Pour entrer dans la porte du Tai Chi, vous devez d'abord apprendre à déverrouiller la serrure du Tai Chi. Pour déverrouiller la serrure, vous devez maîtriser trois clés :
La première clé : le support tridimensionnel
Lorsque vous effectuez un coup de poing, il s'agit d'un Tai Chi en spirale tridimensionnelle. Tout comme une tornade. Luttez à gauche et à droite, suspendez-vous de haut en bas et soutenez-vous devant et derrière. Maintenez le soutien et l'équilibre du corps en trois dimensions. Exigences spécifiques, luttez à gauche et à droite, il existe deux types de succion des hanches et de rétraction des fesses et de succion des hanches et de rotation des hanches, de sorte que le bassin puisse se retourner encore et encore sous la tension musculaire, entraînant le mouvement des membres.
En se levant et en se baissant, c'est-à-dire en faisant bouger la force supérieure de l'esprit, en faisant descendre le qi dans le dantian. En tirant vers le haut et vers le bas, avec le nombril et la porte de la vie comme centre, en soutenant l'avant et l'arrière, c'est-à-dire que le yin dépasse le yang et s'étire - la taille dépasse l'abdomen. En formant un ressort, en pliant les genoux et en arrondissant l'entrejambe en même temps, l'os de la cuisse tourne vers l'intérieur pour former le genou inférieur plié vers l'intérieur, et la tête fémorale supérieure est soutenue vers l'extérieur pour soutenir l'entrejambe. De cette façon, le corps est dans un espace tridimensionnel de haut en bas, d'avant en arrière, de gauche à droite.
La deuxième clé : les trois portes de la colonne vertébrale
C'est-à-dire le sacrum. Vertèbres thoraciques, vertèbres cervicales Parmi elles, les vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires se trouvent au-dessus du support pelvien. Leur fonction est d'amortir la force supérieure, mais aussi de dissiper la force transmise par la taille et les jambes.
Il est nécessaire de tenir le menton et de tenir le cou, de tenir la poitrine et de tirer le dos, de serrer l'abdomen et de tenir la taille, de manière à ce que la colonne vertébrale au-dessus du bassin soit droite. Les vertèbres sacrées sont comme la plaque d'acier à ressort d'une voiture, ce qui a pour effet de réduire le tampon. La puissance de la taille et des fesses peut être transmise le long de la colonne vertébrale en ligne droite pour réduire la perte de puissance. Le coccyx est droit et l'esprit pénètre le sommet de la tête, et le qi pénètre les trois portes et entre dans le Niwan.
Troisièmement : les méridiens Ren et Du Zhoutianguan
Le méridien Du part du périnée et passe par l'anus le long de la colonne vertébrale jusqu'à Baihui, et le méridien Ren part de Baihui et passe par la bouche et descend jusqu'au périnée. Il est déconnecté au niveau de l'anus et de la bouche, il est donc nécessaire de pincer la vallée (anus) et d'appuyer la langue contre la partie supérieure du palais pour relier le méridien Du et le méridien Ren.
D'un point de vue mécanique, ces deux actions ont principalement pour fonction de réguler la pression interne des cavités abdominale et thoracique pour faciliter une meilleure transmission et réception de la puissance. D'un point de vue physiologique, ces deux mouvements ont également pour fonction de réguler les nerfs autonomes et de favoriser la sécrétion glandulaire.
Si vous pratiquez bien les trois clés ci-dessus, vous pourrez ouvrir la porte du Tai Chi. C'est la principale vanne pour ouvrir le mystère du Tai Chi, et c'est seulement alors que vous pourrez entrer dans la porte du Tai Chi. C'est la mère de tous les styles d'arts martiaux.