Dans la culture orientale, le Tai Chi et le Qigong ont toujours été considérés comme des armes magiques pour préserver la santé et la forme physique. Cependant, de nombreuses personnes sont confuses quant à la relation entre eux. Cet article analyse en détail la différence entre le Tai Chi et le Qigong, et comment le Tai Chi a fait un pas de plus sur la base du Qigong.
01 Qigong : La base de la pratique du « Qi »
Le Qigong, comme son nom l’indique, consiste à réguler et à cultiver le « Qi » du corps par la régulation de la respiration, la méditation et des mouvements corporels simples. Il s’agit d’une méthode de pratique de base de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux, qui nous aide à réguler l’énergie du corps et à atteindre l’objectif de renforcement du corps.
Tai Chi : une utilisation plus complexe de l'énergie
Le Tai Chi n’est pas seulement un « exercice d’arts martiaux » au ralenti, c’est en fait une version améliorée du Qigong. Sur la base du Qigong, le Tai Chi introduit l’intention des arts martiaux et des mouvements plus complexes, nous permettant d’améliorer l’équilibre, la force et la souplesse du corps tout en pratiquant le « Qi ». Comme le dit le maître de Tai Chi Chen Weiming : « Le Tai Chi est du Qigong avec des intentions d’arts martiaux. »
L'épée du Tai Chi : le summum de l'utilisation de l'énergie
Si le Tai Chi est l’avancée du Qigong, alors le Tai Chi à l’épée en est le summum. Lorsque nous pratiquons le Tai Chi à l’épée, nous devons non seulement contrôler le « qi » dans le corps, mais aussi apprendre à guider le « qi » à l’extérieur du corps, par exemple en l’exprimant à travers l’épée. Cette pratique ne consiste pas seulement à exercer le corps, mais aussi à améliorer notre capacité à contrôler notre énergie intérieure.
02 Double amélioration de la santé et préservation de la santé
Le Qigong et le Tai Chi ont tous deux des effets bénéfiques importants sur la santé physique, en aidant à équilibrer le « qi » dans le corps, à améliorer l'immunité et la capacité d'auto-guérison du corps. Mais le Tai Chi, en combinant respiration, pensées et mouvements, peut améliorer la santé du corps à un niveau supérieur, notamment en termes d'esprit et de mentalité.
Le sommet philosophique du Tai Chi
La pratique du Tai Chi ne se résume pas à un simple mouvement physique. Elle est profondément enracinée dans l’ancienne philosophie taoïste chinoise : l’équilibre entre le yin et le yang. Le Tai Chi peut non seulement réguler l’énergie du corps, mais aussi nous aider à trouver la paix intérieure et l’harmonie dans la vie quotidienne.
Conclusion
Pour ceux qui souhaitent pratiquer en profondeur la préservation de la santé, le Qigong et le Tai Chi sont tous deux de très bons choix. Si vous avez déjà commencé à pratiquer le Qigong, vous pouvez aussi essayer le Tai Chi, en particulier le Tai Chi à l'épée, qui vous amènera à un niveau supérieur de pratique physique et mentale.