{"id":4960,"date":"2025-01-18T13:03:24","date_gmt":"2025-01-18T13:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4960"},"modified":"2025-01-18T13:03:26","modified_gmt":"2025-01-18T13:03:26","slug":"the-key-to-whether-tai-chi-is-stable-or-not-lies-in-the-tai-chi-footwork","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/the-key-to-whether-tai-chi-is-stable-or-not-lies-in-the-tai-chi-footwork.html","title":{"rendered":"A chave para saber se o Tai Chi \u00e9 est\u00e1vel ou n\u00e3o est\u00e1 no trabalho de p\u00e9s do Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O Tai Chi enfatiza que o poder come\u00e7a nos calcanhares, come\u00e7a nas pernas, \u00e9 controlado pela cintura e se move para os dedos. Dos p\u00e9s para as pernas, cintura e m\u00e3os, as partes superior e inferior seguem uma \u00e0 outra e s\u00e3o completas. O chamado corpo inferior determina o corpo superior. Somente quando o trabalho dos p\u00e9s est\u00e1 correto o corpo pode estar correto. Caso contr\u00e1rio, a funda\u00e7\u00e3o \u00e9 inst\u00e1vel e a terra treme.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, \u00e9 muito importante fortalecer as habilidades dos p\u00e9s e praticar bem o Tai Chi walking. Ent\u00e3o, a quais aspectos se deve prestar aten\u00e7\u00e3o ao praticar o Tai Chi footwork?<\/p>\n\n\n\n

01 O centro de gravidade do trabalho de p\u00e9s do Tai Chi deve ser distinguido<\/h2>\n\n\n\n

Em cada rotina de Tai Chi, exceto pelos dois p\u00e9s brevemente em paralelo durante as posturas de in\u00edcio e encerramento, o resto dos movimentos est\u00e1 constantemente se movendo na convers\u00e3o virtual e real. Ao praticar boxe, o centro de gravidade do corpo humano \u00e9 sempre tendencioso em dire\u00e7\u00e3o a um p\u00e9 para evitar o erro "duplo". De acordo com as mudan\u00e7as na for\u00e7a de entrada e na for\u00e7a, a virtualidade e a realidade dos dois p\u00e9s e a propor\u00e7\u00e3o de leveza e peso devem ser ajustadas a tempo para manter-se est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Ao mesmo tempo, preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 rela\u00e7\u00e3o entre os membros superiores e o vazio e a realidade sob os p\u00e9s, para que haja realidade no vazio e vazio na realidade, e eles se complementem e relaxem e se alonguem com modera\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar transforma\u00e7\u00e3o flex\u00edvel e resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

02 A altura do p\u00e9 deve ser moderada no trabalho de p\u00e9s do Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

O princ\u00edpio \u00e9 que a altura do p\u00e9 deve ser moderada ao dar um passo \u00e0 frente (pr\u00f3ximo ao ch\u00e3o) e a altura do corpo deve ser alta (n\u00e3o excedendo o tornozelo). Portanto, aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada \u00e0 altura moderada do p\u00e9 ao mudar o footwork, e a altura geral do corpo deve ser consistente durante o processo de boxe, nem muito alta nem muito baixa, e flutuante.<\/p>\n\n\n\n

Ao mesmo tempo, tamb\u00e9m devemos prestar aten\u00e7\u00e3o ao princ\u00edpio de \u201cdar um passo \u00e0 frente com o calcanhar escavando o ch\u00e3o e dar um passo para tr\u00e1s com os dedos primeiro\u201d. Por exemplo, quando o cavalo selvagem abre a crina para a frente, o calcanhar do p\u00e9 da frente toca o ch\u00e3o primeiro e ent\u00e3o faz uma transi\u00e7\u00e3o suave para todo o p\u00e9 estar firmemente plantado; quando o reverso rola o bra\u00e7o para tr\u00e1s, os dedos do p\u00e9 de tr\u00e1s tocam o ch\u00e3o primeiro e ent\u00e3o fazem uma transi\u00e7\u00e3o suave para todo o p\u00e9 estar firmemente plantado; o passo lateral da m\u00e3o da nuvem \u00e9 que o lado interno do antep\u00e9 toca o ch\u00e3o primeiro e ent\u00e3o faz uma transi\u00e7\u00e3o suave para todo o p\u00e9 estar firmemente plantado.<\/p>\n\n\n\n

03 Trabalho de p\u00e9s de Tai Chi: Mantenha a dist\u00e2ncia horizontal entre os dois p\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Com exce\u00e7\u00e3o do passo antes do in\u00edcio e do passo depois do fim, os dois p\u00e9s n\u00e3o podem andar em linha reta durante o movimento (evite \u201cpisar na corda bamba\u201d), porque isso n\u00e3o favorece a transfer\u00eancia do centro de gravidade do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, seja movendo-se para frente ou para tr\u00e1s, para transferir o centro de gravidade do corpo do p\u00e9 de apoio original para o outro p\u00e9 em um curto espa\u00e7o de tempo, os dois p\u00e9s devem manter uma certa dist\u00e2ncia horizontal.<\/p>\n\n\n\n

04 Trabalho de p\u00e9s de Tai Chi: O tamanho da passada deve ser apropriado<\/h2>\n\n\n\n

O tamanho da passada afetar\u00e1 a convers\u00e3o virtual e real e a estabilidade do boxe. Como os corpos e as pernas das pessoas s\u00e3o diferentes em comprimento, o tamanho da passada deve ser determinado de acordo com a estrutura corporal do pr\u00f3prio praticante.<\/p>\n\n\n\n

Se o passo for muito pequeno, ele n\u00e3o estar\u00e1 no lugar e a for\u00e7a n\u00e3o ser\u00e1 exercida. Se o passo for muito grande e muito distante, as pernas e o corpo correr\u00e3o facilmente para a frente, o centro de gravidade ser\u00e1 inst\u00e1vel, a mudan\u00e7a de passo n\u00e3o ser\u00e1 flex\u00edvel e o virtual e o real n\u00e3o ser\u00e3o f\u00e1ceis de mudar. O passo apropriado deve ser um alongamento de passos, um centro de gravidade est\u00e1vel, n\u00e3o muito para a frente ou muito para tr\u00e1s, uma recep\u00e7\u00e3o e envio justos e rota\u00e7\u00e3o flex\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

05 O trabalho de p\u00e9s do Tai Chi deve ser leve e firme<\/h2>\n\n\n\n

Deve ser \u201cleve como uma pena ao levantar, pesado como uma montanha ao pousar\u201d, leve e est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCriar ra\u00edzes\u201d \u00e9 uma met\u00e1fora frequentemente usada em artes marciais, enfatizando que a pr\u00e1tica do boxe deve se concentrar na estabilidade dos p\u00e9s. A convers\u00e3o do footwork deve estar no lugar, e a posi\u00e7\u00e3o e o \u00e2ngulo das solas dos p\u00e9s n\u00e3o devem ser girados ap\u00f3s o pouso para ajustar a incoordena\u00e7\u00e3o do corpo. Os praticantes devem encontrar o passo e a largura que lhes conv\u00eam de acordo com sua altura e formato do corpo, e praticar bem as habilidades de cintura e perna para obter um footwork leve e firme.<\/p>\n\n\n\n

06 Os membros superiores e inferiores do Tai Chi devem ser coordenados<\/h2>\n\n\n\n

O Tai Chi enfatiza que \u201ca parte superior e inferior do corpo seguem uma \u00e0 outra\u201d, ou seja, a parte superior do corpo \u00e9 consistente com os passos, a parte superior do corpo n\u00e3o se inclina para frente ou para tr\u00e1s (o c\u00f3ccix permanece no meio) e todo o corpo se move para frente junto ao se mover, e todo o corpo se move ao se mover.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar boxe, o corpo deve seguir os passos, e os passos devem seguir o corpo. N\u00e3o h\u00e1 movimento ao se mover, e nenhuma imobilidade quando parado. Os membros superiores e inferiores n\u00e3o podem agir independentemente e ser desconectados. Eles devem ser integrados, conectados e equilibrados, para que possam se virar rapidamente e lidar com a urg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Somente entendendo completamente a importante posi\u00e7\u00e3o do trabalho de p\u00e9s no Tai Chi poderemos melhorar continuamente o n\u00edvel da tecnologia do Tai Chi, entrar com sucesso no sal\u00e3o da cultura do Tai Chi e demonstrar facilmente o poder e o charme art\u00edstico do Tai Chi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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