{"id":4768,"date":"2024-11-04T11:58:07","date_gmt":"2024-11-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4768"},"modified":"2024-11-04T11:58:14","modified_gmt":"2024-11-04T11:58:14","slug":"tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/taichi-blog\/tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical.html","title":{"rendered":"\u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e."},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"660\" src=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-1024x660.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4769\" style=\"width:630px\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-1024x660.jpg 1024w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-300x193.jpg 300w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-768x495.jpg 768w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health.jpg 1090w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I. \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0432\u044b \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0441\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u00bb \u0438 \u00ab\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">II. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(I) \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0418\u0437 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0443\u043c\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0443\u043a \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(II) \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430).<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435; \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(III) \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f 1: \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0432\u044b \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u044b\u0441\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u043a, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0443 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0443 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(IV) \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f 2: \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u2014 5\u20137 \u0440\u0430\u0437.<br>\u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0446\u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u044c\u0442\u044f\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(V) \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0440\u0438: \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u041b\u0430\u043d \u0426\u044e\u044d \u0412\u044d\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0438 \u0411\u0430\u043d\u044c \u041b\u0430\u043d \u0427\u0443\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u044c \u043b\u0430\u043d \u0447\u0443\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u041b\u0430\u043d\u044c \u0426\u044e\u044d \u0412\u044d\u0439 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u0412 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u0422\u043e\u043b\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0430 \u0443\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(VI) \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435: \u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u0430 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0441\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0446\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. \u0422\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>(VII) \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f V: \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438-\u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0448\u0438<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432.<br>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a-\u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433: \u0448\u0435\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u0414\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0448\u0438: \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0443\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434, \u0430 \u0443\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0411\u0430\u0439\u0445\u0443\u044d\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438: \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0411\u0430\u0439\u0445\u0443\u044d\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b: \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0411\u0430\u0439\u0445\u0443\u044d\u0439, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u041b\u0430\u043e\u0433\u0443\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0411\u0430\u0439\u0445\u0443\u044d\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">(VIII) \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f 6: \u0438\u0433\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0418\u0433\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430: \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u0444\u0438\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-1024x660.jpg",1024,660,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4768"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4770,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions\/4770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}