La pratique du Baguazhang présente de nombreux avantages, qui ne se reflètent pas seulement sur la santé physique, mais incluent également la santé mentale et l'amélioration des compétences en arts martiaux. Voici un résumé détaillé des avantages de la pratique du Baguazhang :
Santé physique
1. Améliorer la condition physique :
Le Baguazhang est un exercice pour tout le corps qui peut exercer toutes les parties du corps et améliorer la flexibilité et la force du corps.
Grâce aux mouvements du Baguazhang tels que les rotations en cercle (marche Bagua), la circulation sanguine peut être favorisée, le métabolisme peut être amélioré et les fonctions du système respiratoire, du système digestif, du système nerveux, du système endocrinien, etc. peuvent être améliorées.
Le Baguazhang peut également améliorer la mobilité de chaque articulation, os et muscle du corps, améliorant ainsi la capacité immunitaire du corps et obtenant l'effet de renforcement du corps.
2, Prévention et traitement des maladies :
Le Baguazhang utilise la « technique de respiration et de guidage » pour drainer les méridiens et réguler le yin et le yang, ce qui aide à prévenir et à traiter une variété de maladies.
La torsion et la rotation continues du Baguazhang renforcent la stimulation du méridien de la ceinture lié au système nerveux rénal, jouant ainsi un rôle dans la consolidation de l'essence, le renforcement du rein et le renforcement du yang.
La pratique à long terme du Baguazhang a également des effets significatifs sur la perte d’appétit, la gastrite chronique, etc.
3. Perte de poids et remodelage du corps :
Le Baguazhang (marche en Bagua) est un bon moyen de perdre du poids grâce à l'exercice. Il est conforme au principe d'exercice uniforme à long terme pour brûler les graisses, ce qui aide à réduire la graisse corporelle et à modeler le corps.
Santé mentale
1. Détendez votre esprit et soulagez votre cœur :
La pratique du Baguazhang permet de promouvoir mutuellement la physiologie et la psychologie, en mettant l'accent sur la pratique du « cœur ». Pendant l'exercice, le corps et l'esprit s'exercent en même temps.
Lorsque vous rencontrez des problèmes, la pratique du Baguazhang peut détourner votre attention, détendre votre humeur et ainsi réduire la pression psychologique.
Améliorer la qualité du sommeil :
La pratique du Baguazhang vous aide à apprendre à vous détendre de l’esprit vers le corps, à détendre le cortex cérébral trop tendu et ainsi à améliorer la qualité du sommeil.
La pratique à long terme du Baguazhang peut guérir l’insomnie et améliorer la mémoire.
Amélioration des compétences en arts martiaux
1. Cultiver les compétences de base des arts martiaux :
La pratique du Baguazhang nécessite la maîtrise de certaines compétences de base des arts martiaux, comme le jeu de jambes, les mouvements du corps et les techniques de mains. Grâce à la pratique, le niveau de ces compétences de base peut être progressivement amélioré.
2. Améliorer les compétences de combat :
Le Baguazhang est un style d'arts martiaux qui met l'accent sur les techniques de combat. Grâce à la pratique, vous pouvez maîtriser diverses techniques offensives et défensives et améliorer vos compétences de combat.
La pratique du Baguazhang se concentre également sur le développement du courage et des compétences de combat des gens, et sur l'apprentissage de l'utilisation d'une force intelligente pour combattre l'ennemi, afin d'obtenir l'effet de vaincre le fort avec le faible.
Autres avantages
1. Cultiver le tempérament et le comportement :
La beauté du corps du Baguazhang a des charmes à la fois masculins et féminins, et l'esprit de bravoure y transparaît. La pratique à long terme du Baguazhang peut cultiver le tempérament et le comportement des gens, leur donnant un air plus héroïque.
2. Hériter de la culture :
Le Baguazhang est l'un des trésors des arts martiaux traditionnels chinois, il est riche en connotations culturelles et en héritage historique. En pratiquant le Baguazhang, vous pourrez mieux comprendre et hériter de la culture traditionnelle chinoise.
En résumé, la pratique du Baguazhang présente de nombreux avantages. Elle permet non seulement d'améliorer la condition physique, de prévenir et de traiter les maladies, de perdre du poids et de modeler le corps, mais aussi de détendre l'esprit, d'améliorer la qualité du sommeil et d'autres effets sur la santé mentale. En même temps, la pratique du Baguazhang peut également améliorer les compétences en arts martiaux, cultiver le tempérament et le comportement et transmettre la culture traditionnelle. Par conséquent, le Baguazhang est une boxe d'arts martiaux qui mérite d'être promue et pratiquée.