So entwickeln Sie Handflächenstärke und üben beim Baguazhang Kraft aus

Um Bagua zu praktizieren, müssen Sie über eine ausgeprägte innere Stärke verfügen. Sie sollten hauptsächlich Meditation praktizieren und Qi kultivieren und dann das innere Qi durch Drehen Ihrer Handflächen in aktive Stärke umwandeln. Die Kraft der Atmung muss mit dem Gehen und Drehen koordiniert werden. Achten Sie beim Üben der Bewegungen auf den Einsatz von Qi, und Qigong wird auf natürliche Weise geformt. Dies ist natürliches und flexibles Qigong. Die Methode zum Üben der inneren Stärke ist statisch und dynamisch. Durch statische Haltungen, Senken der Schultern und Ellbogen, Halten der Brust und Ziehen des Rückens, Drehen der Taille und Sitzen auf den Hüften, Beugen der Beine und Waten im Schlamm, Entspannen und Regulieren der Atmung sowie sanfte und ruhige Übungen können Sie innere Stärke erzeugen. Dann können Sie durch dynamische Haltungen und Drehen der Handflächen innere Stärke beim Boxen einsetzen. Verwenden Sie die Fingerspitzen anstelle der Handflächenwurzeln, um Kraft auszuüben, und versuchen Sie, Kraft einzudringen, anstatt Menschen aus dem Weg zu drängen. Achten Sie beim Gehen und Drehen auf die Fingerspitzen, und die Fingerstärke wird nach langer Zeit auf natürliche Weise stark.

Bagua ist nichts anderes als das Üben einer rotierenden Eisenkugel. Es ist das Ergebnis jahrelangen Drehens nach links und rechts. Wenn Sie ein bestimmtes Niveau erreichen, ist Ihr ganzer Körper wie eine Diamantkugel, die sich frei drehen kann. Wenn Sie jemand berührt, werden Sie daneben treffen und fallen oder getroffen werden. Menschen sind kugelförmig und Sie müssen das Zentrum angreifen. Ich bin auch kugelförmig und wenn ich angegriffen werde, werde ich mich umdrehen und gehen.

Wenn der Gegner Sie schlägt, ist Ihr Körper wie ein Ball. Bleiben Sie nicht stehen, wenn Sie sich drehen und wenden. Betreten Sie die zusammengerollte Schlange und saugen und gehen Sie. Versuchen Sie, die Kombination aus Härte und Weichheit zu finden.

Das Bagua setzt die Zug- und Elastizitätskraft frei und wird wie die Stahlpeitsche einer großen Python eingesetzt. Das Gehen im Kreis ist die Grundlage der inneren Kraft und kann die gesamte Kraft des Baguazhang trainieren. Erst nachdem man einige Jahre im Kreis gegangen ist, um die innere Kraft zu trainieren, kann man die Bewegungen einsetzen. Geh- und Drehfähigkeiten sind ein wichtiger Teil des Krafttrainings. Um Leute mit Schritten treffen zu können, müssen Sie Ihren Körper trainieren, um Federkraft zu haben. Mit dieser Kraft müssen Sie ausholen, solange der Arm Sie berührt. Die beiden Arme sind wie Elektrizität. Egal, ob Sie andere treffen oder andere ihn treffen oder seinen Angriff blockieren, Sie werden KO geschlagen. Federkraft ist das strukturelle Prinzip, das mit Geh- und Drehschritten trainiert wird. Das Training der Handfläche im festen Stil plus Geist ist die Hauptmethode zum Üben von Federkraft.

Drücken Sie die Handfläche nach unten und drücken Sie Ihre Hände auf den Ball, und halten Sie Ihre Arme so, als ob Sie einen großen Ballon halten würden. Entspannen Sie Ihre Schultern und stützen Sie Ihre Ellbogen, halten Sie Ihre Brust und ziehen Sie Ihren Rücken ein, lassen Sie Ihren Nacken und Kopf frei, drehen Sie Ihren Oberkörper leicht zur Kreismitte und gehen Sie im Schlamm. Stellen Sie sich vor, Sie stehen in hüfttiefem Wasser und müssen mit dem Ball, den Sie drücken, und dem Ball, den Sie vor Ihrer Brust halten, gehen, damit der Ball nicht wegläuft und auch nicht gequetscht und zerbrochen wird. Machen Sie Erfahrungen beim Gehen, und Sie müssen jedes Mal, wenn Sie üben, eine solche Idee haben. Üben Sie oft, und Sie werden es sofort spüren, nachdem Sie eine Haltung eingenommen und eine kleine Idee bekommen haben.

Halten Sie Ihre Handflächen mit gespreizten Fingern, als ob Sie einen großen Ballon mit einem Durchmesser von 50 bis 60 cm halten würden. Stellen Sie sich vor, Sie laufen im Schlamm in schultertiefem Wasser, damit der Ball nicht wegläuft, noch gequetscht und zerbrochen wird. Stellen Sie sich vor, dass die Wasserwellen den Ball auf und ab treiben lassen, ihn in Richtung Brust und in andere Richtungen bewegen. Egal wohin er sich bewegt, er muss angehalten werden, damit der Ball sich mit Ihnen bewegt. Die anderen sechs Handflächen im festen Stil ähneln diesen beiden. Die Vorstellung sollte nicht zu schwer sein, sonst wird Ihnen schwindelig. Wenn sich Ihre Fähigkeiten vertiefen, verblassen Ihre Gedanken allmählich und Sie werden das Gefühl haben, da zu sein und nicht da zu sein. Ignorieren Sie alle Arten von Gefühlen und lassen Sie alles auf natürliche Weise los.

Wenn man jemanden mit Zentimeterkraft schlägt, kann das leicht zu inneren Verletzungen führen. Druck auf die Rippen zeigt vielleicht keine äußeren Anzeichen, kann aber die inneren Organe verletzen. Entspannen Sie Ihre Schultern und lassen Sie Ihre Ellbogen fallen, entlasten Sie Ihren Nacken und Ihre obere Kraft, verbinden Sie jedes Gelenk, koordinieren Sie Ihren ganzen Körper, schlagen Sie jemanden mit Ihrer vorderen Hand, verwenden Sie Ihre hintere Hand, um Kraft auszuüben, und haben Sie eine tiefe Absicht. Suchen Sie sich einen kleinen Baum mittlerer Größe, drücken Sie zuerst Ihre Finger auf den Baum und schlagen Sie dann plötzlich mit der Basis Ihrer Handfläche darauf, sodass Ihr ganzer Körper gleichmäßig ist. In dem Moment, in dem Ihre Handfläche den Baum berührt, spannt sich Ihr ganzer Körper an, in der Absicht, den Baum umzuwerfen. Dann bringen Sie Ihren Schwerpunkt zurück und stellen Ihren üblichen entspannten Zustand wieder her. Lassen Sie die Basis Ihrer Handfläche vom Baum weg und drücken Sie nur mit Ihren Fingerspitzen auf den Baum. Beginnen Sie mit dem Shunbu-Stil und stützen Sie Ihre linke Handfläche mit Ihrer rechten Handfläche. Verwenden Sie dann den Twisted-Step-Stil. Vergraben Sie ein zwei Meter langes Holzbrett einen Meter tief in den Boden, nageln Sie Hundehaut auf den oberen Teil des Bretts und üben Sie wiederholt das Zusammenfallen der Handflächen und das Einziehen der Handflächen. Wenn Sie sich für einen großen Baum oder eine Wand entscheiden, die nicht elastisch ist, können Sie keine Zentimeterkraft ausüben und Ihr Handgelenk wird verletzt.

Die Grundlage von Bagua Jin ist ein Wort: Stoßen. Ming Jin basiert auf Stoßen. Stoßen betont einen momentanen Zustand. Der physische Zustand beim Stoßen schwerer Gegenstände ist der Zustand der Kraft des gesamten Körpers. Verstehen Sie diesen physischen Zustand in Ihrem Herzen und wenden Sie ihn auf den Anfangszustand jedes kritischen Schlags an. Egal, ob Sie hart oder weich üben, Sie können schnell den Zustand des Schlagens mit ganzer Kraft finden. Üben Sie Boxen mit Kraft in Ihrem Körper. Von locker zu hart und dann von hart zu weich, üben Sie weich und verwenden Sie hart, und hart wird nur dann manifestiert, wenn es verwendet wird. Boxen ist ein Zustand des Körpers. Wenn dieser Zustand im Körper ist, wird auch die Kraft geübt. Zu diesem Zeitpunkt hat jede Bewegung die Bedeutung des Boxens. Mit echter innerer Kraft kann auch eine einzige Handflächenänderung unzählige Änderungen bewirken, und Sie können kämpfen, wie Sie wollen. Der Punkt ist schwer und der Körper ist locker. Sie müssen üben, bis Ihr Körper stabil ist. Wenn Sie Ihre Hand strecken, können Sie die Kraft auf andere ausüben. Es wird viel Kraft auf Sie ausgeübt, aber der Schwerpunkt der Körper anderer wird Ihnen nicht gegeben, sodass Sie nicht widerstehen können. Bagua Jin ist so schrecklich, dass es Menschen verletzt, sobald man sie schlägt.

Wenn Sie einen Aal greifen, bläst er sofort seinen Körper auf und wo immer Sie ihn greifen, wird er mit Luft gefüllt. Dies entspricht dem Sprichwort in den inneren Kampfkünsten, das besagt: „Es gibt keinen Punkt im Körper, der nicht federt.“ Beim Boxen müssen Sie mit aller Kraft trainieren. Wenn Sie bis zum Äußersten trainieren, können Sie den Effekt erzielen, Ihren ganzen Körper zu bewegen. Das Drehen Ihrer Handfläche erfordert tatsächlich, dass sich der ganze Körper mit Kraft wie eine Python bewegt, und es wird schrecklich sein, wenn Sie sie treffen.

Wenn die Bagua-Handfläche an Ort und Stelle ist, wird der Körper mit Peng-Kraft gefüllt, was die beste Verteidigungskraft ist. Wenn die Peng-Kraft verwendet wird, sind alle Teile des Körpers verbunden und verbunden und bilden einen krafttragenden Pfahlzustand, der einer Bogenbrücke ähnelt. Keine äußere Kraft kann diesen Pfahlzustand durchbrechen, und er wird unweigerlich wegrutschen. Dies ist die Kraft, die nicht eindringen kann, und sie nutzt den Vorteil des Pfahlrahmens, um den Körper zu schützen. Peng-Kraft ist eine Verteidigungskraft und kann auch zum Kämpfen verwendet werden. Egal, welche Methode der Gegner verwendet, Sie müssen nur von Ihrer eigenen Mittellinie aus beginnen und Peng auf das Gesicht des Gegners richten, wodurch Kampfkunst und Kampf kombiniert werden. Die richtige Art zu üben besteht darin, die Peng-Kraft in Ihrem Körper zu behalten und bis zum Ende zu kämpfen. Egal, welche Aktion Sie ausführen oder welche Kraft Sie verwenden, Sie dürfen die Peng-Kraft nicht verlieren. Auf diese Weise wächst die Peng-Kraft in Ihrem Körper und verschmilzt mit anderen Kräften. Sie können jede Kraft verwenden, um die Peng-Kraft einzudämmen, und Sie können die Bewegungen des Gegners unterbrechen und den Gegner direkt treffen. Das ist die wahre Integration von Angriff und Attacke.

Die horizontale Kraft ist horizontal, ohne gesehen zu werden, da es der Körper ist, der horizontal ist, nicht die Hand. Die Fähigkeit, horizontal zu fliegen, beruht auf der Stützkraft aus allen Richtungen auf den Körper. Die Dreikörperhaltung beginnt mit dieser Stützkraft. Die Verwendung von Bagua ist wie eine große Python-Stahlpeitsche, und ihre Steifheit liegt ganz in dieser Kraft. Bagua wird von der Wurzel aus geübt, von der Wurzel bis zur Spitze, und alles basiert auf dem Stapel, und die Steifheit manifestiert sich im Stapel. Der erste Ort, an dem Bagua Kraft ausüben kann, sind die Schulter und der Ellbogen. Dies ist die Leistung von der Wurzel bis zur Spitze. Wenn Sie beispielsweise Ihre Handfläche wechseln, denken Sie am Anfang nicht darüber nach, wie viel Kraft Sie auf Ihre Handfläche und Finger ausüben können, da dies leicht die Mitte der Haltung verlieren wird. Stattdessen sollten Sie beim Ändern des Stils denken, dass der Feind an Ihrer Schulter und Ihrem Ellbogen ist. Im tatsächlichen Kampf sollten Sie sich in diese Position schleichen und die Kraft der Taille und der Hüften verwenden, um den Körper beim Ändern des Stils zu drehen, um die Schultern und Ellbogen zum Schlagen und Zertrümmern anzutreiben. Wenn Sie zum ersten Mal üben, sind die Schultern und Ellbogen leicht zu benutzen, und wenn Sie geschickter sind, erreichen Sie natürlich die Handflächen. Dies ist die Praxis des Ausübens von Kraft, und darin liegt die Kraft der Stahlpeitsche. Wenn Sie jedoch Härte, aber keine Weichheit haben, wird es nicht funktionieren. Die Weichheit liegt im Öffnen und Schließen, Drehen und Wenden. Die Kraft des Zusammenfallens der Handflächen und des Schlagens der Handflächen liegt ganz im Öffnen und Schließen, und die Kraft des Führens der Handflächen und des Durchdringens der Handflächen liegt im Drehen und Wenden. Bei den Stilen der großflächigen Ausdehnung geht es ganz um das Öffnen und Schließen. Wenn Sie Ihren Körper nicht öffnen und schließen können, können Sie bei dieser Art von Handflächenstil keine Kraft ausüben. Bei den Stilen des Einschnürens des Körpers und des Drehens und Wendens geht es um Drehen und Wenden. Die beiden ergänzen sich gegenseitig und sammeln und lösen sich gegenseitig. Nach dem Drehen und Einschnüren muss eine Ausdehnung erfolgen, und nach der Ausdehnung muss ein Schließen erfolgen. Das Schließen ist Drehen und Einschnüren. Auch die Expansion kann treffen, wie z. B. das Schlagen mit einem Eisenhammer, das Schlagen mit einer Stahlpeitsche auf Menschen und das Schwingen des Schwanzes eines grünen Drachens. Auch das Schließen kann treffen, wie z. B. das Verwickeln einer Python, das Verwickeln und der Angriff und das Halten des Mondes in den Armen. Dies ist die erste Methode. Die zweite ist die Körpermethode.

Die Faustkraft und das Dantian Qi des Baguaquan werden durch Gehen und Drehen entsprechend der Körperhaltung erzeugt. Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass sich die Kraft, die Stärke und das Qi des menschlichen Körpers alle im Dantian-Bereich befinden. Wenn der Geist ruhig ist, wird es ohne Nachdenken erzeugt und ist spürbar, wenn sich der Körper bewegt. Wenn Sie zum ersten Mal üben, müssen Sie stabil und ruhig sein, unbeholfene Kraft loswerden und nach kluger Kraft suchen, den Atem nicht anhalten und Ihre Brust entleeren und atmen, Ihren Geist ruhig halten und schnell und voller Tatendrang sein und die kombinierte Kraft des Bodens und der Knochen sowie des Dantian der Taille und des Bauchs gut nutzen, um durch jeden Abschnitt zu dringen und den Landepunkt zu erreichen. Wenn Sie im Kreis gehen und Ihre Handflächen drehen, kann eine erstaunliche Kraft erzeugt werden, und die Tödlichkeit kommt vom Drehen Ihrer Handflächen, und es sind keine externen Trainingsmethoden zur Unterstützung erforderlich. Die wahre Kampfmethode des Bagua beruht vollständig auf innerer Kraft, die durch das Drehen im Kreis erzeugt wird und die steigt, wenn Sie getroffen werden. Die sanfte Kraft, die in der Hand weich zu sein scheint, kann bei leichtem Kontakt entstehen, und die Schichten innerer Kraft sind überwältigend, sodass der Gegner im Kraftfeld gefangen ist und sich nicht befreien kann. Der Zweck des Übens besteht darin, die Gliedmaßen des Körpers zu einem geordneten Ganzen zu formen. Was geübt wird, ist, die Gelenke des gesamten Körpers zu lockern, die Gelenke zu verbinden und die Gliedmaßen ihre eigenen unabhängigen Rollen unter der Gesamtkoordination des gesamten Körpers spielen zu lassen. Langfristiges, hartes Üben des Drehens der Handflächen kann die gesamte Kraft des gesamten Körpers trainieren, die Kraft beider Handflächen beim Gehen trainieren und beim Gehen kämpfen. Das bloße Üben von Routinen kann die Kraft des Gehens im Kreis und des Drehens der Handflächen nicht ersetzen. Das Gehen im Kreis kann das Training mit einigen einzelnen Stilen stärken, und die Kraft ist schneller. Durch Drehen der Handflächen können Sie alle Fähigkeiten erlangen. Die gesamte Kraft und die einzigartigen Fähigkeiten, die Baguazhang erfordert, können durch Gehen im Kreis geübt werden. Drehen, Wenden und Gehen werden bis zur Einheit geübt, und die Hunyuan-Kraft unter dem Befehl der Spiralkraft in der kontinuierlichen Bewegung von Baguazhang wird erzeugt.

Bagua ist nicht nur das Üben von Handtechniken, sondern das Üben von Körpertechniken. Die Veränderungen in den Händen sind auch Veränderungen in den Körpertechniken. Die Kraft der Hände ist die gesamte Kraft des gesamten Körpers. Das heißt, die Taille ist die Achse. Wenn die Taille trainiert wird, kommt die Kraft zum Vorschein. Wenn Sie die Taille trainieren möchten, müssen Sie zuerst die Taille und die Hüften lockern. Wenn Sie die Taille und die Hüften lockern möchten, müssen Sie zuerst die Arme lockern, die Schultern senken und die Ellbogen fallen lassen und die Hüften am Hals entlang gleiten lassen. Erst wenn die Schultern und die Taille vollständig gelockert sind, kann die Kraft in die Gliedmaßen eindringen. Beim Drehen der Handflächen sollten Sie das Gehen in einem „vollen Kreis“ üben (die Hüften zeigen nach vorne, bewegen sich nicht auf der Kreislinie, und der Hüftgurt und die Hände drehen sich zur Kreismitte, um in einem „Halbkreis“ zu gehen; die Hüften bewegen sich nicht wie zuvor, und die Taille und die Handflächen zeigen hinter den Körper und können sich immer noch frei drehen, um in einem „vollen Kreis“ zu gehen). Dies bedeutet, dass die Taille und die Hüften gelockert wurden und die Bewegung frei ist und die Kraft die vier Extremitäten durchdringt. Die Kraft der Gliedmaßen muss sehr voll sein. Elastizität, Federn überall im Körper, locker und flexibel und an jedem Gelenk verbunden, damit der Gegner es nicht wagt, loszulassen und andere Teile anzugreifen, und kontinuierlich losgelassen werden kann, manchmal wie eine Feder, manchmal wie eine Stahlstange.

Üben Sie Rollübungen, um die Kraft des Kampfes zum Umwickeln zu gewinnen. Wenn die Arme nicht locker genug sind, muss die Kraft der Rollübung begrenzt werden, die Arme sind nicht aktiv, es fehlen Änderungen und die Geschwindigkeit ist langsam. Nur durch Gehen im Kreis können Sie Ihre Schultern und Ellbogen entspannen, Ihre Taille und Hüften entspannen und Ihr Qi in das Dantian senken. Wenn Sie nur Routinen üben, ist der Effekt nicht offensichtlich. Kämpfen und Umwickeln bezieht sich nicht nur auf das Kämpfen und Umwickeln der Hände, sondern auch auf das Kämpfen und Umwickeln des Körpers. Das Üben des Gehens im Kreis dient zum Üben der Halte- und Umarmungskraft und der Gesamtkraft. Der Kopf ist aufgehängt und die fünf Zehen greifen nach dem Boden, es ist ein Kampf, und die Ellbogen sind geschlossen und das Herz ist bedeckt, um die Kraft zu halten. Wenn Kämpfen und Umwickeln zum Vorschein kommen, ist auch eine Rotation enthalten.

Die Spiralkraft von Baguazhang wird auch Spiralkraft, Dreh- und Bohrkraft und Drehen der Schultern und Anpassen des Rückens genannt. Es ist eine spezielle Trainingsmethode in Baguazhang. Es ist notwendig, in Widrigkeiten nach Geschmeidigkeit zu streben. Beim Üben hat der Körperrahmen eine zweiseitige Spiralform, die auf und ab umgekehrt ist. Wenn der menschliche Körper im Kreis geht, wird der Tanzhong-Punkt nach innen zurückgezogen, was natürlich eine Schneidkraft erzeugt, und gleichzeitig erzeugt der Jiaji-Punkt hinter dem Rücken unvermeidlich eine Zentrifugalkraft. Beim Drehen wird das Baihui nach oben gedrückt und der Damm wird gelockert und angehoben, was eine schwebende Kraft wie Wasser erzeugen kann, die den Feind entwurzeln und seine Stabilität verlieren lassen kann. Beim Üben der Baguazhang-Rotation muss die Mitte der Augenbrauen zur Mitte des Kreises zeigen, was eine Schluckkraft wie Feuer erzeugt. Dadurch wird die Kraft der Schulter und des Rückens auf den Arm übertragen, um die Armstärke zu erhöhen. Diese vom gesamten Körper erzeugte Kraft ist viel größer als die Kraft, die durch einfaches Strecken und Zusammenziehen der Ellbogen- oder Schultermuskulatur erreicht wird. Spiralkraft ist beim Kämpfen sehr nützlich. Wenn man den Arm verwendet, um gegen den Oberkörper des Gegners zu drücken und sich zu drehen und zu bohren, ist nicht nur die Kraft groß, sondern, was noch wichtiger ist, die Bewegungsrichtung wird ständig geändert, was für den Gegner eine Illusion erzeugt, die ihn leicht das Gleichgewicht verlieren lassen kann. Das Hauptprinzip der Bagua-Fußarbeit besteht darin, den Körper in eine menschliche Feder zu verwandeln, indem man den Körper dreht und die Beine anwinkelt, um Schwung zu speichern, was die Geschwindigkeit und den Schwung des Schrittes und die Tödlichkeit des Handflächenschlags erheblich erhöht. Platzieren Sie beide Hände, eine nach vorne und eine nach hinten, verwenden Sie die Kraft der Schulter, um vorne, hinten, links und rechts eine Kampfkraft zu erzeugen, entleeren Sie die Brust und spannen Sie den Rücken an, damit die oberen und unteren Kräfte gegeneinander kämpfen und sich sammeln, drehen Sie den Körper und treten Sie geradeaus, um auf natürliche Weise eine Drehkraft zu erzeugen, und verwenden Sie die Hüften, um den Körper anzutreiben, um auf natürliche Weise eine zusammengesetzte Rundkraft unterschiedlicher Proportionen in vertikaler, horizontaler und vertikaler Richtung zu erzeugen. Beim Kreisen und Kämpfen sollten Sie Ihr Qi ins Dantian senken, Ihren Bauch und Ihr Herz entspannen, Ihren Bauch einziehen und Ihr Gesäß gleiten lassen, Ihren Kopf heben und Ihren Schritt unter Kontrolle Ihrer Taille und Ihres Bauchs hängen lassen, Ihre Brust entleeren und Ihren Rücken anspannen, sodass Sie eine perfekte rotierende Kugel bilden können.

Das Wesen und die Vitalität von Bagua liegen im Gehen und Drehen, und die Eigenschaften der Gesamtkraft, die durch Gehen und Drehen entsteht, unterscheiden sich stark von denen, die durch Stehen erreicht werden. Obwohl die beiden unterschiedlich sind, ergänzen sie sich durchaus. Wenn die durch Stehen erreichte Gesamthaltung einfach auf Gehen und Drehen angewendet wird, ist dies nur eine feste Haltung in Bewegung, und die Geh- und Kampfkraft von Bagua kann nicht geübt werden. Bagua-Gehen und -Drehen enthält ununterbrochene Gesamtkraft. Während der Bewegung treibt die Taille die Gliedmaßen und den ganzen Körper an, der Kopf hängt in den Himmel, die Gelenke des ganzen Körpers sind gelockert, der Körper ist an den Himmel gebunden und fällt zu Boden, und der ganze Körper ist voller innerer und äußerer Kraft. Im Kreis zu gehen und die Handflächen zu drehen erfordert Geschick. Während der Bewegung kann die Taille ständig rotieren, Hände und Füße sind immer in Harmonie, die Arme können in einem natürlich lockeren Zustand Spiralkraft erzeugen, die Beine können die ganze Zeit in Harmonie mit Körper und Händen sein, der Kopf kann die ganze Zeit mit dem Himmel sprechen und die Handflächen können abwechselnd von links nach rechts am Boden reiben. Der Kopf hängt am Himmel und die Füße sind im Boden verwurzelt, das Bagua des Körpers kehrt überall in seine Position zurück und der ganze Körper bewegt sich, um eine Gesamtkraft zu entwickeln.

Die Prinzipien des Baguaquan sind drei Leere, vier Dränge und zwölf Enge. Die drei Leere sind die Leere von Körper und Geist, die Leere der Handflächen und die Leere der Fußsohlen, was bedeutet, dass die oberen, mittleren und unteren Platten alle rund und leer sind. Aufgrund der Leere gibt es Perfektion und keine Lücke, und die positive Energie folgt. Die vier Dränge sind, die Schultern mit der Taille, die Ellbogen mit den Schultern, die Handgelenke mit den Ellbogen und die Finger mit den Handgelenken zu drängen. Dies sind die oberen vier Dränge. Die Taille drängt die Hüften, die Hüften drängen die Knie, die Knie drängen die Knöchel und die Knöchel drängen die Füße. Dies sind die unteren vier Dränge. Die zwölf Verspannungen sind die Zunge am oberen Gaumen, der hängende Kopf und der Schritt, die beiden Knie, die sich umarmen, die Scherenbeine, die Schritte im Schlamm, die fünf Zehen, die den Boden greifen, die Schultern, die sinken und die Ellbogen, die hängen, die Handgelenke, die sich verspannen und die Finger fest sind. Das Innere und das Äußere sind verbunden, das Obere und das Untere folgen einander, und der ganze Körper ist zu einer Kraft verdreht und bildet einen dicken und vollen dreidimensionalen Kreis. Das Merkmal eines Kreises ist, dass er seine Kraft konzentriert. Nur im tatsächlichen Kampf kann er flexibel und nicht stagnierend sein, das Reale vermeiden und das Virtuelle angreifen, das Reale und das Virtuelle kombinieren, Bewegung und Stillstand kombinieren, das Kleine kann das Große besiegen, das Schwache kann das Starke besiegen, die Kraft leihen und die Kraft zurückgeben und das Harte mit dem Weichen überwinden. Dies ist die Grundlage für Baguaquan, um Kraft zu erzeugen und zu verändern.

Baguaquan hat folgende Stärken:

1. Bohren, Umdrehen, Dehnen und Kontrahieren erfordern widersprüchliche Kraft.

Bohren, Umdrehen und Zusammenziehen werden auf der Grundlage der Drehkraft erreicht. Bohren bedeutet, die Kraft zu drehen und dann kontinuierlich nach innen zu biegen und sich vorwärts zu bewegen; Umdrehen bedeutet, den Arm zu drehen und dann kontinuierlich nach außen zu kämpfen und sich vorwärts zu bewegen. Extrembohren führt zum Umdrehen, und extrem Umdrehen führt zum Bohren. Die acht Stärken Drücken, Stützen, Führen, Bewegen, Biegen, Blockieren und Abfangen müssen durch Änderungen auf der Grundlage von Bohren, Umdrehen, Dehnen und Schrumpfen erzeugt werden.

2. Explosive Kraft von Schock, Aufprall, Erschütterung und Explosion.

Die hochgradige Krafterzeugung im Baguaquan ist die Summe der vier Kräfte Stoß, Rückprall, Schütteln und Explosion. Stoß ist plötzlich; Rückprall ist elastisch; Schütteln ist vibrierend; Explosion ist ein plötzlicher Bruch und erzeugt eine große Menge an Energie und starken Gassubstanzen. Es kommt aus drei Leere, vier Drängen und zwölf Enge. Nach langer Zeit kann es einen Gefühlseffekt wie einen elektrischen Schlag erzeugen, und die berührte Person schwebt sofort aus der Ferne.

3. Flache Kraft, die in der Luft schwebt.

Flache Kraft bedeutet, den Gegner zu treffen und flach wie ein Brett herauszufliegen. Um flache Kraft zu trainieren, müssen Sie eine gewisse Grundlage in der inneren Stärke erreichen, sodass Herz und Geist, Geist und Qi, Qi und Kraft, Hände und Füße, Schultern und Hüften, Ellbogen und Knie, oben und unten und innen und außen sind. Auf dieser Grundlage sammeln die Handflächen Kraft, um den Körper des Gegners von außen zu berühren, während die Handflächen den Unterarmen folgen, um sich nach innen zu drehen, und gleichzeitig werden sie schnell gestoßen und geschüttelt. Die fünf Zehen greifen den Boden, das Tal wird angehoben, das Gesäß sinkt und die sitzende Hüftwirbelsäule ist wie ein Bogen, unterstützt durch die Kombination aus Stoß, Sprung, Schütteln und Explosion, und die kombinierte Kraft des Reißens und Stoßens bricht sofort aus, mit einem großen Impuls des Zusammenbruchs und der Erdspaltung.

4. Instinktiv erschütternde Penetration.

Die durchdringende Kraft hat die Wirkung, innere Organe zu schocken, Meridiane zu durchbrechen und die Haut zu durchdringen. Es handelt sich hauptsächlich um die kombinierte Kraft von Reißen und Stützen. Beim Reißen wird die Oberfläche des berührten Muskels nach außen und zu beiden Seiten gezogen, während die Stützkraft genutzt wird, um die Handfläche nach unten zu bringen. Die Kraft muss in einem Atemzug ohne Pause ausgeübt werden, aber vergessen Sie nicht die Schlüsselpunkte von dreimaligem Leeren und viermaligem Drängen sowie den wunderbaren Einsatz von Schock und Explosion.

5. Dick und voller gesammelter Kraft.

Die Kraft von acht Seiten wird unterstützt. Akkumulation bedeutet, dass der Bogen gespannt und der Pfeil gespannt wurde. Sobald Sie loslassen, wird der Pfeil schnell abgefeuert, mit einer großen Wucht, die Berge und Meere überwältigt. Er wird nicht abgefeuert, es sei denn, er trifft das Ziel. Auf der Grundlage von drei leeren und zwölf engen kann die innere Kraft akkumuliert werden, und das Training der vier drängenden Kräfte wird durchgeführt, und das Qi sinkt in das Dantian, und das Qi wird verwendet, um die Kraft anzutreiben. Nur auf diese Weise kann es durch die Gelenke dringen und die Kraft wird von der Wurzel abgegeben. Der Fuß ist die Wurzel des menschlichen Körpers und das Dantian ist die Wurzel des Mittelteils. Die Kraftakkumulation sollte mit dem Schlucken, Öffnen und Schließen, Heben und Senken und Drehen im Körper sowie mit der Atemmethode koordiniert werden. Speichern ist Schließen ist Einatmen, Loslassen ist Öffnen ist Ausatmen. Wenn Sie Kraft ausüben, kennen Sie die Größe und Änderung der Kraft und verwenden die Kraft, um sie zurückzugeben.