La pratique du Tai Chi présente de nombreux avantages du point de vue de la préservation de la santé selon la MTC. Le Tai Chi n’est pas seulement un art martial traditionnel, mais aussi un exercice de préservation de la santé profondément influencé par la théorie de la MTC. Voici une explication détaillée des avantages de la pratique du Tai Chi pour le corps humain du point de vue de la préservation de la santé selon la MTC :
- Équilibre le Qi et le sang et débloque les méridiens
La médecine traditionnelle chinoise souligne que le Qi et le sang débloqués sont une base importante pour la santé humaine. Le Tai Chi se concentre sur « guider le Qi avec intention et faire bouger le corps avec le Qi ». Pendant la pratique, en ajustant la respiration et les pensées, le Qi et le sang sont guidés pour circuler sans entrave dans les méridiens de tout le corps. Ce Qi et ce sang débloqués peuvent non seulement favoriser le métabolisme du corps, mais aussi améliorer la résistance du corps et aider à prévenir diverses maladies.
- Réconcilier le Yin et le Yang et équilibrer les organes internes
Le Tai Chi met l’accent sur « l’équilibre du Yin et du Yang » et réconcilie le Qi Yin et Yang dans le corps grâce à une série de mouvements lents et doux. La MTC considère que le déséquilibre du Yin et du Yang est l’une des principales causes de maladie. La pratique du Tai Chi aide à réconcilier le Yin et le Yang et à équilibrer les fonctions des organes internes, atteignant ainsi l’objectif de préservation de la santé.
- Renforcer les muscles et les os et améliorer la condition physique
Lors de la pratique du Tai Chi, il est nécessaire d'utiliser différentes parties du corps pour des exercices coordonnés, en particulier la taille, les jambes, les bras et d'autres parties. Cette méthode d'exercice complète peut améliorer la force musculaire, améliorer la souplesse des articulations, aider à renforcer les muscles et les os et améliorer la condition physique. La pratique à long terme du Tai Chi peut rendre le corps plus fort et améliorer la résistance.
- Ajuster la psychologie et soulager le stress
Lors de la pratique du Tai Chi, l'attention est portée sur la concentration des pensées et l'ajustement de la respiration. Cette méthode de pratique aide à éliminer les distractions intérieures, à détendre l'humeur et à soulager le stress. Dans la société moderne, les gens sont confrontés à une énorme pression dans la vie et au travail, ce qui est facile à provoquer des problèmes psychologiques. La pratique du Tai Chi peut permettre aux gens de se sentir plus paisibles et tranquilles, améliorant ainsi leur état mental.
- Améliorer la fonction cardio-pulmonaire et améliorer la circulation sanguine Les mouvements du Tai Chi sont cohérents et flexibles, et la respiration est profonde et régulière, ce qui permet d'exercer pleinement la fonction cardio-pulmonaire. Pendant la pratique, toutes les parties du corps doivent participer à l'exercice pour accélérer la circulation sanguine de tout le corps, améliorant ainsi la fonction du cœur et des vaisseaux sanguins. De plus, la pratique du Tai Chi peut également améliorer la fonction de pompage du cœur, améliorer la capacité de transport d'oxygène du sang et fournir au corps suffisamment d'oxygène et de nutriments.
- Améliore la fonction digestive et favorise le métabolisme
La pratique du Tai Chi peut améliorer la fonction péristaltique du tractus gastro-intestinal et favoriser la digestion et l'absorption des aliments. En même temps, la méthode de respiration du Tai Chi peut également aider à réguler le centre respiratoire et à améliorer la fonction respiratoire, améliorant ainsi l'appétit et la fonction digestive. En outre, la pratique du Tai Chi peut également favoriser le métabolisme, accélérer l'évacuation des déchets dans le corps et aider à maintenir une bonne santé.
- Améliorer la qualité du sommeil et renforcer la mémoire
La pratique du Tai Chi peut consommer beaucoup d'énergie et mettre le corps dans un état de fatigue. Cet état de fatigue favorise l'auto-réparation et la régulation du corps, améliorant ainsi la qualité du sommeil. En même temps, la pratique du Tai Chi peut également améliorer le processus d'excitation et d'inhibition du cortex cérébral, améliorer la capacité de régulation du système nerveux et ainsi améliorer la mémoire.
- Améliorer la condition physique et retarder le vieillissement
La pratique du Tai Chi permet d'exercer pleinement toutes les parties du corps et d'améliorer la condition physique. En même temps, la méthode de respiration et l'ajustement de l'esprit du Tai Chi aident également à réguler le système endocrinien du corps et à ralentir le processus de vieillissement. L'adhésion à long terme à la pratique du Tai Chi peut garder les gens jeunes et améliorer leur qualité de vie.
En résumé, la pratique du Tai Chi présente de nombreux avantages du point de vue de la préservation de la santé selon la MTC. Le Tai Chi est devenu un exercice de santé populaire pour équilibrer le qi et le sang, harmoniser le yin et le yang, renforcer les tendons et les os, réguler la psychologie, améliorer la fonction cardio-pulmonaire, renforcer la fonction digestive, améliorer la qualité du sommeil et améliorer la condition physique. Cependant, il convient de noter que lorsque vous pratiquez le Tai Chi, vous devez maintenir une posture et une méthode de respiration correctes pour éviter les blessures physiques causées par un exercice excessif. Dans le même temps, vous devez également choisir la méthode de pratique et l'intensité qui vous conviennent en fonction de votre condition physique et de votre âge.