.
La musique rend les pratiquants de Tai Chi heureux physiquement et mentalement : La musique a un bon effet de régulation mentale sur les gens, ce qui peut les rendre excités, calmes, équilibrés, détendus et d'autres états émotionnels, éliminant ainsi la tension et l'oppression apportées par les affaires séculaires ou le rythme rapide de la vie, et aidant les gens à se concentrer.
La musique peut améliorer le côté artistique et l’appréciation des performances et des compétitions de Tai Chi : La pratique du Tai Chi avec de la musique, en particulier l’ajout de musique aux performances de Tai Chi d’appréciation artistique, permet aux pratiquants d’écouter de la musique tout en pratiquant le Tai Chi, augmentant ainsi la coordination et la beauté des mouvements.
L’introduction de la musique a créé une atmosphère innovante pour le développement du Tai Chi : Dans l’histoire du Tai Chi, l’introduction de la musique dans le Tai Chi est une innovation qui a créé une bonne atmosphère pour promouvoir le développement du Tai Chi.
Dans l’ensemble, la musique du Tai Chi non seulement augmente l’intérêt des pratiquants, mais renforce également l’effet de la pratique du Tai Chi car elle peut créer un état de relaxation, aider à établir une connexion plus fluide entre les mouvements et rendre la pratique plus agréable. Deux études ont montré que l’utilisation de la musique pendant la pratique du Tai Chi peut également améliorer la santé mentale.
ÉTUDE UN :
Dans une étude réalisée auprès de 107 adultes présentant des symptômes dépressifs modérés, 55 d'entre eux ont pratiqué le tai-chi en musique tandis que l'autre moitié a pratiqué d'autres activités. Après trois mois de suivi, une réduction significative des symptômes dépressifs a été constatée.
ÉTUDE DEUX :
Dans une étude portant sur 112 individus, dont environ la moitié participait à des activités musicales de tai-chi, ils ont enregistré des améliorations physiques, psychologiques, sociales et environnementales.
Quel genre de musique Taichi dois-je choisir ?
C'est là que réside le plaisir. Tout d'abord, choisissez la musique que vous aimez. Lorsque je m'entraîne seul, je choisis ma musique préférée, la même que celle que j'écoute à la salle de sport. Cependant, si vous vous entraînez en groupe, vous avez le choix entre de nombreuses musiques de tai-chi. Tout d'abord, les mêmes règles s'appliquent : assurez-vous que vous l'aimez et qu'elle ne vous distrait pas. Deuxièmement, les chansons conçues pour le tai-chi utilisent des instruments naturels, tels que des flûtes de pan en bambou, des instruments à percussion en bambou, des calebasses, des carillons éoliens et des flûtes. Il y a des morceaux lents et calmes, ainsi que des morceaux joyeux et forts, et même des tons méditatifs. Si vous en avez vraiment envie, il existe même des chansons très dramatiques qui se terminent par des gongs forts !
Quel genre de musique Taichi dois-je choisir ?
Tout d'abord, vous devez choisir une chanson que vous aimez, car la musique que vous n'aimez pas vous distraira de votre concentration et ne vous aidera pas à pratiquer le Tai Chi. De plus, si vous souhaitez utiliser le Tai Chi pour vous détendre et soulager le stress, l'anxiété et le stress peuvent provoquer un essoufflement et des pensées désordonnées. Pour soulager le stress, vous avez besoin d'une musique douce et longue afin que le rythme de votre corps commence à correspondre à la musique. Une musique paisible peut détendre les nerfs des gens, tandis qu'une musique trop intense peut augmenter l'excitation, l'anxiété et le stress, et n'est pas adaptée à la détente de l'esprit, alors ne la choisissez pas lorsque vous pratiquez le Tai Chi. De plus, choisissez uniquement une musique plus longue si possible, afin de ne pas interrompre toujours votre pratique pour jouer avec la musique.
J'espère que vous pourrez trouver la musique Tai Chi qui vous convient !