Para entrar por la puerta del Tai Chi, primero hay que aprender a abrir la cerradura del Tai Chi. Para abrir la cerradura hay que dominar tres llaves:
La primera clave: el soporte tridimensional
Cuando se realiza un puñetazo, se trata de una espiral tridimensional de Tai Chi. Como un tornado. Lucha de izquierda a derecha, cuélgate hacia arriba y hacia abajo, y apóyate por delante y por detrás. Mantén el apoyo y el equilibrio del cuerpo en tres dimensiones. Requisitos específicos, lucha de izquierda a derecha, hay dos tipos de succión de caderas y retracción de nalgas y succión de caderas y giro de caderas, de modo que la pelvis pueda girar una y otra vez bajo la tensión muscular, impulsando el movimiento de las extremidades.
Colgar hacia arriba y hacia abajo, es decir, la fuerza superior del espíritu, el hundimiento del qi en el dantian. Tirar hacia arriba y hacia abajo con el ombligo y la puerta de la vida como centro. Apoyar por delante y por detrás, es decir, el yin por encima del yang y estirar – la cintura por encima del abdomen. Formar un resorte, doblar las rodillas y redondear la entrepierna al mismo tiempo, el fémur gira hacia dentro para formar la rodilla inferior doblada hacia dentro, y la cabeza femoral superior se apoya hacia fuera para sostener la entrepierna. De esta manera, el cuerpo está en un espacio tridimensional arriba y abajo, adelante y atrás, izquierda y derecha.
La segunda clave: tres puertas de la columna vertebral
Es decir, el sacro. Vértebras torácicas, vértebras cervicales Entre ellas, las vértebras cervicales, las vértebras torácicas y las vértebras lumbares se encuentran por encima del soporte pélvico. Su función es amortiguar la fuerza superior, pero también disipar la fuerza transmitida desde la cintura y las piernas.
Se requiere sostener la barbilla y mantener el cuello en posición vertical, sostener el pecho y tirar de la espalda, y tensar el abdomen y mantener la cintura en posición vertical, de modo que la columna vertebral por encima de la pelvis se mantenga recta. Las vértebras sacras son como la placa de acero de resorte de un automóvil, que ha logrado el efecto de reducir el amortiguador. El poder de la cintura y las nalgas se puede transmitir a lo largo de la columna vertebral en línea recta para reducir la pérdida de poder. El coxis está recto y el espíritu penetra en la parte superior de la cabeza, y el qi penetra las tres puertas y entra en el Niwan.
El tercero: Meridianos Ren y Du Zhoutianguan
El meridiano Du comienza en el perineo y pasa por el ano a lo largo de la columna hasta Baihui, y el meridiano Ren comienza en Baihui y pasa por la boca y baja hasta el perineo. Está desconectado en el ano y la boca, por lo que es necesario pellizcar el valle (ano) y presionar la lengua contra el paladar superior para conectar el meridiano Du y el meridiano Ren.
Desde un punto de vista mecánico, estas dos acciones sirven principalmente para regular la presión interna de las cavidades abdominal y torácica para facilitar una mejor transmisión y recepción de la fuerza. Desde un punto de vista fisiológico, estos dos movimientos también tienen la función de regular los nervios autónomos y promover la secreción glandular.
Si practicas bien las tres claves anteriores, podrás abrir la puerta del Tai Chi. Es la válvula principal para abrir el misterio del Tai Chi, y solo entonces podrás entrar por la puerta del Tai Chi. Esta es la madre de todos los estilos de artes marciales.