Antiguos y modernos, todos esperan poder vivir una vida larga y saludable, el libro “Su Wen sobre la antigua verdad” del “Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo” dijo: “El hombre antiguo, conoce el camino, la ley en el yin y el yang, y en el número de artes, comida y bebida en ritmo, viviendo y viviendo de manera regular, no sea presuntuoso para hacer trabajo, así que la forma y Dios, y el final del día del año de cien años es ir! ”, aquí se mencionan “técnicas” que incluyen masajes para el cuidado de la salud, qigong, guía, acupuntura, gua sha, medicina y otras artes de autoacondicionamiento, el masaje oriental para el cuidado de la salud tiene una larga historia de contenido rico, hay masajes para el cuidado personal, gua sha, terapia de pies, terapia de manos y otros métodos. Es principalmente a través de los puntos meridianos del cuerpo humano, para dragar los meridianos y canales, armonizar el Ying y el Wei, hacer correr la sangre, equilibrar el efecto del yin y el yang, a fin de mejorar su capacidad para resistir las enfermedades.
1, el método para arreglar el riñón y beneficiar la esencia.
El riñón es un órgano extremadamente importante en el cuerpo humano, la medicina china dice que el riñón por su “naturaleza innata” es la fuente de energía de la vida humana, el riñón está ubicado en la región lumbar, hay una “lumbar para la capital del riñón”, dijo. La función principal del riñón es almacenar la esencia del cuerpo humano, la vida principal de la reproducción y el desarrollo del cuerpo humano. Por lo tanto, existen varias formas de masajear los riñones.
a. Método de frotamiento Yongquan
Después de frotar ambas manos, use ambas palmas o una sola palma para frotar el punto central Yongquan en las plantas de los pies durante aproximadamente 3 a 10 minutos.
b. Puntos móviles del riñón
Masajee el punto Ren Yu en la cintura con ambas palmas durante 3 a 10 minutos.
c. Amasamiento del punto vital
Presione los dedos de ambas manos sobre el Punto Vital y amáselo vigorosamente durante 3-10 minutos.
d. Masaje del punto Guanyuan
Utilice la palma de la mano para realizar movimientos circulares en el punto Guanyuan del estómago durante 3 a 10 minutos.
e. Vibración de los oídos
Presione las palmas de ambas manos sobre las orejas y frote ambas orejas durante 1-3 minutos.
- Fortalecimiento del bazo y el estómago.
En la medicina tradicional oriental, “el bazo es la base de la vida posterior”, el bazo puede absorber sangre y desempeñar el papel de transporte y metabolismo, y el bazo abre los orificios de la boca. Si el bazo no está bien, habrá debilidad muscular y fístulas, la boca estará insípida o sin olor, los labios pálidos y sin brillo. Los principales métodos de masaje son:
a. Mover el abdomen, utilizando la palma para humedecerlo durante 1-3 minutos.
b. Presionar el punto sanli del pie durante 1-3 minutos
c. Presione el punto Tianshu durante 1-3 minutos.
3, Masaje sedante e hipnótico.
a. Frote el punto San Yin durante 1-3 minutos.
b. Frote el punto de acupuntura Yongquan durante 1 a 3 minutos.
c. Presionar el punto Neiguan durante 1-3 minutos
d. Frote el punto Shenmen durante 1-3 minutos.
e. Presionar el punto Fengchi durante 1-3 minutos
f. Presionar el punto Cien Tréboles durante 1-3 minutos
- Masaje con auto-palmadas
Masaje con palmaditas de arriba a abajo, de 1 a 3 minutos para cada parte: palmaditas en la cabeza → parte superior del hombro → pecho y abdomen → cintura y brazo → parte inferior y superior de las piernas.
5. Desbloquear los orificios nasales para curar los resfriados
La teoría de la medicina tradicional oriental sostiene que “los pulmones abren los orificios de la nariz”, por lo que, en caso de resfriado, aparecen congestiones nasales, secreción nasal, mucosidad turbia, etc. El masaje puede ser eficaz.
a. Mover el yintang, utilizando el pulgar de la mano para mover el punto yintang durante 1-3 minutos.
b. Presione el centro de la nariz durante 1-3 minutos.
c. Punto Yingxiang durante 1-3 minutos, frotar la nariz y levantar la raíz de la nariz durante 1-2 minutos.
6. Método de masaje gua sha
Con tabla de raspar y aceite para raspar (también se puede utilizar crema de masaje y vaselina)
① Raspar la cabeza durante 1-3 minutos
② raspar durante 5-10 minutos
③ Raspar la mano durante 5-10 minutos
④ Raspar las piernas durante 5-10 minutos
⑤ Raspar las plantas de los pies durante 5-10 minutos.
Con puntos de raspado para abrir el efecto meridiano es el mejor y es fácil ver el efecto rápidamente.
7, cuidado de la salud del masaje de pies
El masaje de pies es un valioso legado de la medicina tradicional oriental, que dice que “los pies de las personas son como las raíces de un árbol, cuando las raíces de los árboles se marchitan primero, los pies de las personas viejas se deterioran primero”. Por lo tanto, el cuidado de la salud de los pies es muy importante, y también es un método de masaje muy simple: masajee antes de remojar los pies en agua caliente durante 3 a 10 minutos y luego use la medicina tradicional china, como el “agua Huo Xiang Zhengqi”, un polvo de medicina china o la automedicación de la medicina tradicional china hervida después de remojar los pies. Los métodos de masaje son los siguientes:
① Frote las plantas de los pies con las palmas de ambas manos durante 1-3 minutos;
② Presione los puntos en las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
③ Presión puntual en el punto Yongquan durante 1-3 minutos;
④ Raspar las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
⑤ Cierre el puño y junte las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
⑥ Golpear las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
⑦ Aplicar presión con las yemas de los dedos sobre el pulgar del pie durante 1-3 minutos;
⑧ Presione puntualmente la parte interna del pie durante 1-3 minutos;
⑨ Presión puntual en la parte exterior del pie durante 1-3 minutos;
⑩ Punto de presión en el dorso del pie durante 1-3 minutos.
8. Método de masaje para el cuidado de la salud de las manos.
La mano es la parte más sensible del cuerpo humano, todo el cuerpo a través del meridiano de la mano entra en contacto con todas las partes. En los doce meridianos del cuerpo, el meridiano Yang de la mano y el meridiano Yin de la mano terminan en la mano. Si el cuerpo humano tiene una lesión, se puede diagnosticar la enfermedad a través de la palma de la mano. Al mismo tiempo, la parte puede estimular las zonas reflejas de la mano, para estimular la regulación de los meridianos y mantener el equilibrio de las funciones del cuerpo. El método de masaje tiene los siguientes puntos:
① Frotar la palma de la mano durante 1-3 minutos;
② Presión puntual en la palma durante 1-3 minutos;
③ Raspe la parte interna de la palma y el centro de la palma durante 1-3 minutos;
④ Presione el dorso de la palma durante 1-3 minutos;
⑤ Raspe la cabeza de cada dedo de la palma durante 1-3 minutos;
⑥ Presionar el punto Laogong, los puntos Yuzhi grande y pequeño y el punto Hegu durante 1-2 minutos cada uno;
⑦ Presione el punto Neiguan durante 1-2 minutos.
El masaje para el cuidado de la salud es beneficioso, puede insistir en un masaje diario de 10 a 30 minutos, pero el tiempo del masaje debe basarse en su propio cuerpo, el cuerpo puede ser más largo, el cuerpo está pobre, el más corto. Después del masaje, beba más agua hervida, para eliminar las toxinas después del masaje personal.