Des recherches médicales ont montré que la pratique à long terme du tai-chi peut améliorer l'immunité et résister à de nombreuses maladies. Le tai-chi est donc considéré comme l'exercice le plus efficace pour résister aux maladies immunitaires.
Le Tai Chi aide les personnes d’âge moyen et les personnes âgées
Le Tai Chi améliore la fonction immunitaire de l'organisme, principalement en augmentant la quantité de cellules immunitaires dans le sang périphérique et en renforçant leur activité. Des scientifiques américains ont souligné qu'après avoir pratiqué le Tai Chi pendant 15 minutes, les cellules immunitaires se sont considérablement améliorées. Des chercheurs en médecine chinoise ont découvert par des expériences que la pratique du Tai Chi une fois peut augmenter le liquide d'immunoglobuline sécrété dans la salive de 16 mg/100. Cela prouve que le Tai Chi peut améliorer la fonction immunitaire de l'organisme et obtenir un effet difficile à obtenir avec des médicaments.
Le Dr Irving de l'Université de Californie à Los Angeles a utilisé la méthode de recherche la plus rigoureuse pour diviser au hasard les sujets de recherche (de 59 à 86 ans, avec une moyenne d'âge de 70 ans) en deux groupes. Un groupe a appris le Tai Chi et l'autre a participé à l'éducation sanitaire. Les deux groupes ont été testés avant l'expérience pour comprendre leur indice d'immunité. Il a été constaté que l'immunité des deux groupes était à peu près la même. Chaque groupe avait trois cours par semaine, chacun d'une durée de 40 minutes. Après 16 semaines, le groupe d'éducation sanitaire a reçu l'enregistrement de vaccination, tandis que le groupe Tai Chi n'a pas reçu l'injection, et les deux groupes ont continué à assister aux cours. À 25 semaines, le test a révélé que l'indice immunitaire des deux groupes s'était amélioré, et l'indice moyen du groupe Tai Chi était légèrement supérieur à celui du groupe vacciné, équivalent à une personne en bonne santé dans la trentaine. Une autre expérience a révélé que si le groupe Tai Chi recevait également des vaccins, son indice immunitaire était deux fois supérieur à celui de ceux qui n'avaient reçu que les injections mais ne pratiquaient pas le Tai Chi. Cela prouve que le Tai Chi peut améliorer la fonction du système immunitaire et n’entre en conflit avec aucun médicament.
La pratique à long terme du Tai Chi peut aider à améliorer la fonction immunitaire des patients diabétiques et à améliorer leur capacité à contrôler la glycémie. L'étude a révélé qu'après 12 semaines consécutives de Tai Chi, le niveau d'AIC des patients diabétiques a diminué de manière significative. Les chercheurs ont également constaté que le nombre de cellules T régulatrices chez ces participants a augmenté, ce qui aide à maintenir la fonction normale du système immunitaire, et que le nombre de cellules T tueuses dans leur corps qui peuvent détruire les cellules anormales du corps a diminué. D'autres études ont souligné que l'exercice de Tai Chi à long terme peut améliorer considérablement les facteurs d'activité cellulaire et la qualité de vie des patients atteints de diabète de type 2. Il existe également des études qui utilisent la méthode de l'auto-contrôle pour prouver que l'exercice de Tai Chi peut aider à améliorer la fonction immunitaire des patients atteints de diabète de type 2. De plus, si les médicaments contre le diabète et le Tai Chi sont correctement combinés, le métabolisme du glucose et la fonction immunitaire des patients atteints de diabète de type 2 peuvent être mieux améliorés. C'est également la raison fondamentale pour laquelle de nombreux patients diabétiques peuvent rapidement retrouver leur santé grâce à la rééducation du Tai Chi. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées insistent pour pratiquer le Tai Chi pour renforcer leur immunité. Français L'exercice du Tai Chi a pour effet de brûler les graisses, de réguler le poids corporel, de favoriser la digestion et l'absorption, d'améliorer le métabolisme et d'améliorer la fonction cardiovasculaire. Si l'intensité de l'exercice est trop faible ou si la durée n'est pas longue, cela n'entraînera pas de changements dans les niveaux d'anticorps. La plupart des études soulignent qu'un entraînement aérobique à long terme augmentera les niveaux d'IgG, d'IgA et d'IgM du corps et renforcera la fonction immunitaire du corps. Une étude a révélé qu'après 6 mois d'entraînement au Tai Chi, il y avait des différences significatives dans les IgG, IgM, IgA, WBC, IL-2, IL-6 et le cortisol sérique après l'exercice par rapport à avant l'exercice, ce qui indique que l'exercice du Tai Chi peut bien améliorer la fonction du système immunitaire des personnes âgées. En Chine, certains chercheurs ont étudié 12 personnes âgées de plus de 50 ans qui participaient souvent à des exercices matinaux de Tai Chi au Xinxiang Medical College pendant 5 semaines. Dans le même temps, 12 personnes âgées du même âge qui n'ont participé à aucun entraînement ont été utilisées comme groupe témoin. Les résultats ont montré que l’exercice du Tai Chi peut améliorer efficacement la fonction des lymphocytes T et B, renforcer la capacité immunitaire des personnes âgées et jouer un rôle positif dans la santé mentale des personnes âgées.
L'aide du Tai Chi pour les femmes
Une étude a révélé qu'après 6 mois d'exercices de Tai Chi, l'activité des cellules NK des femmes du groupe expérimental était significativement plus élevée qu'avant l'exercice, et la différence était très significative ; l'activité des cellules NK des hommes était également renforcée, et la différence était significative, alors qu'aucune différence significative n'a été constatée dans le groupe témoin. Le Tai Chi est un exercice aérobique d'intensité moyenne à faible. En régulant la forme du corps, l'intention et le qi, il peut améliorer l'état mental des personnes, augmenter l'activité des cellules NK et réguler efficacement l'équilibre immunitaire.
Le Tai Chi a des effets incroyables pour aider les femmes à réguler leur système endocrinien, à reconstituer le Qi et le sang, à améliorer leur immunité et à protéger leur santé et leur beauté. Les femmes qui pratiquent régulièrement le Tai Chi dégagent généralement un tempérament gracieux, léger, calme et élégant de l'intérieur vers l'extérieur.
Pour des raisons physiologiques, le Qi et le sang des femmes sont sujets à des pertes et à des déséquilibres, ce qui entraîne une anémie, une insuffisance rénale, des troubles endocriniens et conduit directement à l'apparition prématurée du vieillissement. Le Tai Chi, avec sa souplesse, ses étirements, sa réduction de graisse et son modelage du corps, est la meilleure solution à ces problèmes.
Le Tai Chi est un exercice complet qui a un effet puissant sur l'exercice coordonné et l'étirement de tout le corps. En ce qui concerne les jambes, les jambes sont un aspect important pour montrer la beauté des femmes et refléter la confiance en soi des femmes. L'exercice des jambes du Tai Chi n'est pas comme la course. Il s'agit d'une amélioration complète et complète de la force, de l'étirement et de la fonction des jambes d'avant en arrière, de gauche à droite, de l'intérieur et de l'extérieur, tout en atteignant le standard de beauté des femmes. Par conséquent, le Tai Chi est un mouvement naturel du corps humain qui affecte de manière globale tous les aspects des jambes, de sorte que les groupes musculaires, les articulations et les os sont véritablement et efficacement exercés, apportant un bon charme personnel aux amies féminines.
L’influence du « calme » dans le Tai Chi sur les femmes ne peut être ignorée. « Le mouvement peut générer la sagesse et le calme peut générer l’intelligence. » Le Tai Chi peut renforcer le corps et cultiver l’esprit, ce qui peut affiner et améliorer pleinement la « beauté intérieure » des femmes et changer profondément leur charme. La pratique à long terme du Tai Chi peut aider les femmes à développer une qualité psychologique calme et sereine et des habitudes comportementales, rendant les femmes plus charmantes avec des qualités calmes, élégantes et sages.
Le Tai Chi suit le principe du « ni plus, ni moins », qui peut améliorer, réguler et lisser complètement le corps. Le Tai Chi n'endommagera pas le corps en raison d'une surutilisation de la force physique, et il est totalement conforme aux lois du mouvement de la vie humaine. Il peut permettre aux amies de bénéficier de soins corporels complets pendant l'exercice. En même temps, cet exercice de tout le corps donne également aux femmes la confiance nécessaire pour exprimer leur propre charme et leur vitalité.