Le début de l'automne marque l'entrée de la nature dans son « mode automnal ». Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune rapporte : « Au troisième mois de l'automne, nous sommes dans une phase de paix, le temps est clément et le sol est lumineux. »

Du point de vue des changements dans la montée et la descente du yin et du yang au cours des quatre saisons, à ce moment-là, le mouvement de gazéification naturelle passe de la « transformation » à la « collecte », le yang diminue progressivement et le yin devient progressivement plus lourd.

Mais à ce moment-là, la chaleur résiduelle du milieu de l'été ne s'est pas dissipée, et sous l'influence des « derniers jours caniculaires » des trois jours caniculaires, la température pourrait ne pas baisser mais augmenter, et même le « tigre d'automne » pourrait apparaître.

À quoi devons-nous prêter attention pour préserver notre santé durant cette période particulière ?

« Quatre points d'acupuncture » au début de l'automne

Au début de l'automne, le qi du corps humain commence à converger, se préparant à l'hivernage. Un massage ou un accompagnement peut non seulement détendre le corps et l'esprit, mais aussi favoriser la convergence du qi et prévenir et traiter les maladies.

Dans l'Antiquité, on disait que « la moxibustion du Qihai se pratique au début du printemps et celle du Guanyuan au début de l'automne ». Voici quelques points d'acupuncture propices au massage au début de l'automne.

Pointe Dazhui

Localisation : Sur le cou, dans la dépression sous l'apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale.
Méthode de massage : Vous pouvez appuyer et frotter le point Dazhui pendant 60 secondes. Si vous avez le corps froid ou êtes sujet aux rhumes en automne et en hiver, vous pouvez utiliser des bâtonnets de moxa pour réchauffer ce point.
Fonction : tonifie le qi et renforce le yang, prévient le rhume et améliore la raideur de la nuque et l'inconfort du cou et des épaules.

Pointe Feishu

Emplacement : Sur le dos, à 1,5 pouce de l'apophyse épineuse de la 3e vertèbre thoracique.
Méthode de massage : Vous pouvez vous référer à la technique de massage du point Dazhui, ou vous pouvez utiliser la méthode du tapotement.
Fonction : Il peut soulager les tensions du cou, les douleurs aux épaules et au dos autour du point d'acupuncture et améliorer les maladies pulmonaires telles que la toux, l'asthme et le rhume.

Pointe Yingxiang

Localisation : À côté du milieu du bord externe du nez, dans le sillon nasogénien.
Méthode de massage : utilisez le thénar des deux mains le long de l'arête et des deux côtés du nez, massez de haut en bas environ 60 fois, puis appuyez 20 fois sur les points Yingxiang de chaque côté de l'aile du nez. Effectuez 1 à 2 séries matin et soir.
Fonction : Disperse le vent et la chaleur et dégage les voies nasales.
Le point d'acupuncture Yingxiang est essentiel pour traiter diverses affections nasales. Son massage peut soulager les maux de dents et du visage, ainsi que traiter diverses affections faciales.

Point d'acupuncture Guanyuan

Localisation : Sur le bas de l'abdomen, sur la ligne médiane antérieure, 3 pouces sous le nombril.
Méthode de massage : Utilisez les doigts du milieu des deux mains pour appuyer et frotter ce point d'acupuncture avec une force appropriée, massez pendant 5 minutes à chaque fois, une fois le matin et le soir.
Vous pouvez également utiliser la méthode de massage abdominal : superposez vos mains, appuyez sur la zone où se trouve le point d'acupuncture Guanyuan et massez doucement et dans le sens des aiguilles d'une montre.
Fonction : Renforce les fondations, restaure le yang et consolide le corps, et astringe le yang. Convient aux personnes fragiles, souffrant de maux de dos et transpirant facilement après l'effort.

Note: Il convient de rappeler que les personnes souffrant de maladies sous-jacentes graves ou qui sont enceintes doivent consulter un médecin professionnel et se masser sous sa direction.