{"id":4901,"date":"2025-01-13T13:38:58","date_gmt":"2025-01-13T13:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4901"},"modified":"2025-01-13T13:38:59","modified_gmt":"2025-01-13T13:38:59","slug":"the-secret-details-of-xingyiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/the-secret-details-of-xingyiquan.html","title":{"rendered":"Os detalhes secretos do Xingyiquan"},"content":{"rendered":"
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Eliminar a for\u00e7a desajeitada \u00e9 uma parte importante da pr\u00e1tica de Xingyiquan. Seu prop\u00f3sito \u00e9 nutrir o qi. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil eliminar a for\u00e7a desajeitada, porque o corpo humano acumulou for\u00e7a muscular por meio do trabalho adquirido. \u00c9 preciso um processo para facilmente abandonar esse instinto!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 for\u00e7a desajeitada? For\u00e7a desajeitada \u00e9 a for\u00e7a muscular, ou seja, o trabalho feito pelos m\u00fasculos ao fazer movimentos. Isso dificultar\u00e1 a circula\u00e7\u00e3o de qi e sangue, por isso tamb\u00e9m \u00e9 chamada de for\u00e7a de sangue e qi. O que as pessoas chamam de sangue e qi se refere \u00e0 for\u00e7a desajeitada da juventude. Parece muito intimidante, mas na verdade \u00e9 s\u00f3lida por fora e vazia por dentro.<\/p>\n\n\n\n

Quando praticamos boxe, precisamos primeiro encontrar um mestre que entenda. A coisa mais fundamental \u00e9 entender o que \u00e9 for\u00e7a desajeitada, que dano a for\u00e7a desajeitada causa e como eliminar a for\u00e7a desajeitada.<\/p>\n\n\n\n

Somente dessa forma podemos eliminar gradualmente a for\u00e7a desajeitada no processo de pr\u00e1tica e entrar no caminho certo!<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar boxe, deixe de lado seu cora\u00e7\u00e3o, deixe de lado a fama e a fortuna, e at\u00e9 mesmo deixe de lado o boxe (conceito), estabele\u00e7a os tr\u00eas conceitos de ser honesto, organizado e harmonioso, e pratique-os pessoalmente!<\/p>\n\n\n\n

Um grande obst\u00e1culo para eliminar a for\u00e7a desajeitada \u00e9 mostrar suas habilidades. Durante a pr\u00e1tica, sempre quero exercer minha for\u00e7a de vez em quando, para que a respira\u00e7\u00e3o acumulada pela pr\u00e1tica suave e lenta seja esvaziada sem motivo! Para as palavras "mudar temperamento", a primeira coisa \u00e9 mudar do cora\u00e7\u00e3o, ou seja, verdadeiramente "ser humilde e n\u00e3o competir com o mundo", para que o qi e o sangue possam ser mais integrados, e toda a pessoa incorpore uma esp\u00e9cie de eleg\u00e2ncia, e perca a aspereza do guerreiro! Depois de praticar boxe por mais de dez anos, tenho uma compreens\u00e3o clara do cultivo do boxe Xingyi.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, n\u00e3o h\u00e1 distin\u00e7\u00e3o entre boxe interno e externo. Se voc\u00ea pode cultivar o qi em Dantian, \u00e9 boxe interno, caso contr\u00e1rio, \u00e9 boxe externo! No est\u00e1gio inicial da pr\u00e1tica do boxe Xingyi, eu n\u00e3o entendia o verdadeiro significado disso. Durante a pr\u00e1tica, muitas vezes cometi o erro de tentar for\u00e7ar o qi no meu cora\u00e7\u00e3o, como esperar terminar mil socos divididos o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. Como resultado, o corpo e o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o conseguem relaxar e ordenar, o que dificulta a circula\u00e7\u00e3o do qi e do sangue, e h\u00e1 fadiga e sonol\u00eancia ap\u00f3s a pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Depois de mais de dez anos de pr\u00e1tica dedicada, combinada com os ensinamentos dos meus predecessores, gradualmente percebi que a conota\u00e7\u00e3o de Xingyiquan n\u00e3o \u00e9 nada mais do que a neutraliza\u00e7\u00e3o da energia interna, e nada mais do que forma e pele. Ent\u00e3o o estilo de boxe subverteu o passado.<\/p>\n\n\n\n

A maneira de praticar Xingyiquan \u00e9 soltar os ombros e quadris, de modo que voc\u00ea possa formar um bra\u00e7o de urso (ombros ca\u00eddos) e um corpo de drag\u00e3o (postura tripla) e, ao ficar na postura de tr\u00eas corpos, voc\u00ea pode seguir as regras e fazer quadris soltos, cintura ca\u00edda, peito e ombros curvados.<\/p>\n\n\n\n

Ficar na postura dos tr\u00eas corpos dessa forma pode fazer os m\u00fasculos de todo o corpo ficarem pendurados nos ossos (separa\u00e7\u00e3o de osso e carne). Ficar assim, o sangue e o qi surgem, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 profunda, o qi no dantian est\u00e1 cheio e as m\u00e3os est\u00e3o anormalmente inchadas.<\/p>\n\n\n\n

Quando a postura dos tr\u00eas corpos atinge o estado acima, contanto que voc\u00ea relaxe seu corpo e mente um pouco durante a pr\u00e1tica de dividir o punho, todo o corpo ser\u00e1 integrado em um instante, o sangue e o qi fluir\u00e3o suavemente, e ser\u00e1 extremamente confort\u00e1vel. Neste momento, a for\u00e7a de todo o corpo (for\u00e7a muscular, isto \u00e9, a for\u00e7a do sangue e qi adquiridos, for\u00e7a desajeitada) \u00e9 descarregada.<\/p>\n\n\n\n

Somente praticando este passo voc\u00ea poder\u00e1 entender o que \u00e9 eliminar a for\u00e7a desajeitada e qual \u00e9 o verdadeiro prop\u00f3sito da fam\u00edlia interna!<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea descarrega a for\u00e7a de todo o seu corpo, o Qi naturalmente afundar\u00e1 no Dantian. Depois disso, o boxe \u00e9 completamente liderado pelos quadris. Nenhuma for\u00e7a muscular \u00e9 necess\u00e1ria acima dos quadris. Os membros superiores se movem suavemente, enquanto os p\u00e9s s\u00e3o fortes e s\u00f3lidos. Todo o processo \u00e9 natural e suave, sem nenhuma desvantagem de Qi e obstru\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Isso est\u00e1 de acordo com o caminho do c\u00e9u e da terra \u2013 leve acima e pesado abaixo. Este \u00e9 o caminho do Xingyiquan!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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