Parties et méthodes communes de Tui na health

1, Presser le Soleil.

Les points du plexus solaire sont situés dans la dépression à environ 1 pouce en arrière du centre de la pointe du sourcil et du coin externe de l'œil (coin externe de l'œil). Utilisez les extrémités des doigts des deux mains pour faire pivoter et presser et pétrir les points du plexus solaire des deux côtés, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, 10 à 15 fois chacun. Cela a pour effet de clarifier l'esprit et de réveiller le cerveau, et peut prévenir et contrôler les maux de tête et les étourdissements, la vision floue et la perte de vision.

2, point d'observation.

Le point Miaoming est situé à 0,1 pouce à côté du canthus interne de l'œil (coin interne de l'œil). Le bout des index des deux mains pointe et appuie sur les points oculaires doubles, au total environ 20 fois. Il a pour effet de nourrir les yeux et d'éclaircir les yeux, et peut prévenir et contrôler la myopie et la fatigue visuelle.

3, Mozhongkou.

Le point épigastrique moyen est situé à 4 pouces au-dessus du nombril (la position de 4 doigts horizontaux au-dessus du nombril). Frottez les deux mains chaudes, superposez le point épigastrique, massez d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, 30 fois chacune. Le point épigastrique est situé au milieu du corps, pour la connexion entre les moyeux supérieur et inférieur, appuyez souvent sur ce point, ce qui a pour effet d'ajuster la fonction du tractus gastro-intestinal.

4, puits d'épaulement frottant.

Le point de l'épaule est situé au milieu de la ligne entre le point des grandes vertèbres (lorsque la tête est abaissée, la saillie osseuse la plus convexe de la colonne cervicale sous la dépression) et le sommet de l'épaule (le point le plus élevé de l'épaule externe lorsque le bras est naturellement abaissé). Appuyez et pétrissez les épaules en alternance avec la paume entière des deux mains, et pincez les puits de l'épaule avec le pouce, l'index et le majeur, 20 à 30 fois par jour. Cela a pour effet de prévenir l'épaule gelée et la spondylose cervicale.

5, frottez Chungquan.

Le point Yongquan est situé au niveau du tiers antérieur de la plante du pied (dépression de flexion des orteils), les deux premières mains se frottent l'une contre l'autre avec de l'eau chaude, puis essuyez la paume gauche du point Yongquan du pied droit, la paume droite essuyant le point Yongquan du pied gauche, vous pouvez frotter à plusieurs reprises 30 à 50 fois jusqu'à ce que le cœur du pied soit chaud au degré. Cette méthode convient avant d'aller au lit ou après le réveil. Si vous trempez vos pieds dans de l'eau chaude avant l'opération et que vous l'appliquez ensuite, l'effet est encore meilleur. Appuyer régulièrement sur ce point a pour effet de réchauffer les reins et de renforcer le cerveau, de réguler le foie et la rate, de dormir, d'améliorer la circulation sanguine et de marcher, ce qui peut renforcer le corps et peut également prévenir et contrôler l'insomnie, les palpitations, les étourdissements, les acouphènes et autres troubles.

6, saut en anneau de point,

Le point de saut de l'anneau est situé au point le plus haut du grand rotor du fémur (position debout, flexion et extension de la jambe, lieu d'activité des articulations de la cuisse et de la hanche) et au 1/3 extérieur de la ligne de la fente sacrée (l'extrémité la plus basse de la colonne vertébrale dans la dépression). Sur le pouce droit et gauche, appuyez 20 fois sur le point de saut de l'anneau, ce qui peut soulager les tendons et les articulations, prévenir et contrôler la sciatique, l'activité des membres inférieurs est défavorable, la faiblesse lombaire et du genou, etc.

7, frotter Dantian,

Le point Dantian est situé à 3 pouces sous le nombril (4 doigts horizontaux). Après avoir frotté les deux mains à chaud, avec la main droite, les trois doigts du milieu dans le point Dantian dans le sens des aiguilles d'une montre, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, pétrissez chaque rotation 50 à 60 fois. La pratique fréquente de cette méthode a un effet solide sur les deux reins, améliore la fonction gastro-intestinale, le rôle de la maladie et de la santé.

8, frottant Laogong,

Le point Laogong dans la paume de la main, entre le 2ème et le 3ème métacarpien sur le 3ème métacarpien, fait un poing et plie le doigt lorsque le bout du majeur. Les deux premières mains seront frottées à chaud, avec l'index d'une main, le majeur frottant le dos de l'autre main, la paume, de la racine du doigt à la pointe du doigt, cinq doigts à tour de rôle, puis une paume frottant le dos de l'autre paume, la paume, les mains alternées, et enfin les mains seront le point Laogong frotté à chaud. Chaque jour pour effectuer cette méthode, peut jouer sur le cœur et la tranquillité, l'harmonisation des organes internes, l'hydratation du sang et d'autres effets.

9, frottant le rein Yu.

Le point du rein est situé à l'arrière de la 2e vertèbre lombaire sous l'apophyse épineuse, à côté de l'ouverture de 1,5 pouces (c'est-à-dire la position habituelle de l'intersection de la ceinture et des vertèbres lombaires, en haut d'environ 4 doigts de l'endroit vers l'extérieur d'environ 1 doigt, gauche et droite chacun). Tout d'abord, frottez vos mains ensemble pour les réchauffer, puis utilisez vos paumes pour pousser les points du rein d'avant en arrière 50 à 60 fois, des deux côtés en même temps ou en alternance. Cette méthode peut être effectuée avant d'aller au lit ou après le réveil, peut également être utilisée pendant le repos quotidien. La médecine chinoise considère que « la taille est pour le rein de la maison », le rein pour la nature innée de cela, le massage quotidien de la taille peut renforcer la taille, la prévention et le traitement des maux de dos dus à une insuffisance rénale, des maux de dos rhumatismaux, de la hernie discale lombaire et d'autres troubles lombaires.

10, frottez le pied Sanli.

Le point Sanli du pied est situé à 3 pouces sous l'œil du genou externe (4 doigts croisés), en position assise pour prendre le point. Ce point est utilisé pour traiter les douleurs d'estomac, les vomissements, l'indigestion, les ballonnements, la diarrhée, la dysenterie, la constipation, la paralysie cérébrale, le gonflement et la douleur des membres inférieurs, l'épilepsie et d'autres maladies. Un massage à long terme peut favoriser la fonction du système digestif et constitue le point principal pour renforcer le corps.

Rappel spécial :

Le massage Tui na doit être concentré, calme et détendu. Faites attention à masser d'abord légèrement puis fortement, léger et lourd de manière appropriée, une force trop faible ne peut pas jouer son rôle, une fatigue trop forte et facile à endommager la peau. Le nombre de massages doit être de moins en moins élevé et la puissance du massage doit être progressivement augmentée. En cas de transpiration après le massage, faites attention au vent pour éviter d'attraper un rhume.